こんなに若いのに、なぜ記憶力が悪くなっているのでしょうか?

著者：北京病院主任医師 陳海波

査読者: 胡文麗、首都医科大学北京朝陽病院主任医師

携帯電話を使って携帯電話を見つけ、鍵を使って鍵を見つけます。書いたものは書いた瞬間に忘れ去られます。

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誰かこんな経験をしたことがある人はいませんか？どうしてそんなに若いのに記憶力が悪いのですか？理由はわかりますか？

1. 記憶喪失は通常何歳から始まり始めますか?

実際、記憶喪失は中高年の間で非常によく見られます。一般的に言えば、30 代や 40 代の若者は目立った記憶喪失を起こすことはないはずです。

もちろん、人間は25歳を過ぎると衰え始めると言われています。25歳くらいで最も成熟し、ピークに達し、その後衰え始めます。記憶力の低下の過程では、記憶力は停滞することが多く、50 歳や 60 歳になるまで、あるいは 60 歳や 70 歳を過ぎても低下し始めません。

しかし、一般的に言えば、この種の記憶障害の初期段階では、簡単に言えば、暗記記憶は低下するかもしれませんが、連想記憶と技能に基づく記憶は実際に向上します。人生経験が増え、知識も豊かになったため、物事を記憶するのに何らかの論理を使うようになり、このような記憶力が向上する傾向があります。

年齢を重ねても記憶力が大幅に低下していると感じない人も多いですが、記憶力が低下したと感じる人も多くいます。

30代、40代の人が記憶喪失に悩まされるのはなぜでしょうか？

30 代や 40 代の人が記憶喪失を経験した場合、ほとんどの人の場合、明らかな脳の病変はなく、機能的記憶喪失であることが多いと考えられます。

例えば、脳の機能がわずかに低下する可能性があります。脳機能の低下は何に関係しているのでしょうか?

まず第一に、それは感情と関係があります。うつ病や不安症に悩む人もいれば、睡眠不足に悩む人もいます。もちろん、他にも理由はいくつかあります。記憶喪失を引き起こすのは実際には脳の問題なので、いくつかの検査を行う必要があります。

一般的に言えば、患者が記憶喪失を訴えた場合、医師は患者の記憶が本当に損なわれているかどうかを知りたいと思うでしょう。どの程度まで減少するのでしょうか？それはどのような形をとるのでしょうか?記憶力が低下したと言う人もいますが、実際に聞いてみると、実際には記憶力が低下していないのです。ただ、記憶力が以前ほど良くないと感じているだけです。これは必ずしも何らかの問題があることを意味するわけではありません。

ほとんどの人は主観的ですが、特に感情の変化がある人はそうです。彼らは気が散ってしまうでしょう。たとえば、あなたが私に何かを話しているとき、あなたが私に話している間、私の心は他のことを考えていて、実際にはあなたが私に何を言っているのか全く聞こえないことがあります。

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だから記憶力が良くない気がします。耳に音が伝わってくるような気がするが、何も覚えていない。思い出しても思い出せない。実際のところ、これは注意力の低下によって引き起こされるものであり、記憶力の低下が原因ではありません。

記憶力が本当に低下する人もいます。具体的な症状は何ですか?彼は、「今日の昼食は何を食べましたか？」など、同じ質問を何度も繰り返しました。今日の昼食に豚の角煮を食べたと彼に伝えます。しばらくすると、彼は今日の昼食に何を食べたのか尋ねに来ます。しばらくすると、彼はあなたに今日の昼食は何を食べましたかと何度も尋ねに来ます。

このような場合、短期間に同じ質問を何度も繰り返し、注意した後もまだ同じ質問を何度も繰り返すなら、これは本当に記憶喪失の兆候である可能性があります。

この場合、認知検査や記憶検査など、いくつかの客観的な検査を行う必要があります。彼に記憶障害があるかどうかを判断できる尺度がいくつかあります。本当に記憶喪失がある場合、その原因をさらに調査する必要があります。器質的な問題がある可能性があります。

3. 睡眠不足が記憶喪失につながるのはなぜですか?

睡眠のプロセスは、日中に学んだ新しいことを思い出して記憶に保存するのに役立つため、よく眠らないと記憶力が低下します。

もちろん、記憶喪失に加えて、睡眠不足の典型的な症状には、日中の眠気やエネルギー不足などがあります。

夜によく眠れないと、睡眠が足りないように感じるでしょう。一つは仕事による睡眠不足です。日中はやることが多すぎて、夜は脳が興奮しすぎて全然眠れません。

夜寝る前に何かを書いて、とても興奮したという経験をしたことがある人もいるかもしれません。就寝後も脳は全く眠くなく、書き続けることができ、夜遅くまで起きていられると感じます。これは睡眠習慣の変化や仕事による睡眠不足が原因です。

夜にコーヒーやお茶をたくさん飲む人もいますが、そうすると脳が十分に休めなくなり、寝つきが悪くなり、睡眠の質が悪くなります。うつ病や不安症のために寝つきが悪く、睡眠が断続的になったり朝すぐに目が覚めたりして、日中の眠気やエネルギー不足につながる人もいます。