朝まぶたが腫れるのはなぜですか?朝のまぶたの腫れを防ぐ方法

専門家によると、長時間夜更かしをする人や高齢者は、血行が悪くなるため、朝起きたときにまぶたが少し腫れていることがあるという。これは病気とは言えず、休めば治ります。病的な浮腫は腎臓だけでなく、肺や脾臓にも関係している可能性があります。

伝統的な中国医学では、体内の水分は気の推進力によって体全体に移動して代謝されると考えられており、これを「気変」と呼びます。気の変容は肺、脾臓、腎臓に関係しており、鍵は腎臓にあります。肺は水の流れの経路を浄化し、調節することができます。風邪が肺に侵入すると、肺の水の発散・分散機能が損なわれ、水路を清めて体全体に水を行き渡らせることができなくなります。体の一部に水分が溜まると浮腫が起こることがあります。脾臓は水と穀物の輸送と変換を担っています。外因性の水分と湿気、脾臓の陽の滞留、生の冷たい食べ物の食べ過ぎ、または過度の疲労は脾臓を損傷し、脾虚と水精の分散不能を引き起こし、浮腫を引き起こす可能性もあります。腎臓は水を担当しており、腎陽は水を温めて体内に送り出す熱力である体内の陽エネルギーの基礎です。腎陽が不足すると皮膚に水分が滞り、浮腫を引き起こすこともあります。

朝のまぶたの腫れを防ぐ方法

1. 就寝前の予防

まぶたの腫れの原因と緩和方法を理解するだけでなく、日常生活の中で特定の予防策を講じる必要があります。この方法によってのみ、個人のイメージをより適切に保護することができます。多くの場合、朝まぶたが腫れるのは、夜間の休息中に筋肉が活動せず、血液循環が悪いことが原因です。寝る前に水を飲みすぎると、眼底付近に水分が溜まり、朝起きたときに目が腫れてしまいます。

そのため、専門家は特に、夜寝る前に食べないことに加えて、まぶたの腫れに対する予防効果もあるため、水を飲む量を減らす習慣をつけるべきだと注意を促しています。

2. 応急処置の方法

朝、鏡を見たときにまぶたが腫れていることに驚く人は多いです。これは、仕事やデートに出かけようとしている人にとっては間違いなく最悪のニュースです。この時点では、冷蔵保存したキュウリのスライスをまぶたに10分間当てるなどの応急処置をすぐに開始することで、状況を救うことはまだ可能です。通常、まぶたの腫れは、10 分間冷湿布をするとかなり緩和されます。また、メイクでカバーすることもできます。アイシャドウや明るい色を使って、腫れたまぶたを平らにしたり、くぼませたりしましょう。

アイシャドウは間違いなく女性の親友です。腫れぼったい上まぶたをくぼませたい場合は、濃い色のファンデーションを薄く塗って影にし、眉下と下まぶたの下に明るい色を塗って立体感を強調すると、目の腫れが目立たなくなります。

3. 目のマッサージ

日常生活で定期的に目のマッサージをすると、目の腫れやその他の症状を効果的に緩和することができます。正しいマッサージ方法を使用すれば、目の腫れ、くま、目の下のたるみなどを効果的に軽減できます。実際、目のマッサージは難しくありません。目を閉じて、手を使って眼窩の端にある骨を感じるだけです。次に、中指を使って眼窩の外側から内側に向​​かって優しく円を描き、眉毛と鼻梁に少し力を入れます。

ただし、マッサージする際は強さをコントロールするように注意する必要があります。そうしないと、腫れの問題を解消することが難しくなるだけでなく、目の下のクマやその他の症状がさらに深刻になる可能性があります。

4. アイクリーム

まぶたが腫れたり、目の下のクマがある場合は、毎晩寝る前にアイクリームを多めに塗ることを専門家は推奨しています。これはまぶたの腫れを取り除くのに非常に効果的です。また、日常生活において目を酷使しすぎると目に深刻なダメージを与える可能性があるため、できるだけ目を使いすぎないように注意する必要があります。

これらはまぶたの腫れを予防し、緩和するための最良の方法です。まぶたが腫れることが多い人は、まぶたについてもっと知る必要があります。さらに、オフィスワーカーは視力低下を防ぐために、一定時間働いた後は目をもっと休める必要があります。