長沙第四病院：健康な聴覚、バリアフリーのコミュニケーション、これらの耳のケアのヒントに注意深く「耳を傾けて」ください！

耳は私たちが世界を認識するための重要な器官です。しかし、難聴はますます多くの人々の生活に静かに影響を及ぼしています。 2025年3月3日は第26回全国耳ケアデーです。今年のテーマは「健全なリスニング、妨げのないコミュニケーション」です。今日は、長沙第四病院の耳鼻咽喉科の専門医が耳のケア方法についてお話します。

1. 聴力を保護するには、次のことが必要です。

1. 騒音公害を避ける

高デシベルの騒音環境に長時間さらされると、聴力に回復不可能な損傷を引き起こす可能性があります。日常生活では騒音への曝露を最小限に抑え、必要に応じて保護のために耳栓やイヤーマフを着用することをお勧めします。

2. 不適切な耳掘りを避ける

頻繁に耳かきをすると、外耳道の皮膚が傷つきやすくなり、感染症を引き起こすこともあります。耳掃除には綿棒やその他の道具を使用しないことをお勧めします。耳垢が詰まっている場合は、すぐに医師の診察を受けてください。

3. 耳毒性のある薬は注意して使用する

ストレプトマイシンやゲンタマイシンなどの一部の薬剤は耳毒性があり、不適切な使用は難聴につながる可能性があります。薬を使用する前に説明書をよく読み、医師の指示に従って薬を服用することをお勧めします。

4. ヘッドホンの音量を調節する

ヘッドホンを使用する場合は、音量が大きすぎたり、時間が長すぎたりしないようにしてください。 「60-60」の原則に従うことをお勧めします。つまり、音量は最大音量の 60% を超えず、連続使用時間は 60 分を超えないようにしてください。

5. 長時間電話に出ない

長時間電話に出ていると耳が疲れてしまいます。ヘッドホンやハンズフリー機能を使用し、休息に注意することをお勧めします。

6. 耳を清潔に保ち、乾燥させる

汚れた水が外耳道に入り込んで感染症を引き起こすのを防ぐため、水泳や入浴後はすぐに耳を乾かしてください。

2. 以下の症状が3つ以上現れる場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

① 後ろから誰かが挨拶してくるのが聞こえないことが多い。

② 長時間他人と話していると疲れてしまいます。

③ 会話中に相手に言ったことを繰り返すように頻繁に依頼する。

④テレビを見るときは、はっきりと聞こえるように音量を上げる必要があります。

⑤ ドアベルや電話の音が聞こえないことが多い。

⑥騒がしい環境では近くの友達の会話が聞き取りにくい。

⑦ 電話で話しているときに会話がはっきり聞き取れない。

⑧ 耳の閉塞感や耳鳴りが頻繁に断続的に起こる、あるいは耳の閉塞感や耳鳴りが長時間続く。

⑨ 他の人があなたと普通に会話をするためには、声を大きくしたり、あなたの耳元に近づいたりする必要があります。

⑩ 支離滅裂な話し方をし、反応が遅い。

医師は、耳に不快感を覚えた場合は、早期診断と治療のために速やかに医師の診察を受けるよう注意を促しています。素晴らしい音の世界のためにも、耳を大切にしてくださいね！

湖南省医療チャット特別執筆者：長沙第四病院の甘孟軍

@湖南医聊をフォローして、健康科学の情報をさらに入手してください!

（編集：YT）