建国記念日の休暇中に旅行する場合は、糖尿病患者向けの「旅行のヒント」を携帯し、しっかり食べて、楽しんで、血糖値を心配しないでください。

建国記念日は一年の重要な祝日の一つであり、親戚や友人が集まって旅行するのに最適な時期です。しかし、糖尿病患者（糖尿病患者）にとって、血糖値をコントロールしながら安心して旅行を楽しみながら休日を過ごすにはどうしたらよいのでしょうか？

湖南省中医薬病院内分泌科の専門家が、国慶節の休日を楽しく過ごすための旅行のヒントを紹介します。

1. 薬を準備する

国慶節の休暇中に旅行する場合、糖尿病患者は十分な量のインスリンと経口血糖降下薬を携帯し、識別しやすいようにラベルを貼って明確に記しておく必要があります。また、必要な場合に備えて薬の処方箋を携帯してください。

2. 血糖値測定装置を携帯する

血糖値測定器を携帯し、定期的に血糖値をモニタリングすることをお勧めします。特に体調が悪いときは、血糖値を適時にモニタリングして血糖値の問題を検出し、治療計画を適時に調整できるようにする必要があります。

3. 低血糖を防ぐ

低血糖症の緊急時に備えて、チョコレート、低カロリースナック、ブドウ糖錠剤などを携帯してください。同時に、緊急時にタイムリーな援助を提供できるように、糖尿病の履歴を医療緊急カードに明記する必要があります。

4. 食事管理

1. 適切な食事：

糖尿病患者は外食の際には食事量をコントロールし、主食を適量摂取し、野菜の食べ過ぎや主食抜きによる血糖値の変動を避ける必要があります。同時に、アルコールや甘い飲み物を避け、代わりに沸騰したお湯やお茶を選ぶようにしてください。どうしてもお酒を飲まなければならない場合は、量を厳しく制限する必要があります。女性は15グラムを超えるアルコールを飲んではならず、男性は25グラムを超えるアルコールを飲んではいけません。アルコールによって引き起こされる低血糖にも注意が必要です。

2. 食品衛生に注意してください。

外食するときは、衛生状態の良い通常のレストランを選択してください。食中毒を防ぐために、腐った食べ物、調理が不十分な食べ物、または野生の見慣れない食べ物を食べるのは避けてください。

V. 旅行の安全と健康の監視

1. 旅行の安全に注意してください:

糖尿病患者は、国慶節の連休中に旅行する場合、人混みや換気の悪い場所に行くことを避け、過度の混雑や緊張を防ぎ、心血管や脳血管のイベントを誘発しないようにする必要があります。

2. 旅程を合理的に計画する:

長すぎたり急ぎすぎたりする旅行を避けるために、自分の体力に合わせて旅行計画を立てましょう。血栓のリスクを減らすために、旅行中は定期的に休憩を取り、1 ～ 2 時間ごとに立ち上がって動き回る必要があります。

3. インフルエンザを予防する:

秋は気温の変化が大きいので、糖尿病患者はインフルエンザ予防に特に注意する必要があります。風邪やアレルギー、下痢などの薬を事前に用意しておき、症状が出たらすぐに服用しましょう。

4. 運動量に注意する:

糖尿病患者は状態に応じて運動量をコントロールする必要があります。 1 型糖尿病の患者は過度の疲労を避ける必要がありますが、2 型糖尿病の患者、特に太りすぎの患者は、薬の使用が制限されていない場合は、血糖値をコントロールし、体重を減らすために適度に運動を増やすことができます。

5. 足の保護:

柔らかくて履き心地の良い旅行用の靴を選び、足の怪我を防ぐために靴の中に入った異物を適時に掃除してください。毎日寝る前に足の状態をチェックしましょう。異常が見つかった場合は、すぐに治療するか、医師の診察を受けてください。

建国記念日は集まりやリラックスの時ですが、糖尿病患者は依然として警戒を怠らず、投薬や血糖値のモニタリング、適切な食事、旅行の安全と健康のモニタリング、自宅や外出時の安全に注意を払う必要があります。科学的な自己管理と必要な予防措置により、糖尿病患者も健康で幸せな建国記念日の休日を過ごすことができます。

湖南省医療チャット特別執筆者: 湖南省中医薬病院内分泌科 陳 立

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（編集：YH）