みかんを食べるとどんな効能がありますか？みかんの選び方

純粋な公干果実は形が美しく、色が金色で、皮が薄く、芯が少なく、肉質はシャキシャキしており、甘くて香りがよく、糖度が高く酸度が低く、風味が豊かです。オレンジの美しい見た目と柑橘類の柔らかくて皮が剥きやすいという二つの利点を兼ね備えています。次に、みかんを食べることのメリットについてお話しします。お役に立てれば幸いです。

この記事の内容

1. みかんを食べることのメリット

2.みかんの選び方

3. みかんを食べてはいけない人は誰ですか?

みかんを食べることのメリット

1. 排便を促す

みかんには食物繊維が豊富に含まれており、たくさん食べると便通を促進します。

2. コレステロールを下げる

豊富な食物繊維は胃腸の運動に良いだけでなく、みかんに含まれるペクチンはコレステロールのリスクを減らすこともできます。

3. 美しさ

みかんはビタミンC含有量が最も多いため、美容効果があります。みかんを多く食べると、肌の潤いを保つだけでなく、メラニンの生成を抑えるのにも役立ちます。

4. 疲労を解消する

みかんにはクエン酸の含有量が非常に多く、クエン酸には食欲を増進させる効果があるだけでなく、疲労を解消する効果もあります。

5. 心臓血管系を保護する

エンペラーマンダリンは毛細血管の強度を高め、血圧を下げ、心臓の冠状動脈を拡張する働きがあります。そのため、エンペラーミカンは冠状動脈疾患や動脈硬化を予防する食品です。研究により、マンダリンオレンジを食べると動脈に蓄積されたコレステロールを減らし、動脈硬化を改善する効果があることが確認されています。

6. 抗がん作用

伝統的な中国医学では、ミカンには肺を潤し、咳を和らげ、痰を解消し、脾臓を強化し、ガスを軽減し、喉の渇きを癒す薬効があると信じられています。特に高齢者、急性および慢性気管支炎、心臓血管疾患の患者にとって優れた果物です。

みかんの選び方

1. 外観を確認します。

選ぶときは、表面が腐っていないか、熟しているように見えるかを確認してください。

2. 匂い:

果物の匂いを嗅いで、強い香りがあるかどうかを確認します。香りが強いということは、果実がよく育っていることを意味します。

3. 形を見てみましょう。

選ぶときは、黄色で中くらいの大きさで卵形のものを選びましょう。

4. 味：

純粋な公干果実は形が美しく、色が金色で、皮が薄く、芯が少なく、肉質はシャキシャキしており、甘くて香りがよく、糖度が高く酸度が低く、風味が豊かです。オレンジの美しい見た目と柑橘類の柔らかくて皮が剥きやすいという二つの利点を兼ね備えています。

みかんを食べられない人はいますか？

みかんにはフルーツ酸が豊富に含まれています。空腹時に食べると消化管粘膜に悪影響を及ぼします。脾臓や胃が弱い人は食べ過ぎないようにしましょう。

また、みかんには糖分が非常に多く含まれているため、糖尿病患者は食べる際に特に注意する必要があります。普段は血糖値を良好にコントロールしていた肺がん患者が、ある日の午後にミカンを半ポンド食べたところ、夕食前に血糖値が急上昇し、家族を驚かせた。みかんには糖分が非常に多く含まれているため、糖尿病患者は食べる際に特に注意する必要があります。食べ過ぎてはならず、同じ日に食べる量を適度に減らさなければなりません。そうしないと血糖値が大幅に上昇してしまいます。患者は臨床的に診察を受けました。彼の血糖値は通常は良好にコントロールされていましたが、ある日の午後にミカンを半ポンド食べたところ、夕食前に血糖値が急上昇しました。糖尿病患者は1日3タエル以上食べないことが推奨されています。患者の血糖コントロールが不安定な段階にある場合は、食事の摂取量を減らす必要があります。