これら6つの習慣は簡単に糖尿病を引き起こす可能性があります！早めに交換することをお勧めします

飲み物は良いですが、水として飲まないでください。そうしないと、飲んでしまい、ICUに送られる可能性があります。

福建省出身の22歳の男性、シャオドンさん（仮名）は水を飲むのが好きではない。彼はコーラ、スプライト、紅茶などを水として飲みます。

最近、小東さんは口の中が乾き、食欲が増しているのを感じていましたが、不思議なことに、体重は増えるどころか減っていました。

最近、シャオドンさんは再び吐き気、嘔吐、嚥下困難に悩まされた。

医師の検査の結果、暁東さんの血糖値は30mmol/Lと正常者の5倍にまで達し、糖化ヘモグロビンも正常値より5%高かった。

医師は、暁東さんが電解質代謝障害、高尿酸血症、高脂血症などの疾患を伴う「糖尿病性ケトアシドーシス」を患っていると診断した。

入院後、小東さんは不整脈、全身倦怠感、重度の低カリウム血症などの症状も発症し、いつ命が危険にさらされてもおかしくない状態だった。

医療スタッフは直ちにシャオドンさんを集中治療室に移し、さらなる治療を受けさせた。

現在、小東さんの血糖値は以前に比べて下がり、体調は改善している。

糖尿病性ケトアシドーシスは糖尿病の一般的な急性合併症です。これは、体内の重度のインスリン欠乏によって引き起こされる高血糖、高ケトーシス、およびアシドーシスを特徴とする臨床症候群です。

主な臨床症状としては、多尿、疲労、体重減少、食欲不振、深く速い呼吸、息の腐ったリンゴのような臭い、皮膚の乾燥、心拍数の増加、血圧の低下、精神的抑うつ、めまい、眠気、易刺激性などがあります。

この病気は通常急速に進行し、重症の場合はショック、心不全、脳浮腫、急性腎障害、さらには死に至ることもあります。

医師は、飲み物はおいしいけれど、飲み過ぎたり、水として飲んだりしてはいけないと注意を促します。

ほとんどの飲み物には砂糖が大量に含まれています。砂糖を摂りすぎると、糖尿病、肥満、高血圧などの病気のリスクが高まります。

糖尿病は中国人を最も悩ませている慢性疾患の一つとなっている。

世界保健機関によれば、わが国には約1億1千万人の糖尿病患者がおり、近年糖尿病患者の年齢は若年化傾向にあります。

最近、若者の多くはたくさん食べ、運動を少なくし、食べ過ぎ、さまざまな飲み物を飲むのが好きです。さらに、若者は夜更かししたり、仕事や休憩のスケジュールが不規則だったり、不健康な生活習慣があったりするなど、若者の間で糖尿病の発症率が高くなる重要な要因となっています。

特に、これらの 6 つの習慣は糖尿病を引き起こす可能性が非常に高いため、すぐに変更することをお勧めします。

01

過食

多くの食通にとって、最もタブーなことは食べ過ぎです。

食べ過ぎると肝臓内の「ステロール調節因子結合タンパク質1C」が増加し、インスリンの働きが低下して糖尿病を引き起こす可能性があります。

長期間にわたる過食は、人体内のインスリンを分泌する膵臓B細胞に長期間の過負荷と相対的疲労状態を引き起こし、インスリン分泌機能障害を引き起こします。特に糖尿病に対する遺伝的感受性を持つ人の場合、糖尿病を誘発しやすくなります。

02

食事にフルーツ

果物は比較的健康的な食べ物ですが、毎日の主食としては適していません。

果物の種類の中でも、比較的糖分が多いものが多いです。果物に含まれる果糖、フルーツ酸などの物質が大量に胃腸管に入ると、胃腸粘膜を刺激するだけでなく、血糖値に影響を与え、肝臓や腎臓の機能に悪影響を及ぼすこともあります。

すでに血糖値が高い人は、食生活をコントロールしないと血糖値が急激に上昇し、糖尿病を引き起こすことがよくあります。

03

水として飲む

今日では、多くの人にとって、水として飲み物を飲むことが「水分補給」の唯一の方法となっています。

研究によると、1日に少なくとも1缶の甘い飲み物を飲む人は、飲まない人や飲む量が少ない人に比べて2型糖尿病を発症するリスクが85％高いことがわかっています。

甘い飲み物にはカロリーが多すぎるだけでなく、砂糖が多く含まれていることが多く、それが飲む人の体にすぐに吸収され、肥満や糖尿病の原因になります。

04

睡眠不足

睡眠が十分でない人や睡眠時間が短すぎる人は糖尿病を発症する可能性が高くなります。

不規則な仕事と休息のスケジュール、頻繁な夜更かし、そして生理的法則の長期的な乱れは、内分泌系にダメージを与え、副腎ホルモンの分泌増加、インスリンの分泌抑制、血糖値の上昇を引き起こし、糖尿病のリスクを高めます。

スウェーデンの研究者らは、糖尿病の病歴のない中年のスウェーデン人8,000人を10年間追跡調査した結果、そのうち500人以上が知らないうちにさまざまな程度の糖尿病を発症しており、その共通の原因は睡眠不足または睡眠時間が短すぎることだったことを発見した。

05

運動不足

運動不足も糖尿病の発症率が高い主な原因の一つです。

長期間にわたって十分な運動をしないと、体内のインスリンの分泌が減少し、高血糖を引き起こします。

実際、これは慢性糖尿病の大きな症状でもあるので、人々は日常の運動量を増やし、毎日十分な運動をするように心がけるべきです。これにより、肥満患者のインスリン抵抗性を効果的に改善し、体重を減らすこともできます。

06

鉄分が多すぎる

体内に鉄分が過剰に蓄積すると、女性では成人型糖尿病を引き起こす可能性があります。

研究者らは、肥満、糖尿病の家族歴、身体活動、アルコール摂取、食事などの要因を考慮しても、研究開始時にフェリチン値が高かった女性は糖尿病を発症するリスクがほぼ2倍であることを発見した。

親切なリマインダー

家族歴に糖尿病、肥満、太りすぎ、高血圧、血中脂質が高いなど糖尿病リスクが高い人：

1

定期的に血糖値を監視してください。早期発見、早期診断、早期治療のためには、通常の空腹時血糖値に加え、食後2時間の血糖値のモニタリングにも注意を払う必要があります。

2

高血圧、高脂血症、冠状動脈疾患を積極的に検出し、治療します。

3

高脂肪食を避け、適度な食事構成をとり、水溶性ビタミンが豊富な未精製炭水化物を選びましょう。野菜をもっと摂り、軽い食事を心がけましょう。

4

身体活動を増やし、積極的に運動に参加しましょう。

5

喫煙や飲酒などの悪い習慣をやめましょう。

-終わり-

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