難聴予防に「三字熟語」？ヘッドホン好きの方は必見です！

皆さん、ヘッドフォンをつけて自分の世界に浸るとき、これは耳のための「没入型電気ショックパーティー」のようなものだと思ったことはありませんか?情報化時代において、ヘッドフォンの不適切な使用は、若者の聴覚の健康に影響を及ぼす最大の原因として静かになりつつあります。

1. 耳が溶ける

蝸牛内の有毛細胞はピアノの鍵盤のようなもので、それぞれの鍵盤は異なる音の周波数に対応しています。騒がしい地下鉄で大音量で短い動画を見ると、ボウリングのボールを拾ってピアノの鍵盤に叩きつけているような感じになります。毎日 1 時間、89 デシベルの環境にさらされると、蝸牛有毛細胞の死滅率は「集団暴動」に匹敵する可能性があります。さらに悪いことに、これらの有毛細胞へのダメージは、元に戻らない溶けたアイスクリームのように、不可逆的です。

2. 外耳道が温泉に入っている

想像してみてください。イヤホンが長時間外耳道をふさいでいると、外耳道の中に「温泉リゾート」ができあがるのと同じで、細菌がここでのんびりと「宴会」を楽しむことになり、外耳道感染のリスクが大幅に高まり、中耳炎などのより深刻な耳の病気を引き起こす可能性もあります。

3. 難聴予防の三字熟語

1. 音量ボタン: 母親があなたの名前を呼ぶときの音量レベル(約 60 デシベル)を超えないようにしてください。

2. タイマー: テイクアウトを待つ忍耐力（約 60 分）よりも長く使用しないでください。

3. 妾の選択：ISO16 認定ヘッドフォンを購入することを選択します。同時に、オーバーイヤーヘッドフォンは安全な社会的距離を保ち、物理的な騒音低減バリアも呼び起こすことができます。

4. 生存欲求：頭の中でBGMが自動的に再生されるのが聞こえる場合（耳鳴り）は、すぐに病院の耳鼻咽喉科を受診してください。

次回ヘッドホンをつける前に、考えてみてください。ノイズリダクション機能によってフィルタリングされたセミの鳴き声、地下鉄の駅のアナウンス、コンビニのおでんのゴボゴボという音は、宇宙があなたのためにカスタマイズした限定版BGMなのです。結局、耳を早く引退させた代償は、風に隠れたクラッシュの告白を永遠に聞き逃してしまうことかもしれない。

参考文献:

[1] Wan Tingyue、Chen Junjiang、Wu Zhili、他。ヘッドフォンの使用による14歳から28歳の学生の難聴に影響を与える要因の分析[J]。中国学校保健ジャーナル、2023年、44(09):1396-1398。翻訳：伊藤 健一郎

[2] Xing Yueqiu、Ouyang Yanqiong。武漢のとある工業団地の顧客サービススタッフの聴力とリスク要因に対するヘッドホン着用の影響[J]。職業と健康、2024、40（22）：3046-3050。 DOI: 10.13329/j.cnki.zyyjk.2024.0561。

[3] Wu Xin、Jiang Jin、Guan Yuhong、他。ヘッドフォンの習慣的使用が専門学校生の聴力に与える影響[J]。中国産業医学誌、2021年、34(03):239-242。 DOI: 10.13631/j.cnki.zggyyx.2021.03.015。

[4] Su Yiwei、Li Yanhua、Zhang Jinwei 他。騒音にさらされる労働者の高周波難聴に対するヘッドホンでの音楽鑑賞の影響[J]。中国産業医学誌、2019年、46(04):412-416。

著者: 重慶市永川地区疾病予防管理センターの Chen Hao、Yang Xiaoli、Huang Hongyun。

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