5分、10分、30分…まだ便秘です。どうしたの？

毎回トイレにどれくらい時間を費やしていますか?

5分ですか？ 10分くらいですか？

それとも30分以上でしょうか?

話さないで、わかってるよ。

全力を尽くして

まだ収穫はない

便秘の痛み

おそらくそれを経験した人にしか理解できないでしょう。

普段から便秘がある場合

油断しないでください！

1. 排便がない状態がどのくらい続きますか?

便秘ですか？

便秘とは、排便回数が減少し、一般的には週 3 回未満になり、排便が困難になり、便が乾燥する状態を指します。多くの場合、長期間にわたって持続し、生活の質に影響を与えます。腸疾患が最も一般的ですが、診断の際には他の原因を除外する必要があります。

2022年の「中医学診断治療ガイドライン/コンセンサスと国家医療保険医薬品リストにおける便秘に対する漢方特許医薬品の注目度に関する研究」によると、中国の一般人の便秘の有病率は約20％で、加齢とともに増加しています。便秘の有病率は、若年者や中年者と比較して、60歳以上の人の方が高く、また、女性の有病率は男性よりも高くなっています。

2. 便秘の原因は何ですか?

便秘は主に機能性便秘と器質性便秘の2つに分けられます。

機能性便秘の一般的な原因は次のとおりです。

1. 野菜、果物、全粒穀物、その他の食物繊維をあまり食べない、または全く食べない、あるいは水を飲む量を減らす。

2. 腸内細菌叢の乱れ

3. 刺激性下剤（フェノールフタレイン、アントラキノンなど）の長期経口使用。

4. 仕事や勉強によるストレスが正常な排便習慣を妨げる。

5. 腹部および骨盤底筋が弱く、腸の推進力が不十分。

6. 高齢者は運動不足で腸の活動も少なくなり、腸の運動能力が弱まり、排便が困難になります。

7. 長いコロン。

有機性便秘の一般的な原因は次のとおりです。

1. 痔、裂肛、肛囲膿瘍など

2. 薬物の副作用：モルヒネ、鎮静剤、抗うつ剤など。

3. 大腸腫瘍、クローン病、腸癒着、腸重積症など

4. 全身疾患：尿毒症、糖尿病、脳梗塞、下半身麻痺なども腸の筋肉の弛緩、蠕動運動の弱化、排便の弱化を引き起こす可能性があります。

出典：丁祥医師

3. 便秘がどの程度ひどい場合は医師の診察を受ける必要がありますか?

1. 以前は便秘になったことがなかったのですが、最近便秘になり始めました。

2.以前から便秘だったが、最近になって原因不明で便秘が著しく悪化した。

3.便に血液や粘液が混じったり、便が著しく薄くなり、溝ができたりする。

4. 腹部膨満、腹痛、吐き気、嘔吐を伴う。

5. 食事療法や運動などを行っても便秘が改善せず、薬も効かなかった。

6.排便がいつもきれいではないと感じます。これは直腸刺激と呼ばれ、直腸の炎症が原因であると考えられます。

7. 最近体重が減った場合は、糖尿病、甲状腺機能亢進症、腫瘍の有無を調べる必要があります。顔面蒼白、めまい、視界のぼやけなどの貧血の症状がある場合は、病院に行ってヘモグロビンの検査を受ける必要があります。

4. 便秘を解消するには？

1. 野菜、果物、全粒穀物、その他の食物繊維が豊富な食品をもっと食べ、水をもっと飲みましょう。

2. 腸内細菌叢のバランスを整え、便秘を緩和するために、医師のアドバイスに従ってヨーグルトやプロバイオティクス薬などのプロバイオティクスを補給することができます。

3. 排便習慣を身につけ、適度に運動し、腸の蠕動運動を促進します。

4. 排便は決まった時間と場所で行ってください。他のことはせず、排便したいという気持ちに集中してください。排便は15分を超えないようにしてください。