小学生の身長と体重は毎年どれくらい増えるのでしょうか？学習塾に通うことは子供の成長に影響しますか？

著者: 劉立、首都医科大学北京小児病院国立小児医療センター主任医師

評者：北京協和医学院病院副主任医師、馬明生

小学生のほとんどは6歳から思春期前までであり、成長と発達の速度は比較的一定です。

一般的に、身長は1年に5～7cm伸びますが、男子の伸びは女子の伸びよりも大きいです。男の子は1年に少なくとも5cm成長し、女の子は少なくとも4cm成長します。女の子が 4 cm しか成長しない場合、または男の子が 5 cm しか成長しない場合は、これが正常な最小値です。

体重増加は比較的一定しており、通常は年間 2 kg です。子どもの身長が例えば 7 cm まで伸びると、体重も約 2.5 kg まで増加することがあります。

1. 私の子供は小学生で、同じ年齢の他の子供よりも身長が低いです。これは成長遅延があることを意味しますか?

子どもの成長が遅く、いつも最前列に座っている場合は、成長遅延の可能性があります。しかし、身長の 70% は遺伝によるため、遺伝的要因も考慮する必要があります。そのため、両親の身長も考慮する必要があります。両親が背が低いと子供の遺伝的状態もこうなりますが、成長速度が遅すぎる場合も問題が生じます。両親の身長が低いのではなく、子供の身長が低い場合は、成長速度に問題があることを意味し、問題を見つけるために早めに医師の診察を受ける必要があります。

身長の成長を監視することが重要です。親が子供を低身長で医者に連れて行くたびに、子供の現在の身長を測るだけでなく、子供の成長速度、つまり、いつ子供の成長が遅くなったことに気づいたかについても質問されます。過去1、2年の成長率はどのくらいですか？多くの親はこの質問に正確に答えることができず、そのため医師が子供の成長や発達に問題がいつ発生するかを判断することが困難になります。したがって、保護者は毎日監視を行う必要があります。

子供が若いほど、おそらく数か月ごとに、より頻繁に子供を監視する必要があります。年長児は少なくとも6か月に1回は監視を受ける必要があります。壁に印を付けて、お子さんがどれだけ成長したか確認しましょう。

もちろん、統治者の間では一定の誤差は存在します。今日学校で測った値が 1.5 メートルであっても、病院で測った値が 1.51 メートルである可能性もあります。 1センチの違いは誤差です。しかし、半年でどれくらい成長したかなど、成長率をモニタリングすると、その差は非常に小さくなります。

したがって、状況を監視し、問題が見つかった場合はすぐに病院に行って医師の診察を受ける必要があります。

2. 小学生が各種学習塾に通うと成長に影響しますか？

ある程度の影響はあるでしょう。身長に影響を与える要因はいくつかあります。

まず、私たちが干渉できない遺伝学。

2番目は栄養です。栄養は、子供が何をどれだけ食べるかということだけでなく、子供が食べ物をどれだけよく消化し、吸収するかによっても決まります。どの側面に問題があっても、成長に影響します。

それから、運動、睡眠、気分もあります。子どもがあまりにも多くの個別指導クラスに通うと、運動時間や睡眠時間がそれに応じて減る可能性があり、気分にも影響が出ます。

気分とストレスは関連しています。学業のプレッシャーが非常に高く、緊張と不安を感じています。緊張や不安の状態が続くと、神経内分泌機能やホルモンの分泌に影響を及ぼします。甲状腺ホルモン、成長ホルモン、成長因子などは子供の身長の成長に深く関係しています。人間の体は非常に複雑で洗練された機械です。これらのホルモンだけでなく、他の多くの神経伝達物質、栄養素なども子供の成長に影響を与えます。

3. 小学生が身長を伸ばすには、1日に何時間睡眠をとるべきですか?

子供が若ければ若いほど、より多くの睡眠が必要になります。

たとえば、小学校低学年の生徒、つまり1年生から3年生の子供は、1日に9〜10時間の睡眠が必要です。 3～6年生の子供は1日8～9時間の睡眠が必要です。中学校に入学したら、子どもたちにも1日8時間の睡眠が保証されるべきです。お子さんにあまりプレッシャーをかけすぎないでください。

専門家の観点から見ると、医師は子供に対して特に高い期待を抱いていないことが多いです。なぜ？健康上の問題によって将来の生活、学業、キャリアに影響が出る子どもたちをあまりにも多く見てきたため、医師は常に健康が最も重要だと考えています。

過度のプレッシャーを受けた結果、子供たちが多くの身体的、精神的問題を抱え、それが逆効果となった例は数多くあります。

4.小学生の成長を促進する食べ物は何ですか？

食事ピラミッドの食事原則に必ず従ってください。

一日に最も多く食べられる食べ物は、主食である米、麺類、穀物、ジャガイモ類です。

2番目に多い食べ物は野菜で、その次に果物です。野菜は果物よりも重要で、特にカルシウム含有量が比較的高い緑の葉野菜が重要です。もちろん、牛乳にもカルシウムは豊富に含まれています。

3つ目はタンパク質です。タンパク質源としては、さまざまな肉、卵、豆などがあり、いずれも高品質のタンパク質源です。

牛乳もあります。乳タンパク質にアレルギーがあり牛乳が飲めない場合を除き、低アレルギー牛乳や豆乳など他の食品を代用として使うこともできます。

食べ物を摂取した後、栄養素の吸収という目的を達成するために、良好な消化吸収プロセスが行われなければなりません。そうすることで、体はこれらの栄養素を有効に活用し、正常な成長と発達を遂げることができます。消化や吸収に問題がある場合は、医師に相談して調整してもらう必要があります。