イチジクを食べて体重を減らすにはどうすればいいですか?イチジクの栄養価

イチジクは新鮮な果物であると同時に漢方薬としても使われます。他の果物と組み合わせてさまざまな飲み物を作ることもできます。とても甘く、肌を美しくするだけでなく、喉に潤いを与え、ダイエットにも効果があります。イチジクを食べると、腸内のさまざまな有害物質が吸収され、その後体外に排出されます。腸を浄化し、有益な細菌の増殖を促進し、血糖値の上昇を抑制し、正常なコレステロール値を維持し、有毒物質を速やかに排泄します。以下は、イチジクを食べるときに注意すべき点に関する、Encyclopedia Knowledge Network からのヒントです。

この記事の内容

1. イチジクを食べて体重を減らす方法

2. イチジクの栄養価

3. イチジクを食べる際の注意点

イチジクを食べて体重を減らす方法

1. イチジクジュース

イチジク 0.5 ポンド、ミネラルウォーター 350 ml、蜂蜜適量を用意します。まずイチジクを洗い、大きめに切って鍋に入れます。通常、5時間煮込んだ後、蜂蜜を加えます。蜂蜜を入れすぎると、簡単に体重が増えてしまうので、あまり入れすぎないことをお勧めします。

2. イチジクと洋ナシのお茶

イチジク4個、梨1個、適量のローゼルを用意し、イチジクと梨を洗って細かく切り、ローゼルと一緒に鍋に入れ、適量の水を加えて沸騰させ、約40分間煮ます。これでイチジクと梨のお茶の完成です。とても甘く、肌を美しくするだけでなく、喉に潤いを与え、ダイエットにも効果があります。

イチジクの栄養価

イチジクは、天然果実、イチジク果実、濃厚果実、ミルク果実などとも呼ばれ、クワ科の植物です。イチジクは食用果実であると同時に漢方薬としても使われます。 『本草綱目』には、「イチジクは甘くて味がまろやかで、毒性がなく、食欲を増進し、下痢を止め、5種類の痔や喉の痛みを治療する」と記されている。イチジクは柿のように甘い味がしますが、種がなく栄養が豊富です。イチジク 100 グラムあたり、水分 81.3 グラム、タンパク質 1.5 グラム、脂肪 0.1 グラム、粗繊維 3 グラム、炭水化物 13 グラム、灰分 1.1 グラム、カロチン 30 マイクログラム、チアミン 0.03 mg、リボフラビン 0.02 mg、ナイアシン 0.1 mg、アスコルビン酸 2 mg、ビタミン E 1.82 mg、カリウム 212 mg、ナトリウム 5.5 mg、カルシウム 67 mg、マグネシウム 17 mg、鉄 0.1 mg、マンガン 0.17 mg、亜鉛 1.42 mg、銅 0.01 mg、リン 18 mg、セレン 0.67 マイクログラムが含まれています。さらに、クエン酸、フマル酸、コハク酸、リンゴ酸、プロピオン酸、シュウ酸、キナ酸、リパーゼ、プロテアーゼ、人体に必須のさまざまなアミノ酸も含まれています。

イチジクを食べる際の注意点

1. この果物にはペクチンとビタミンが豊富に含まれています。果実は水分を吸収して膨らむと、さまざまな化学物質を吸収できるようになります。そのため、イチジクを食べると腸内のさまざまな有害物質が吸収され、その後体外に排出されます。腸を浄化し、有益な細菌の増殖を促進し、血糖値の上昇を抑制し、正常なコレステロール値を維持し、有毒物質を速やかに排泄します。

2. 伝統的な中国医学では、イチジクは甘くてマイルドな性質を持ち、熱を消し、解毒し、腫れを軽減する効果があり、胃を強化し、解毒し、肺を潤す効果があります。 『国家中薬集成』によれば、イチジクの根、葉、果実はすべて薬として使用できる。この果実の薬名はポリカルポンです。

3. イチジクにはプロテアーゼ、リパーゼ、アミラーゼ、オキシダーゼなどの酵素が豊富に含まれており、これらはすべてタンパク質の分解を促進します。そのため、タンパク質を多く含む肉を多く食べる場合は、食後にイチジクを果物として食べると消化を助けることができます。

4. イチジクにはさまざまな抗がん物質が含まれており、抗がん剤の研究にとって重要な原料となっています。

5. 食欲を刺激し、消化を助けるほか、下痢を止め、喉の痛みを治療する効果もあります。乾燥したイチジクの葉を浴槽に入れると、体が温まり、神経痛、痔、瘻孔、腫れ、痛みを予防・治療することができます。肌を滑らかにする美容効果もあります。