もう裸で寝るのは恥ずかしくないですか？健康に良いですよ！

裸で寝るのは好きですか？裸で寝るのは恥ずかしいですか？

恥ずかしくない

裸で寝るのが大好きです！

こうすることで朝起きたときにとても快適に眠れます

裸で眠る人々が声を上げる

「裸で寝るのは、あまり気楽にならないでください。自分の本性が解放されたような気分になります。不眠症に悩まされることもなく、身体も軽くなります。下着なしでも構いませんので、服を脱いで裸で寝ることをおすすめします。」

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0 1裸で寝ることの利点は何ですか?

1. 裸で寝ると、早く眠りにつき、より快適に眠れる

私たちの体には独自の体温調節システムがあります。夜になると、熱を発散することで体温が自然に下がり、睡眠状態になり、朝になると再び体温が上がり、自然に目覚めることができます。パジャマを着ると皮膚の温度感知が妨げられる可能性がありますが、裸で寝るとこの問題は発生しません。

2. 裸で寝ると下半身が空を飛んでいるかのように快適に感じられます。

男性の陰嚢と睾丸の温度は体温より2～7度低いため、裸で寝るとより自由になるだけでなく、新鮮な空気の交換が可能になり、精子の発育に有益です。裸で寝ることは、女性の陰部にとって多くの利点があり、性器を乾燥させ、湿気の多い環境で繁殖しやすい細菌や真菌の数を減らします。

3. 裸で寝ると肌が良くなる

裸で寝ると皮脂や汗の排出がスムーズになり、新陳代謝が促進され、肌の弾力が増します。美しくなりたいなら、本当に脱がなきゃ！

4. 裸で寝ると体重が減る

体内のコルチゾール、ホルモン、グレリンなどの分泌は睡眠の長さや質に関係しています。これらのレベルの変動は肥満や過体重に大きな影響を与えます。よく眠ることは体調維持に良いのです！

5. 裸で寝ると性的な関係が改善される

裸で寝ると肌との接触によりオキシトシンがより多く分泌され、パートナー間の親密さと信頼が増します。もちろん、二人はもともと裸で寝ているのだから、何かが起こることで二人の関係が改善することもあるだろうが…

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0裸で寝るときに注意すべき2つのこと

1. 裸で寝るのは衛生的ですか?

シーツや枕カバーが十分に清潔でないと、裸で寝ると健康に影響が出るのではないかと心配する人は多いです。

実際、正常な人の健康な皮膚は十分に強力なバリア防御システムを備えているため、病気に簡単に感染することはありません。睡眠環境の衛生に注意し、疥癬や蚊に刺されるなどのトラブルを防ぎましょう。

また、皮膚が乾燥し、低温に保たれると、皮脂や汗の分泌が非常に少なくなります。思っているほど汚くはありません。定期的に交換して洗うだけで大丈夫です。

2. 裸で寝るのに適さない人は誰ですか?

裸で寝るのは誰にとっても適しているわけではありません。アレルギー性皮膚疾患や皮膚疾患のある方、心臓血管疾患のある方、免疫力が弱い方、温度変化に敏感な方、寝ているときに掛け布団を蹴飛ばすような方にはおすすめできません。

03裸で寝るときに注意すべきことは何ですか？

1. 寝具を頻繁に交換し、洗濯してください。健康のために、シーツと掛け布団カバーは週に一度洗う必要があります。

2. 生理中や胃の調子が悪い女性は、寝る前に下着を着用することをお勧めします。こんにちは、いいですね〜

3. 個人の衛生に注意してください。清潔でぐっすり眠れるように、寝る前に必ずシャワーを浴びましょう。

4. 風邪をひかないように気をつけてください。夏は涼しく過ごしたいものですが、風邪や下痢などを予防するために、寝るときには薄い毛布をかけて寝る必要があります。

5. かゆみを伴う皮膚疾患、高血圧、冠状動脈疾患を患っている中高年の方は裸で寝ることはお勧めできません。

もちろん、裸で寝るか服を着て寝るか、下着をつけるかどうかは、すべてあなたの選択次第です。幸せに眠れれば、あとは自分のしたいようにすればいいんです！

この記事は以下のものから構成されています:

①裸で寝ると身体にどんなメリットがあるのでしょうか？ （知湖ラボ）

②裸で寝るとメリットがたくさんあるけど、こんな人は脱がないほうがいいよ！ （テンセント医学辞典 She Knows）

出典：重慶天吉ネットワーク有限公司

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