少量のアルコールを飲むと害は軽減されますか?多くの人はこれに気づいていません...

この記事の査読者：人民解放軍総合病院第二医療センター副院長兼マスタースーパーバイザー、陳海旭

飲酒は健康に有害であることに気付いた人は多い。しかし、彼らの多くは、少量のアルコールを飲めば害を軽減できると考え、まぐれで済んだという考えを依然として持っています。それは本当に可能ですか？

飲むアルコールは一滴でも脳にダメージを与える

2022年3月、ペンシルバニア大学の研究者らは、ネイチャー誌の子会社であるネイチャー・コミュニケーションズに「アルコール摂取と灰白質の容積の関係」と題する研究を発表した。研究により、適度な飲酒でも脳が小さくなる可能性があり、軽度から中程度の飲酒は脳全体の容積の減少につながることがわかっています。

この研究では、研究者らは、脳の磁気共鳴画像法（MRI）を使用して脳のさまざまな領域の白質と灰白質の体積を計算し、英国バイオバンクの36,678人の健康な中高年者におけるアルコール摂取と脳構造の関係を分析した。

研究者らが被験者をグループに分けたところ、明らかな傾向が観察された。アルコール摂取量が増えると、脳の灰白質と白質の容積が減少し、飲酒量が増えるほど状況は悪化した。

飲酒が脳に与える影響についてさらに詳しく知るために、研究者らは飲酒に伴う脳の萎縮と加齢に伴う脳の萎縮を比較した。

具体的には、アルコールを飲まない場合と比べて、

1日1単位のアルコール（アルコール約8グラム）は、半年分の脳の老化に相当します。

1日2単位のアルコール（約16グラム）を摂取すると、脳は2歳老化します。

1日に3単位（アルコール約24グラム）のアルコールを飲むと、脳は3.5歳老化します。

1日に4単位（アルコール約32グラム）のアルコールを飲むと、脳は10年以上老化します。

市販されている一般的な酒類は、ほとんどが低アルコール（38%vol）と高アルコール（52%vol）であることを知っておく必要があります。さて、平均すると、アルコール度数45度のお酒500mlボトルには、約225ml、つまり約177gの純アルコールが含まれています。 1日あたり4単位のアルコール、32グラムのアルコールは2両未満の酒に相当します。

アルコール依存症は慢性的な自殺行為である

飲酒は脳の老化にとって最も恐ろしいことではありません。最も恐ろしく、最も致命的な害は脳出血です!

北京中医薬大学東直門病院神経科主任医師の万吉峰氏は、ある症例について次のように述べた。

40代の男性が妻に病院に搬送された。彼が手術室に運ばれるまで、妻は泣き続けて彼を叱り続けた。彼女の口調はまるで彼に失望しているかのようだった。

女性は泣きながら話してくれました。彼女の家族はかつてレストランを経営しており、夫は当時社交的な付き合いが多く、飲酒癖がついてしまったのだと。

この女性によると、レストランの経営はどんどん悪化していったそうです。その頃から夫はうつ病になり、毎日お酒を飲む量が増えていきました。飲み過ぎで血圧が180まで下がったことがありました。その間、私は何度も彼と議論し、励まし、説得しましたが、どれも役に立ちませんでした。

この時、彼は倒れて病院に運ばれました。

救出後、男性は危険な状態からは脱したものの、残念ながら下肢に回復不可能な損傷が残っており、今後歩行も困難となる見込みだ。

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飲酒は脳出血を引き起こす可能性がありますが、多くのアルコール依存症患者はこれに気づいていません。では、なぜアルコールを飲むと脳血管が破裂し、脳出血を引き起こすのでしょうか?

万継峰医師は、飲酒が脳出血を引き起こす主な原因として以下の点を挙げた。

まず、長期にわたる過度の飲酒は肝臓に影響を与えます。肝臓が影響を受けると、コレステロールやトリグリセリドの合成が促進され、動脈硬化につながります。後期になると、血管の内腔が狭くなり続け、脳血管の深刻な閉塞を引き起こしやすくなります。また、凝固因子の欠乏、血小板生成の低下、出血状況への反応の低下を引き起こす可能性もあります。

第二に、アルコールは神経系や血管系に作用する可能性があります。お酒を飲むと神経が興奮します。飲酒後も血圧は上がり続けます。脳動脈硬化症の患者は、血管が破れて脳出血が起こりやすくなります。

第三に、アルコールは血管壁を刺激し、血管の内層を傷つけ、血管の弾力性を失わせ、血管硬化を引き起こし、血管が破裂しやすくなります。同時に、アルコールは脳血管収縮を刺激し、血流を減少させ、脳への血液供給不足を引き起こしやすくなります。

三高症や脳動脈硬化症などの疾患を持つ患者の場合、飲酒は脳出血の確率を大幅に高めます。脳出血を起こした後、長期間飲酒を続けると血液凝固機能が低下し、血管破裂にうまく対処できなくなります。つまり、脳の血管が破裂しているのに、体の凝固機構では出血を止めることができないため、ダメージが大きくなるのです。

最も安全に飲めるアルコールの量は0です!

2018年に世界トップの医学雑誌「ランセット」に掲載された記事では、最も安全なアルコール摂取量はゼロであり、飲まないことが健康に最も良いと指摘されています。

多くの人は、飲み過ぎると体に悪いと考えていますが、少量なら気分が良くなり、適量であれば健康に良いのです。 「赤ワインは血管を柔らかくする」という言い伝えもあります。実際のところ、これらにはまったく科学的根拠がありません。それらは健康に良くないだけでなく、長期的には身体に有害です。

出典: ヘルスタイムズ

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