中年になると、お茶を飲むときに注意する必要があります。飲んではいけない3つのことと飲んではいけない3つのことをマスターしましょう。お茶を飲むことによってのみ健康になれます。

40歳になると、人は疑いから解放されます。この年代の人は、年老いた両親と幼い子どもの世話をし、また家族の大黒柱でもあるため、健康がさらに重要になります。この年齢の人は一般的にお茶を飲む習慣があります。中年の人が適切な種類のお茶を選び、お茶の飲み方に気を付ければ、お茶を飲むことによる健康維持効果を得ることができます。中年の人はどんなお茶を飲めますか？飲めないお茶は何ですか？

お茶にはたくさんの種類があり、お茶を飲むときに注意すべきことがたくさんあります。年齢によってお茶の好みは異なります。中年の方には、以下の3種類のお茶がより適しています。

菊花健康茶

菊茶にはいろいろな種類があります。淮菊は淮四大薬の一つです。中年の人は淮菊茶を選ぶことができます。菊は黄菊、白菊、胎菊に分けられます。これら3種類の菊茶にはそれぞれ特別な効果もあります。中年になると、多かれ少なかれ肝臓に問題が生じ、脂肪肝がより一般的になります。

中年の方には白菊の方が似合うでしょう。白菊には肝臓を鎮め、陽気を抑える効果があり、肝臓を保護することができます。菊茶を作るときに、クコの実を少し散らしてクコの実菊茶を作ることもできます。 2 つを合わせると、1 プラス 1 が 2 になる以上の意味を持ちます。

緑茶

中国人はお茶を飲む長い歴史を持っています。多くの種類のお茶の中でも、緑茶は消費者の間でより人気があります。中国人が毎年消費する緑茶は、総売上の80％以上を占めています。さらに、緑茶には茶多糖類、茶ポリフェノール、テアニンなど多くの栄養素が含まれています。

40代、50代になると、体は衰え始め、この時点での体力は20代の男性とは比べものになりません。血圧が高く、血糖値や血糖値も高いのかもしれません。これらの慢性疾患は治癒が難しい場合が多いです。お茶は中国の特徴を持つ伝統的な健康飲料として、人間の健康にも良い役割を果たすことができます。例えば、緑茶に含まれる茶多糖類は天然の「インスリン」としても知られており、血糖値を調節し、血糖値のコントロールに役立ちます。

クコの健康茶

クコの実は昔から健康に良い食品とみなされており、「本草綱目」にも古くからクコの実に関する記録が残されています。現代の若者もクコの役割に気づき始めています。 1990年代生まれの人々も、魔法瓶にクコの実を浸して健康を維持するようになりました。毎年独身の日には、クコの実の販売量が更新されます。クコの実はなぜ人気があるのでしょうか？これには、クコの実に含まれる栄養素を調べる必要があります。

クコの実に含まれるリコピンは、より顕著な栄養素であり、現在知られている中で最も効果的な抗酸化活性物質でもあります。その抗酸化力はビタミンEの100倍です。この強力な抗酸化作用により、リコピンは血清脂質レベルを大幅に下げ、低密度リポタンパク質コレステロールの酸化破壊を防ぎ、動脈硬化や冠状動脈性心疾患のリスクを軽減することができます。

上記の 3 つの健康維持茶は、人体の栄養補給を助けるだけでなく、人体の水分補給にも役立ちます。結局のところ、水は生命の源であり、私たちは毎日十分な水を飲む必要があります。健康茶を毎日飲んでいれば、望む効能が徐々に体に現れてきます。しかし、お茶の中には中年の人には適さないものもあります。これらのお茶を頻繁に飲むと、健康に悪影響を及ぼします。

1. ダイエット茶

20代、30代では比較的良い体型を維持している人が多いかもしれませんが、40代になると、毎日運動を続けていても腰回りに脂肪がつくことに気づくことがあります。この時、体重を減らすことは重要な事になります。良い体型を維持するために、スリミングティーを選ぶ人もいます。 1週間飲み続けると、3〜4ポンド痩せるかもしれません。

実際、この減量方法はお勧めできません。ダイエット茶は短期間で体重を減らすことができますが、リバウンドを起こしやすいため、ダイエット茶にはセンナの葉などの物質が加えられることが多いです。センナは強力な下剤で、短時間で大量の便の排泄を促進し、体重減少を助けます。しかし、センナの葉を加えたダイエット茶を頻繁に飲むと、腸の機能不全やフォーム依存症を引き起こす可能性があり、腸の健康には良くありません。

2. ミルクティー

ミルクティーは、名前を聞くだけでも素敵な飲み物のように思えます。女性はミルクティーへの欲求が強く、仕事中にいつもミルクティーを飲むのが好きです。ミルクティーは滑らかな味わいをもたらしますが、身体に悪影響を与えることもあります。ほとんどのミルクティーには製造過程で砂糖が加えられています。ミルクティーを飲むと、目に見えないほど砂糖の摂取量が増えます。

精製糖を過剰に摂取すると、肥満、糖尿病、高血圧のリスクも高まります。ミルクティーによっては、クリーマーを混ぜるものもあります。クリーマーにはトランス脂肪酸が含まれていることが多いです。この物質は体にさらに悪影響を及ぼすでしょう。ミルクティーに関しては、少量を飲むようにしてください。結局のところ、販売されているミルクティーのうち、ミルクと茶葉から作られているものはごくわずかです。

3. 一晩お茶を飲む

オーバーナイトティーと言えば、多くの人はすぐにオーバーナイトティーがガンを引き起こすという主張を思い浮かべるでしょう。実は、一夜漬け茶には亜硝酸塩が含まれていますが、含有量は低いのです。さらに、お茶に含まれる茶ポリフェノールはニトロソアミンの生成を抑制するので、一晩お茶を飲んでもがんを引き起こすことはありません。夜更かし茶はガンの原因にはならないので、安心して飲んでも大丈夫なのでしょうか？

答えはノーです。淹れたお茶を長時間放置すると、人体に有害な微生物がお茶の中に繁殖してしまいます。栄養学的観点からは、お茶は淹れたらすぐに飲むのがベストで、できるだけ「一夜漬け茶」を避けて、できるだけ新鮮なお茶を飲むようにしましょう。コールドブリューティーを飲む場合は、健康的なコールドブリューティーを飲むためにお茶を冷蔵庫に入れてください。

お茶は中国の伝統的な健康飲料です。お茶の多くの健康効果は、お茶を正しく飲むことに基づいています。お茶を飲むときにすべきこととすべきでないことが3つあります。お茶好きの皆さんには、これらを覚えておいて、お茶を飲んで健康になっていただければと思います。