経口ビタミンEは肌を白くできますか？

あまり

経口摂取したビタミンEは皮膚に対して一定の保護効果を持ちますが、直接皮膚を白くすることはできません。

ビタミン E は脂溶性ビタミンであり、その主な機能は抗酸化と細胞膜の保護であることを知っておく必要があります。理論的には、フリーラジカルによる細胞へのダメージを防ぎ、肌の老化を遅らせ、肌の水分保持能力を向上させる効果があると考えられます。しかし、現在のところ、経口摂取したビタミンEが皮膚の色素沈着に直接影響を与えたり、美白効果をもたらしたりすることを示す証拠は不十分です。

本当に肌を白くしたいのであれば、日焼け対策、保湿、健康的なライフスタイルなど、多くの要素を考慮する必要があります。必要に応じて、美白成分（ビタミンC、アルブチンなど）が配合されたスキンケア製品を時々使用することもできます。ただし、スキンケア製品の実際の効果は人によって異なりますので、あまり期待しないでください。

まとめると、経口ビタミンEは肌の健康に有益かもしれませんが、この方法で美白効果を達成するのは非現実的です。

著者: タン・ジャオチン医学博士、皮膚科主治医

レビュー |国薬同梅総合病院皮膚科副主任医師 馮軍氏