【健康科学】眠っても体は忙しい

人が睡眠状態に入ると、意識は徐々に消え、筋肉組織は徐々に弛緩し、徐々に身体の制御、外部の物事に対する知覚、認識、反応の能力を失い、目覚めにくくなります。

ぐっすり眠っている間に、体が奇妙な動きをしているかもしれないことをご存知ですか?睡眠中に起こる奇妙な行動の中には正常な生理現象もありますが、睡眠障害や他の病気に関係するものもあります。睡眠中に経験したことのある異常な行動は次の 7 つのうちどれですか。

01目を開けて眠る

すでに甘い夢に落ちている人もいるが、彼らの目はまだ静かに開いている。この現象は確かに異常であり、医学的には「開眼症候群」として知られています。眼輪筋の筋緊張が低く、まぶたが完全に閉じないことが原因と考えられます。また、眼球突出、甲状腺機能亢進症、顔面神経麻痺、急性脳血管疾患などの疾患によっても引き起こされる可能性があります。

02いびき

いびきとは、上気道が狭くなることで口蓋垂（口蓋垂）が振動し、睡眠中にいびきのような音を出す行為です。扁桃腺の肥大、舌の肥大、過度の飲酒、太りすぎ、不適切な睡眠姿勢などの要因はすべて、いびきの原因となります。しかし、重度のいびきは睡眠時無呼吸症候群を伴うことが多く、早期の診断と治療が必要です。

03 寝落ち後に殴ったり蹴ったりする

夜寝ている間に殴ったり、蹴ったり、叫んだりして、自分自身や家族を傷つける人もいます。これは、精神鬱、過度の飲酒、脳血管疾患、神経変性疾患を伴うことが多い急速眼球運動睡眠行動障害（RBD）に関連している可能性があります。 50歳以上の人に多く見られますが、15歳で発症したという報告もあります。

04 寝言

睡眠中、大脳皮質全体は拡散抑制状態にありますが、少数の神経細胞は依然として興奮し、活動しています。発話を制御する神経細胞が活発であれば、寝ている間にも話します。睡眠中に話すという長期的な現象は、心理的プレッシャー、感情的トラウマ、ストレスの多い出来事、神経障害などの要因に関連している可能性があります。

05夢遊病

夢遊病患者は、睡眠中にベッドから起き上がり、自ら動き回ります。料理をしたり、ドアを開けたり、車を運転したり、食器を取りに行ったりした後、ベッドに戻って眠り続けることもあります。夢遊病患者のほとんどは6歳から12歳の子供で、成長して中枢神経系が成熟するにつれて、そのほとんどは自然に回復します。頻繁に起こる場合は適切な治療が必要です。成人の夢遊病は、不安定な精神状態や最近のストレスなどの心理的要因によって引き起こされる場合もあれば、統合失調症や神経症などの病気の要因に関連している場合もあります。

06睡眠中のけいれん

眠りに落ちた後、突然体がピクピクと動き、まるで空中を歩いているかのように感じ、明らかに落下しているような感覚に襲われ、怖くてすぐに目が覚めてしまう、そんな経験をしたことはありませんか。これは実際には正常な生理現象です。過労、睡眠不足、過度の精神的ストレス、カルシウム不足、肝臓や腎臓の欠乏などの要因に関連していることがよくあります。発作が頻繁に起こる場合は、むずむず脚症候群、てんかん、脳疾患、脊髄疾患などに関連する病的なチックである可能性があり、病院に行ってさらに検査を受ける必要があります。

07金縛り

「金縛り」は実は幽霊とは何の関係もなく、睡眠障害の一種です。医学的には、睡眠麻痺とも呼ばれます。アメリカの研究報告によると、40%～50%の人が生涯に少なくとも1回は金縛りを経験するそうです。睡眠麻痺は、10代の若者によく見られます。これらの人々は通常、生活の中で過度のストレスを抱え、仕事や休息のスケジュールが不規則で、夜更かしすることが多く、不眠症や不安などに悩まされています。

睡眠中の上記7つの異常行動が長期間続いたり、悪化したり、日常生活に重大な影響を及ぼす場合は、心身の健康を害さないためにも、できるだけ早く医師の診察を受けて検査を受け、原因を特定し、早期に治療を受けてください。