水泳後に髪がしびれた場合はどうすればいいですか?水泳後の髪のケア方法

多くの友達は水泳が好きです。実際、誰もが、特に女性の友人は注意を払う必要があります。水泳の後は頭皮と髪のケアをしなければなりません。そうしないと髪が乾燥して艶がなくなります。では、泳いだ後は何をすればいいのでしょうか？百科事典ナレッジネットワークは、この点に関して関連知識を皆さんと共有することに尽力しています。

この記事の内容

1. 水泳後に髪がしびれた場合はどうすればいいですか?

2. 水泳後の髪のケア方法

3. 水泳後、どれくらいの時間をおいてから食事を摂るべきですか?

水泳後に髪が麻痺したらどうすればいい？

1. 日焼け対策と隔離をしっかり行う

海辺では潮風、灼熱の太陽、海塩が伴うため、髪は3つのダメージを同時に受けてしまいます。ビーチに行く前に、紫外線対策スプレーやヘアケア製品を使って髪の基本的なケアをすると、髪のダメージを軽減し、染めた髪が色落ちしにくくなります。

2. 海に入る前に水道水で洗い流す

海水に含まれる塩分濃度が高いため、髪の毛の鱗が開き、細かい砂粒によって髪の毛が縮れ、摩擦で切れやすくなります。海に入る前に髪の毛全体を水道水で洗い流すと、髪の毛を簡単に保護でき、海水による浸食を軽減できます。

3. 髪を洗う前にコンディショナーをつける

海水から出ると、髪の毛に塩分や砂がたくさん付着します。海風に吹かれた後は、どうしても髪が絡まってしまい、とかしにくくなります。髪を直接洗うと、髪が切れたり傷んだりしやすくなります。最も正しい髪の洗い方は、まずコンディショナーを使って髪を滑らかにし、次に髪を洗い、最後にヘアケアを強化するという順番を変えることです。

4. プールの水から身を守るためにシリコン製の水泳帽をかぶる

プールの水は殺菌する必要があるため、通常は大量の塩素やその他の化学物質が添加されます。塩素はタンパク質を破壊します。したがって、水に入る前に、水道水で髪をすすいでからシリコン製のスイミングキャップをかぶると、髪が塩素水に触れる可能性を減らすことができます。前日の夜にコンディショナーを使用すると、髪の鱗片を閉じることができ、鱗片の隙間から化学物質が入り込む可能性が低くなります。

5. 月に一度掃除をする

頻繁にプールに行く場合、毎回丁寧に髪を洗っても、化学物質が残ってしまいます。頭皮の深部角質除去を使用して少なくとも月に 1 回は頭皮を徹底的に洗浄し、余分な不純物を取り除き、頭皮を正常で清潔な状態に戻し、将来の髪の成長のために正常な状態に戻すことをお勧めします。

水泳後の髪のケア方法

1. 水泳後は毎回きれいな水で髪を洗い、適量のヘアオイルを塗ってください。太陽にさらされると髪に悪影響を与える可能性がある塩分や酸素の残留物を取り除くために、きれいな水で髪を徹底的にすすいでください。

2. 髪を乾かすためにヘアドライヤーを使用しないでください。自然乾燥させるようにしてください。ヘアドライヤーは局所的な温度が高く、熱エネルギーが均等に伝わらないため、髪が傷んでしまいます。

3. 泳いだ後は毎回、髪をとかす前に髪をよくすすいでください。そうすることで、髪をとかすときに水のカスが髪にこすれて髪が傷むのを防ぐことができます。

4. 髪を洗うときは、できるだけアルカリ性の少ないマイルドなシャンプーを選び、その後コンディショナーを使用してください。

5. シャンプーに酢またはレモン汁を加え、適切なヘアプロセスに従って髪を洗うと、髪の切れ毛が減り、髪がより柔軟になります。

6. 髪が乾燥してパサパサになったときは、牛乳で髪を洗い、乾くまでそのままにしておきます。匂いはちょっと嫌ですが、保湿効果は意外でした。

水泳後、どれくらい経ってから食事を摂るべきですか？

一般的には、水泳後40分～1時間以内に食事を摂るのが適切です。水泳後は体の筋肉が多くの栄養を必要とするため、体内の血液は手足の筋肉に流れ、食べ物を消化・吸収するための胃腸管への血液供給が不足することになります。運動後すぐに食事をすると、消化不良や胃腸疾患を引き起こしやすくなります。そのため、水泳後40分～1時間以内に食事を摂るのが最適です。ただし、夜に泳いだ場合は、脂肪の蓄積を防ぐために、泳いだ後にバナナや軽い野菜や果物（味付けやドレッシングが多すぎない、冷たい料理やサラダなど）を食べるのがベストです。