出産直後は雄鶏と雌鶏のどちらを食べるべきでしょうか？なぜ出産直後に雄鶏を食べるべきなのでしょうか？

妊婦は出産後、比較的体力が落ちているため、十分に休息して栄養を補給する必要があることは周知の事実です。そのため、産後の母親の多くは産後期間中に栄養のあるスープを飲みます。チキンスープは非常に人気のある栄養たっぷりのスープです。では、産後休業中は雄鶏と雌鶏のどちらを食べるべきでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

産後うつの時は、鶏と雄鶏のどちらを食べた方が良いですか？

雄鶏も雌鶏も食べることができますが、最初に雄鶏を食べ、次に雌鶏を食べることをお勧めします。

1. 最初に雄鶏を食べることを選択します。鶏の肉は陽であり、強い保温・強壮効果があります。病後の体力低下や産後の気血虚弱に効果があるだけでなく、止血効果もあります。また、鶏には授乳を促進する効果もあります。

2. 比較的に雄鶏の肉は脂肪が少なく、雄鶏の肉スープはあっさりとしていて栄養価が高く、産後の回復にも非常に役立ちます。

3. 母乳の分泌が十分になったら、鶏のスープを食べることができます。

4. 鶏肉に含まれるエストロゲンは乳汁分泌を促進する。

一般的に、過剰摂取は乳汁分泌を悪くし、授乳に影響を及ぼす可能性があるため、鶏肉は適度な量を食べるようにして下さい。同時に、適度でバランスの取れた食事を摂る必要があります。チキンスープ以外にも、豚足スープ、豚バラ肉スープ、魚スープなどのスープを食べたあと、果物や野菜をもっと食べて、体に必要な栄養素を多様に補給しましょう。体の栄養が追いついて初めて、母乳育児は自然に実を結ぶようになります。

なぜ出産直後に雄鶏を食べるのですか？

伝統的な概念では、鶏は非常に高い栄養価を持っています。産後の女性の体力を高め、食欲を増進し、母乳の分泌を促進します。

しかし、現代の栄養学では、鶏は乳の枯渇を引き起こし、雄鶏は乳の分泌を促進すると考えられています。

その理由は、鶏にはエストロゲンが含まれており、それが母体のプロラクチンの効力を弱め、結果として泌乳量の減少を引き起こす可能性があるためです。雄鶏にはエストロゲンに対抗するアンドロゲンが含まれており、プロラクチンの働きを良くして授乳を促進します。

しかし、チキンスープを飲む時間帯にも注意が必要です。すべての新米お母さんへのリマインダーです:

ヒント:

出産後、母親は早すぎる時期にチキンスープを飲まないことが推奨されています。これは、母乳の分泌を阻害し、母乳の分泌が不十分になったり、母乳が出なくなったりして、赤ちゃんが十分な母乳を飲めなくなるためです。

したがって、出産したばかりの女性は老鶏スープをすぐに飲まないでください。妊婦が出産後に母乳不足を心配しているなら、鶏のスープを飲むのもいいでしょう。鶏のスープには男性ホルモンが一定量含まれており、エストロゲンに対抗する効果があります。

母乳育児への影響を避けるために、出産後 1 週間は鶏肉を食べないようにすることが推奨されます。そのため、飼育初期には肉質が柔らかい雄鶏を選んでスープを作ると、乳量が増えます。

さらに、雄鶏は雌鶏よりも脂肪が少ないため肥満の原因になりにくく、母乳に含まれる脂肪分が多いために赤ちゃんが消化不良を起こすこともありません。しかし、母親が授乳を始め（できれば出産後10日ほど）、乳の分泌が十分になったら、煮鶏を食べることができます。

しかし、ホルモンは乳の生産に影響を与える要因の 1 つにすぎません。結局のところ、食べ物に関しては、消費の問題が常に存在します。一般的に、スープを飲んだり鶏肉を食べたりすることで人体に入るホルモンの量は非常に少ないです。したがって、雄鶏であっても雌鶏であっても、授乳への影響は特に大きくありません。

産後休業中に鶏をもっと食べてもいいですか？

鶏肉はタンパク質が豊富で、チキンスープには脂肪も多く含まれています。しかし、チキンスープは美味しいですが、飲みすぎるとデメリットもあります。

1. 母親による消化吸収に役立ちません。産褥期に脂肪を過剰に摂取すると、母親の消化吸収に悪影響を与え、下痢を引き起こしやすくなります。

2. 新生児の消化不良を引き起こす。脂肪は母乳を通して新生児に与えられます。子供は消化力が弱いため、新生児では消化不良や下痢になりやすいです。

3. 乳房の痛みを引き起こしやすくなります。乳房に脂肪が蓄積しすぎると、乳房の痛みや乳腺炎を引き起こす可能性があります。