ゲーム依存症：デジタル時代の「精神的依存症」にご注意

著者: 王哲ハルビン第一専門病院

ハルビン第一専門病院主任医師 劉建平

評者: ファン・チンイー、ハルビン第一専門病院主任医師

シャオガンは16歳の高校1年生です。彼はかつては明るく、快活で、前向きな性格だった。私は中学生の頃、成績も良く、学校の様々な行事に熱心に取り組んでいました。しかし、高校に入学すると、授業の難易度が上がるにつれて、勉強のプレッシャーも大きくなってきました。偶然、小剛はある人気のオンラインゲームに出会った。

当初、小剛さんは暇な時にリラックスするためにゲームをプレイしていただけだった。しかし、次第に彼はゲームの素晴らしいグラフィックとエキサイティングなストーリーに魅了され、より長い時間ゲームをプレイするようになりました。授業中、彼は空想にふけり始め、ゲームの場面が時々頭に浮かびました。彼は学校が終わるとすぐに家に帰ってゲームの世界に飛び込み、食事や宿題を忘れて何時間もゲームをすることがよくありました。

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時間が経つにつれて、Xiaogang のゲームに対する耐性は高まり続け、満足感を得るためにはより多くの時間をゲームに費やす必要があります。ゲームができなくなると、彼は不安になり、イライラするでしょう。徐々に、学校の様々な活動に積極的に参加しなくなったり、クラスメートとのコミュニケーションが減ったりするなど、他の重要な生活活動を怠り始めます。彼の学業成績は急落したが、彼はまったく気にしていないようだった。なぜなら、彼にとってゲームは心の中で最も重要な位置を占めていたからだ。

ゲーム依存症は小剛さんの心身の健康に深刻な影響を及ぼしている。長時間のパソコン使用により視力が低下し、運動不足により体調が悪くなり疲れやすくなっていました。心理的に彼は内向的かつ敏感になり、家族との関係も悪化した。

1. ゲーム依存症とは何ですか?

小剛さんのゲーム依存症事件について学んだ後、ゲーム依存症の現象についてさらに詳しく見てみましょう。国際疾病分類第 11 版 (ICD-11) の定義によると、ゲーム依存症とは、ゲームに対するコントロールを失い、ゲームを他の生活上の関心事や日常の活動よりも優先し、否定的な結果にもかかわらずゲームを続けるという特徴を持つ、持続的または反復的なゲーム行動パターンです。

2. ゲーム依存症の害

ゲーム依存症の危険性は多面的です。身体の健康の観点から見ると、長時間の座りっぱなしや運動不足は、肥満、心臓血管疾患、筋骨格系の問題につながる可能性があります。睡眠不足は身体の健康や免疫機能にも影響を与える可能性があり、長時間電子画面を見つめていると視力低下などの問題を引き起こす可能性もあります。精神衛生の観点から見ると、ゲーム依存症は不安、抑うつ、劣等感、孤独感などの感情的問題を引き起こす可能性があり、その結果、個人が現実世界から切り離され、現実生活の課題やプレッシャーに適応することが困難になる可能性があります。また、不注意や記憶喪失などの認知障害を引き起こす可能性もあります。

社会的な関係の面では、ゲーム中毒者は家族、友人、同僚とのコミュニケーションや交流を怠ることが多く、対人関係の疎外につながります。重要な社交行事に参加できなかったり、他人と交流する際によそよそしく思いやりのない態度をとったりする可能性があり、それが人間関係の質に影響を及ぼします。同時に、ゲーム依存症は、実生活での社会的スキルやコミュニケーション能力の欠如を引き起こし、社会的障壁をさらに悪化させる可能性もあります。

ゲーム依存症はどのように発症するのでしょうか?

一方、個人的な要因の観点から見ると、小剛は自制心の欠如や刺激の追求など、依存症になりやすい心理的特徴を持っている可能性がある。一方、現代のゲームは、美しいグラフィック、豊かなストーリー、緊張感のあるリズムを備えていることが多く、人々がゲームに没頭しやすくなります。ゲーム内の社会的交流や報酬の仕組みにより、プレイヤーはゲームをやめられなくなる可能性もあります。さらに、家族の雰囲気、学校教育、社会文化などの環境要因も、Xiaogang のゲーム行動に影響を及ぼす可能性があります。

IV.ゲーム依存症の治療

多分野にわたる総合的な治療が必要です。その中で、心理療法は重要な部分であり、認知行動療法は小剛がゲーム依存の害を認識し、悪い認知行動パターンを変えるのに役立ちます。目標を設定し、計画を立て、自己監視することで、ゲーム時間を徐々に短縮し、自己制御能力を向上させることができます。対人関係療法は、小剛の対人関係を改善し、社会性やコミュニケーション能力を高め、現実の生活に再び適応するのに役立ちます。家族療法は、家族の雰囲気を改善し、親と子の間のコミュニケーションと理解を強化し、ケアとサポートを提供し、同時に子供のゲーム行動の監督と指導を強化することができます。

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現在、ゲーム依存症に特化した薬はありませんが、不安やうつ病などの感情的な問題を抱える患者の中には、抗うつ薬、抗不安薬などの薬による治療が検討される人もいます。

さらに、社会的支援も非常に重要です。学校や地域社会は、生徒のゲーム依存症に対する意識を高め、ゲーム依存症を予防するためのメンタルヘルス教育活動を実施することができます。家族や友人は患者に十分なケアとサポートを提供し、人生における課題やプレッシャーに前向きに立ち向かうよう励ます必要があります。同時に、患者のゲーム行動を監視し、ゲーム時間を徐々に短縮できるように支援することも必要です。

5. ゲーム依存症を防ぐ方法

ゲーム依存症を防ぐには、さまざまな側面からのアプローチが必要です。まず、個人は自己認識を高め、自分の心理的特徴や依存症のリスクを理解し、多様な興味や趣味を育み、合理的な目標を設定する必要があります。家族は調和のとれた雰囲気を作り、子どもの監督と指導を強化し、自ら模範を示すべきです。学校はメンタルヘルス教育を実施し、キャンパスの文化生活を充実させ、家庭と学校の連携を強化する必要があります。社会は宣伝と教育を強化し、正しいゲームの概念を導き、法律と規制を改善し、ゲーム産業の監督を強化する必要があります。

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つまり、ゲーム依存症は深刻な心身の問題なのです。私たちはその害悪を十分認識し、効果的な予防と治療措置を講じ、青少年のための健康的で調和のとれた成長環境を共同で作り出さなければなりません。