お腹が静かになって「ゴロゴロ」鳴り続ける？胃腸の不調のサインに注意してください！

湖南省婦女小児病院の専門家は、日常生活の中で多くの人が時々お腹が「ゴロゴロ」と鳴ることがあり、恥ずかしい思いをすることが多いと語った。この音は医学的には腸音と呼ばれ、空腹を感じると胃からこのような音が鳴ることがあります。

腸音は、その名前が示すように、腸の蠕動運動中に発生する音を指します。人間の腸は大腸と小腸に分かれています。小腸は主に食物を消化・吸収する役割を担い、大腸は水分を吸収し、便を排泄する役割を担っています。消化の過程では、腸は食べ物の残留物を前方に押し出すために動き続ける必要があります。この蠕動運動によって生じる音を腸音と呼びます。通常、腸音は 1 分間に 4 ～ 5 回発生します。音は明瞭かつ調和がとれており、通常は聴診器を使って聞く必要があります。

腸音は主に腸内のガスと液体の相互作用によって発生します。私たちが食事をすると、消化の過程で二酸化炭素や水素などの特定のガスが発生します。これらのガスは腸内の液体と混ざり合って小さな泡を形成します。腸の蠕動運動中に、泡が圧縮されて破裂し、「ゴボゴボ」という音が発生します。

つまり、腸の音は実際には正常な現象なのです。通常の状況では、お腹がゴロゴロ鳴るのは正常な生理的反応であり、あまり心配する必要はありません。しかし、腸音は腸の機能が正常かどうかを反映します。腸音の頻度が異常で、音色や音が大きく変化している場合は、体が危険信号を発している可能性があります。

異常な腸音は病気の警告サインかもしれない

1. 急性胃腸炎

腸音が1分間に10回を超え、胃が常に動いているように感じたり、腸の動きが速すぎると感じたりする場合は、急性胃腸炎の兆候である可能性があります。さらに、急性胃腸炎の一般的な症状には、吐き気、嘔吐、下痢などがあります。

2. 過敏性腸症候群

腸音の増加と高音は過敏性腸症候群の兆候である可能性があります。過敏性腸症候群の患者は、腸の運動性と内臓の敏感性が増加していることが多く、その結果、腸の蠕動運動が速くなり、腸音が増えるからです。

3. 腸閉塞

腸閉塞の状況は様々であるため、腸音も異なります。腸音の回数が増え、音が大きく、高音で、金属音さえ発生する場合は、ガスや液体がスムーズに通過するのを妨げる機械的な要因によるもので、機械的腸閉塞の可能性があります。

腸音が弱くなったり消えたりする場合は、通常、腸の蠕動機能が阻害され、腸の内容物が停滞していることを示しており、麻痺性腸閉塞の兆候である可能性があります。

4. 腹膜炎

腸の音が弱くなったり、軽くなったりする場合は、腹膜炎、細菌感染による炎症、腸の運動性の低下が原因である可能性があります。腹膜炎が起こると、腹痛や腹筋の緊張といった症状も伴います。

腸音が聞こえる場合、腸を改善するにはどうすればいいでしょうか？

1. 良い食生活を維持する

食事は軽くて消化しやすいものにしましょう。脂っこいもの、辛いもの、生のもの、冷たいものの過剰摂取は避けてください。同時に、良い食習慣を身につけ、ゆっくり噛み、規則正しい食事を維持し、食べ過ぎを避け、腸への負担を減らす必要があります。

2. 感情を安定させる

胃は感情の器官です。不安、緊張、怒りなどの過度な感情の変動は腸の機能障害を引き起こす可能性があります。感情を調整し、良い気分を保つことを学ぶことは、腸の健康に有益です。

3. 運動する

ウォーキング、ジョギング、ヨガなどの適切な有酸素運動は、腸の運動を促進し、異常な腸音を改善するのに役立ちます。同時に、運動はストレスを軽減し、全体的な健康を改善するのに役立ち、腸の機能の調整にも良い影響を与えます。

4. 腹部を温める

腹部が冷えると腸の動きが速くなり、腸音が鳴ることがあります。そのため、腹部を暖かく保ち、風邪をひかないように注意してください。

5. すぐに医師の診察を受ける

異常な腸音に腹痛、下痢、便秘などの他の症状が伴う場合は、速やかに医師の診察を受け、原因を突き止め、対症療法を受ける必要があります。

6. 定期的な健康診断

定期的な健康診断は、腸の機能の健康状態を監視し、潜在的な病気を適時に発見するのに役立ちます。身体検査を通じて、医師はあなたの食習慣、ライフスタイル、全体的な健康状態を評価することができ、ポリープ、炎症、腫瘍などの問題を早期に発見するのに役立ちます。

湖南医療チャット特別執筆者：湖南婦女小児病院の周欣怡氏

@湖南医聊をフォローして、健康科学の情報をさらに入手してください!

（編集：YT）