出産後に脱毛が起こるのはなぜですか？出産後、抜け毛が止まるまでどのくらいかかりますか？

女性が出産すると、身体にさまざまな変化が起こることは誰もが知っています。多くの母親は出産後に髪の毛が抜けやすくなります。これはよくある現象であり、極めて正常な生理現象です。出産後の脱毛は主に体内のホルモンに関係しています。では、出産後、抜け毛が止まるまでどのくらいかかるのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

出産後に髪が抜けるのはなぜですか？

産後の脱毛は医学的には「出産関連脱毛症」とも呼ばれます。多くは出産後2～4か月後に始まります。女性の約 40% は出産後にさまざまな程度の脱毛を経験しますが、初めての子供を産んだ母親ではそれがより顕著になります。

実際、産後の脱毛は正常な生理現象です。これは妊娠前後の体内のホルモンレベルの変化に関係しています。

妊娠後、体内のエストロゲンレベルが上昇し、毛髪の寿命が延び、多くの毛髪が寿命を超えて生えてきます。出産後は体内のホルモンレベルが急激に正常値まで低下し、長く生えていた毛が次々と抜け始めます。

さらに、ほとんどの新米ママは赤ちゃんの世話をする際に十分な休息が取れず、授乳や赤ちゃんの世話の問題に直面すると焦りや不安などの感情を抱きやすく、それが脱毛につながることがあります。

出産後、抜け毛が治まるまでどのくらいかかりますか？

通常、産後の脱毛は段階的に起こります。ほとんどの女性は出産後1年以内に回復します。出産後は体のあらゆる部分が回復するとともに、体内のホルモンも徐々に妊娠前の安定した状態に戻り、特別な治療をしなくても抜け毛は自然に治まっていきます。

多くの母親は出産後に脱毛を経験します。これは内分泌障害、つまり出産後の体内のホルモンレベルの変化によって引き起こされます。妊娠中はエストロゲン濃度が上昇するため、抜け落ちるはずの髪の毛の一部がエストロゲンの作用で過剰に成長してしまいます。出産後、エストロゲンの量が妊娠前のレベルまで下がると、これらの過剰に処理された毛髪は次々に退行していきます。これは正常な現象です。一般的に、出産後1年経つとかなり楽になり、妊娠前と比べて毛量が大幅に減少することはなくなります。通常、この症状には薬は必要ありません。

出産後に髪が抜ける場合、何に注意すればよいですか？

1. 考え方を変える

産後の母親は、精神的、心理的状態を適切に調整し、徐々に母親の役割に適応する必要があります。特に初めて母親になる人は、自分が不完全であることを受け入れ、子育てに関する不安やパニックを軽減し、休憩時間を合理的に調整し、十分な睡眠時間を確保し、適切な運動に参加してください。

2. 食生活を調整する

髪の毛も、体の他の器官と同様に栄養を必要としますが、それは主に毎日の食事から摂取します。

産後の母親は、急いで体重を減らしたり、体重をコントロールしたりすべきではありません。毎日の食生活において多様性とバランスを保ち、魚、エビ、新鮮な野菜、リンゴ、ナツメなど、ビタミン、微量元素、タンパク質が豊富な食品をもっと食べるべきです。

3. 毎日のヘアケア

通常は歯の大きい櫛を選ぶか、指で頭皮を頻繁にマッサージして頭皮の血行を促進します。産休期間中は頭皮を清潔に保ち、髪を洗わないという悪い習慣をやめましょう。髪を引っ張らないように、髪を洗うときは優しく洗ってください。出産後は髪を短く切って、扱いやすくするのも良いでしょう。