私の耳はささやきます: これらの習慣は本当に「頭のせい」です

私たちの体の素晴らしい構造の中で、耳は一対の勤勉な小さな警備員のようなもので、私たちのために世界のあらゆる種類の音を静かに捉え、音楽の美しさ、家族の笑い声、自然界の鳥や昆虫のさえずりを聴くことができるようにしてくれます。しかし、日々の何気ない習慣が、知らないうちにこの大切な小さな番犬たちに害を与え、苦しませてしまう可能性があります。今日は国際耳ケアデーです。耳の声に耳を傾けて、どの習慣が本当に「有害」なのかを見てみましょう。

硬い物で耳かきを頻繁に行う

多くの人は耳の中に耳垢があると不快に感じるため、綿棒や耳かき、さらにはヘアピンなどの硬いものを使って耳掃除をします。この行動を過小評価しないでください。外耳道の皮膚は非常にデリケートです。注意しないと、これらの硬い物体が外耳道を傷つけ、外耳道の自然な保護バリアが破壊され、細菌やウイルスが侵入して外耳炎を引き起こす可能性があります。さらに、不適切な力を加えると鼓膜が損傷し、聴力低下を引き起こす可能性があります。実際、耳垢は耳の「自浄補助」なのです。自動的に体外に排出されるので、頻繁に邪魔する必要はまったくありません。耳垢が多すぎると聴力に影響が出ると本当に感じる場合は、専門の医師に助けを求めるのが最善です。

長時間大音量でヘッドフォンを着用する

デジタル音楽の時代において、ヘッドフォンは人々の「身近な仲間」になりつつあります。しかし、特に騒がしい環境で音量を上げて長時間ヘッドホンを装着すると、耳にとって「大惨事」となる可能性があります。高デシベルの音に長時間さらされると、内耳の有毛細胞が損傷します。働きすぎた小さな兵士のように、彼らは徐々に正常に働く能力を失い、聴力低下につながります。研究によると、ヘッドホンの音量が 85 デシベルを超え、30 分以上聞くと、聴力に回復不可能な損傷を与える可能性があることがわかっています。したがって、耳の健康のためには、ヘッドホンを 1 時間以上着用しないようにし、音量を 60% 以下に保つようにしてください。

長時間騒音環境にいること

ヘッドホン以外にも、工事現場の工事音、KTVの大音量の音楽、飛行機の離陸時の轟音など、生活の中には騒音源がたくさんあります。このような騒がしい環境に長時間いると、耳が騒音に襲われているように感じられ、聴力が徐々に低下します。それだけでなく、騒音は耳鳴り、頭痛、不眠症など一連の問題を引き起こし、私たちの生活の質に深刻な影響を及ぼす可能性があります。騒音環境を避けられない場合は、必ず耳栓やイヤーマフなどの保護具を着用してください。

風邪をひいたときに強く鼻をかむ

風邪は人生においてよくある病気です。風邪をひいて鼻が詰まったとき、多くの人は早く鼻をきれいにしようとして、強く鼻をかむことに慣れています。しかし、この習慣は耳に害を及ぼす可能性があります。人間の耳と鼻の間には耳管という管があるため、強く鼻をかむと鼻腔内の圧力が急激に高まり、細菌やウイルスが耳管を通じて中耳に入り込み、中耳炎を引き起こすことがあります。正しい鼻のかみ方は、片方の鼻孔を押して、もう一方の鼻腔内の分泌物をゆっくりと吐き出し、次に反対側に切り替えます。両側に同時に力を加えないでください。

耳毒性薬の乱用

ゲンタマイシンやストレプトマイシンなど、病気を治療できる薬もありますが、耳に毒性を及ぼす可能性があります。これらの薬を使用する際に医師の指示に厳密に従わず、勝手に投与量を増やしたり、投薬期間を延長したりすると、内耳の聴神経を損傷し、難聴や聴覚障害を引き起こす可能性があります。したがって、薬を使用する前には必ず説明書をよく読むか医師に相談し、決して自分で薬を乱用しないでください。

耳は私たちが世界を認識するための重要な器官です。犬は話すことができませんが、耳鳴り、耳の痛み、難聴など、さまざまな方法で「救難信号」を送ってきます。これらの信号が現れたときは、注意を払い、すぐに医師の診察を受けなければなりません。日常生活でも、耳の良い習慣を身につけ、この小さな耳の守り手が私たちに健康的な形で役立ち、人生のあらゆる美しいメロディーを聴くのに付き添ってくれるようにする必要があります。国際耳ケアデーを機に、耳を大切にして傷つけないようにしましょう。