ランチョンミートを使ったサンドイッチの作り方 ツナサンドイッチのレシピ

多くの怠け者は鍋や皿を洗うのが嫌いなので料理をしたくないのです。実際、簡単な食事には直火は必要なく、材料の入手も難しくありません。味に関しては、セブンイレブンの冷凍食品より断然美味しいです。今日は簡単で便利なサンドイッチのレシピをいくつかご紹介しますので、おいしい味を楽しんでいただければ幸いです。

この記事の内容

1. ランチョンミートを使ったサンドイッチの作り方

2. ツナサンドイッチの作り方

3. チキンブレストサンドイッチ

スパムを使ったサンドイッチの作り方

材料:ランチョンミート缶1缶、スライスパン1パック（スーパーで入手可能）、きゅうり2本（またはトマト2個）、サラダドレッシング（香りのよいマヨネーズを使うのがベストですが、ケチャップでもOK）

練習する：

（１）ランチョンミートを厚めに切り、キュウリを斜め切りにする（トマトを使う場合はトマトも厚めに切る）。

（２）パンを１枚取り、ランチョンミートを１枚（肉が好きなら２枚）乗せ、サラダドレッシング大さじ２杯を加えて均等に広げ、肉の上にキュウリのスライスを乗せ、さらにパンを１枚乗せる。

提案：

（１）直火が苦手でなければ、ランチョンミートのスライスを両面軽く焼いて香ばしく焼くと良いでしょう。または、ポーチドエッグを焼いて入れると、香港のティーレストランで有名な「エッグサラダ」になり、さらに美味しくなります！

（２）スライスパン１パックには約１０枚が入っています。一度に少し多めに作ってラップで包んで冷蔵庫に入れておけます。毎日1切れを職場に持って行くことができます。仕事中のランチに最適です。

ツナサンドイッチのレシピ

主な材料:パン6枚（できれば無糖、全粒粉がベスト）

材料:ツナ缶、マヨネーズ、卵、トマト、レタスの葉。

練習する：

1. まず、トマトを洗ってスライスし、卵を茹でてスライスし、トーストの四辺を取り除いてサンドイッチの形にします。

2. 缶から適量のツナキューブを取り出し、マヨネーズと混ぜてトーストの上に広げます。

3. 次に、卵、レタス、トマトをマグロの上に層状に重ねます。とても繊細ですね！

4. 最後に、もう一枚パンをかぶせて、斜めに切って三角形のサンドイッチを2つ作ります。噛めば噛むほど美味しさが広がります！

チキンブレストサンドイッチのレシピ

材料：鶏胸肉：150g、トースト：2枚、卵：1個、トマト：1個、ニンニクのみじん切り、醤油、料理酒、蜂蜜、水、植物油適量

練習する：
1. 鶏胸肉150gを細かく切ります。ボウルに鶏の胸肉を入れ、適量のニンニクのみじん切り、薄口醤油、料理酒、蜂蜜、水を加えてよくかき混ぜます。 20分間マリネします。

2. トマトをスライスします。

3. フライパンを30%に熱し、適量の植物油を注ぎます。卵を50%火が通るまで炒めます。

4. フライパンが30%ほど熱くなったら適量の植物油を注ぎ、マリネした鶏胸肉を加え、弱火で両面が黄金色になるまで揚げます。食べる前にゴマをふりかけます。

5. ラップを広げます。トーストにトマトのスライスをのせる。鶏の胸肉;

6. 目玉焼き、レタス、トーストを上にのせます。

7. ラップで包みます。 8〜10分間冷蔵します。半分に切る。