バドミントンの選び方は？バドミントンをすることのメリット

ほとんどすべてのスポーツには、身体を強化し、身体の抵抗力を高める機能があります。バドミントンをする場合も同様です。バドミントンをすると、体内の余分な脂肪やカロリーを燃焼させることができます。バドミントンは視力と脚力を試します。バドミントンをすると、他にもたくさんのメリットがあります。以下、詳細を共有します。

この記事の内容

1. バドミントンの選び方

2. バドミントンをすることのメリット

3. バドミントンをするときの正しい姿勢と動き

バドミントンの選び方

1. 安定性

安定性はバドミントンの品質を測る基準となるので、購入する際にまず安定性を判断しましょう。バドミントンは、密集して配置され、角度が一定した高品質の 16 枚の黒いガチョウの羽根を円形に並べて作られています。高品質のガチョウの羽根を選択することで、見た目が美しいだけでなく、バ​​ドミントンの安定性も確保されます。

2. 耐久性

バドミントンを定期的にプレイする友人は、羽​​が落ちたり、羽がフワフワになったりなど、ほんの数回ショットしただけでボールが壊れてしまうことが最もタブーであることを知っているはずです。なぜなら、小規模な競技であっても、耐久性のあるバドミントンが最も基本であり、試合中に頻繁にボールを交換することはタブーだからです。次のバドミントンは「耐久性王」と呼ばれています。片面の黒いガチョウの羽根で作られています。安定性は以前推奨されていたものほど良くはありませんが、耐久性はより優れています。

3. 外観と飛行速度

先ほどお勧めした2つのバドミントンは、黒のガチョウの羽根で作られています。プレーヤーによっては白いディスクに慣れている人もいるかもしれないので、白いガチョウの羽根で作られたディスクを推奨するのが最適です。ボールの速度は高度、気候、プレーヤーのプレー習慣によって影響を受けます。個人の好みに応じて選択できます。

バドミントンをすると心肺機能が向上する

運動中は血流が増加し、心拍数も増加します。中程度の強度のバドミントン運動の場合、心拍数は1分あたり140〜150回です。高強度の場合、心拍数は1分あたり160〜180回になります。これを長く続けると心肺機能が向上します。

バドミントンをすることのメリット

1. 体の協調性を鍛える。バドミントンは視力と脚力を試します。バドミントンをするには、判断力と筋力だけでなく、柔軟なフットワークも必要となるため、定期的にバドミントンをすることで、体の協調性を鍛え、手足の柔軟性を高め、脳の反応性を高めることができます。

2. 体の抵抗力を高める。ほとんどすべてのスポーツには、身体を強化し、身体の抵抗力を高める機能があります。バドミントンをする場合も同様です。バドミントンを定期的にプレーすると、体の抵抗力が高まるだけでなく、体のさまざまなスキルが活性化され、体がより健康で活力に満ちたものになります。

3. 体重を減らして体型を整えます。バドミントンをすると、体内の余分な脂肪やカロリーを燃焼させることができます。長期間継続すれば、体重が減り、スリムになり、筋肉が強くなり、体がスリムでスタイリッシュになります。バドミントンはダイエットのために多くの人が選ぶスポーツでもあります。

バドミントンをするときの正しい姿勢と動き

まず、ラケットを正しく持つことは、バドミントンを上手にプレーするための前提条件です。ラケットを正しく持つことによってのみ、怪我を防ぎ、ボールを正しく打つことができます。力を加えやすくするために、4本の指と親指でラケットのハンドルの中央部分をしっかりと握ります。

第二に、高いボールを打つための動作を標準化する必要があります。バドミントンにおいて、ハイボールはレシーブするのが最も難しいボールの一つです。高いボールを受けるときは、横方向の動きに注意する必要があります。力を入れるときに、体全体の重心が右足にかかるように、左足を前に、右足を後ろにするのがお勧めです。片足でジャンプしてハイボールを打ち返すこともできます。

3つ目は、拍手をしないという動作です。拍手をしない動作は、見栄えを良くしたりポーズを取ったりするためではなく、体のバランスを保つためです。ボールを打つときは、ラケットを持たない方の手でスイングして、腰と腹部の強度を高める必要があります。手を腰や背中の後ろに置かないでください。

4番目は、ラケットの角度とボールの着地地点の選択です。ラケットの角度とボールの着地地点を選択することが、スコアを獲得する最善の方法となることがよくあります。手首と前腕の力を使って打点を選択し、遠くからでも近くからでもボールをスマッシュします。