不足している陽気をどうやって調整するか？陽気不足の症状

陽気が不足すると、人間の健康は正常な機能を維持する力がなくなり、さまざまな病気が発生します。したがって、健康維持を重視する今日の世界において、陽気に注意を払うことは間違いなく極めて重要な意味を持ちます。陽気が不足している場合は、多方面から治療を行う必要があります。この方法でのみ、病気を予防する役割をより効果的に果たすことができます。

陽気不足の症状

陽気が不足すると、最も直接的に体温を一定に保つことができなくなります。正常な状況では、基礎体温の低下として現れ、気血の循環が遅くなり、体の代謝と生理機能が低下し、一部の病理学的産物（痰、瘀血、結石など）と異物（風、寒、湿気など）が時間内に排出されずに蓄積して病気を引き起こします。陽気が少しでも不足すると、体の機能は基本的に維持されますが、肥満、手足の冷え、腰痛など、さまざまな不快症状が現れます。陽気の虚弱が悪化すると、体の基礎体温がさらに低下し、一部の元々の古い病気、古い傷、または先天的な欠陥の鬱血や閉塞がさらに深刻になり、これらの部分の生理機能に明らかな異常を引き起こします。閉塞の場所や程度が異なるため、外部症状は特定の部分の病変として顕著になります。がんは単なるより深刻な閉塞です。例えば、肝炎、肝硬変、肝臓がんの患者の脈はいずれも肝臓に閉塞が見られますが、閉塞の程度は徐々に深くなっていきます。がんは「重度の風邪症候群」とも言える。

陽気不足を治療する方法

1. 環境調整

陽気が不足している患者の多くは、暖かさを好み、寒さを恐れるため、通常、春と夏には耐えられますが、秋と冬には耐えられません。このグループの人々にとって最も重要なことは環境を調整することです。つまり、四季の変化に合わせて周囲の環境を厳密に調整する必要があるのです。この方法によってのみ、寒さに対する恐怖の発生を効果的に回避することができます。さらに、日常生活の中で日光浴をする習慣を身につけると、陽欠乏の症状を効果的に緩和することができます。

日光浴は体の抵抗力を高めることができるため、陽虚の患者にとって非常に重要です。日常生活では、頻繁に日光浴をする必要があります。日光浴に含まれる紫外線にも殺菌効果があり、主に15〜20分間浴びます。

2. メンタルケア

精神調整は、陽虚によって引き起こされるさまざまな不快な症状を効果的に緩和するのにも役立ちます。漢方医学では、陽虚は気虚のさらなる進行であると指摘しています。陽虚などの症状を持つ患者の多くは、日常生活において気分が悪く、悲しみを感じやすいことが分かります。これらの否定的な感情は人間の健康に悪影響を及ぼします。そのため、これらの患者にとって、精神的なケアは非常に重要です。

日常生活において、患者は感情をうまくコントロールすることを学び、悲しみ、恐怖、イライラなどのさまざまな否定的な感情を調整するよう最善を尽くすべきです。これらの否定的な感情の影響は、人間の健康に非常に有害です。

3. 身体運動

近年、陽虚に悩む人が増えている理由は、運動不足や運動量の減少に大きく関係しています。現代人の運動量が激減している理由は、怠惰や仕事の忙しさなどさまざまですが、理由が何であれ、適度な運動習慣を維持することは非常に重要です。長期間の運動不足は陽エネルギー不足の主な原因であるため、「運動は陽を生み出す」ということわざの通り、陽欠乏症の患者にとって良好な運動習慣を身につけることは非常に重要です。

特に陽気が著しく不足している人は、日常生活の中で1日1～2回の運動を習慣化し、1回の運動を1時間以上続けることで、体力強化という基本目的を達成する必要があります。

4. 食生活の調整

手足が冷たくなることが多く、風邪が怖いという人は、日常生活の中で食生活を調整したほうがよいでしょう。多くの場合、栄養失調は陽エネルギー不足の主な原因の 1 つです。したがって、これらの患者は、毎日の食事で羊肉、犬肉、鶏肉、卵、大豆、黒豆などの食品をもっと食べるべきです。これらの食品は、寒い冬や早春には特に欠かせません。

同時に、運動中は自分の能力や体調に合わせて自分に合ったスポーツを選ぶことに注意し、激しい運動を避けるように注意する必要があります。