シルバーエイジサイエンス |春が来ました。季節の不機嫌に注意してください

高齢者の生活に気を配り、シルバーエイジを守りましょう。 「シルバーエイジ科学普及」活動を徹底的に実行し、「オフラインを主とし、オンラインを補助とし、オンラインとオフラインを融合」したシルバーエイジ科学普及宣伝システムを構築し、高齢者の科学リテラシーとデジタルスキルを向上させ、高齢者が情報化社会の変化に適応できるよう支援するため、泉州科学技術協会は泉州公開大学、泉州ラジオテレビ局と共同で「シニアライフ博物館」コーナーを立ち上げた。

春が来て花が咲くと、季節的な不機嫌に注意してください。春は緑と復活の季節です。しかし、この活気に満ちた季節は、うつ病、不安症、統合失調症、双極性障害などの精神疾患が最も多く発生する時期でもあります。なぜ春は精神疾患を引き起こしやすいのでしょうか? 「心の風邪」を予防し、季節とともに穏やかに暮らすには？

春は日照時間が長くなり、気候もだんだん暖かくなるため、人体の新陳代謝が活発になり、体内環境や内分泌活動も変化し、感情の起伏が起こりやすくなります。また、春節期間中に親戚や友人を訪ねたり、家族の集まりをしたり、飲食したりした後、通常の仕事や生活に戻ってもしばらくは忙しい仕事に適応できず、睡眠障害や感情障害に陥りやすい人も多くいます。専門家によると、毎年春になると、病院の心理クリニックを訪れる人の数は他の季節に比べて大幅に増加し、最も一般的な患者はうつ病、不安症、統合失調症、双極性障害、躁病などです。

春にはさまざまな精神疾患が流行しますが、それらを恐れる必要はありません。専門家は、メンタルヘルスに関する知識を深め、正しい治療や投薬の方法を習得すれば、精神疾患に悩まされることはなくなると考えています。たとえば、気分のむらが妥当な範囲内であれば、通常の生活ペースを維持し、自己制御することで気分のむらを効果的に緩和することができます。もちろん、症状が緩和されない場合は注意を払い、早めに医師の診察を受ける必要があります。

すでに関連する精神疾患を患っている患者については、薬を時間通りに服用し、定期的に経過観察を受ける必要があると専門家は強調している。特定の生活上の出来事、仕事のプレッシャー、対人関係などによって病状が影響を受けるのを避けるため、許可なく薬の服用を中止したり、服用量を減らしたり、不規則に服用したりしてはなりません。

私たちは、自分たちの不完全さを認め、自分たちの欠点を認め、自分たちの現状を受け入れなければなりません。気分が悪いときは、「腹式呼吸」を使って体をリラックスさせ、悪い感情を取り除いたり、家族や友人と適時にコミュニケーションをとったり、言いたいことを心の中に留めておかないようにしたりすることができます。専門家は、国民は日常生活の中で十分な睡眠を確保すべきだと提案している。運動は体の内部環境のバランスを調整し、感情の安定と平和を促進するため、毎週定期的に余暇時間を設け、3〜5人の友人と春の散歩、山登り、観光に出かけることができます。食事面では、ほうれん草、ブロッコリー、オレンジ、イチゴ、バナナなどビタミンが豊富な食品の摂取を適切に増やし、生、冷たい、脂っこい、辛いなどの食べ物を避けることで、胃腸機能に影響を与えず、気分にも影響を与えないようにすることができます。

周囲に精神疾患の患者がいる場合、専門家は誰もが過度な干渉や口頭での非難を避けるべきだと期待しています。諺にもあるように、「良い言葉は冬の 3 か月間、あなたを温めてくれるが、悪い言葉は夏の 6 か月間、あなたを傷つける」のです。精神疾患の患者がコミュニケーションをとったり外出したりしたくないとき、家族や友人は絶対に患者に変化を強制してはいけません。むしろ、親は子どもに辛抱強く付き添い、子どもが好きなスポーツや興味のあるものを選ばせ、一歩ずつ苦境から抜け出すよう励ますべきです。

疾病管理の注意: 効果的な予防のために、ノロウイルスの流行期には良好な個人衛生を維持してください。 AIが依然として「電子処方箋」の処方に忙しい中、ノロウイルスは私たちに静かに思い出させてくれた。テクノロジーがいかに優れていても、頻繁な手洗いという「徹底した防御」を打ち破ることはできない。この春、健康には「ソフトとハードの両方のトレーニング」が必要だ。

ノロウイルスによる下痢症は、通称「冬季嘔吐症」とも呼ばれ、嘔吐と下痢を主症状とする最も一般的な疾患で、続いて吐き気、腹痛、頭痛、発熱などの症状がみられます。重症化すると脱水症状を起こすこともあります。子供は主に嘔吐に苦しみ、大人は主に下痢に苦しみます。

ノロウイルスは感染力が強く、感染量が低く、潜伏期間が短く、感染経路が多様です。ノロウイルスに感染した患者との直接接触、または排泄物で汚染された環境との間接的な接触によって感染が広がる可能性があります。ノロウイルス感染症の発生の一般的な原因は、ウイルスに汚染された食品や水の摂取です。

では、個人や家族はどのようにしてノロウイルス感染を予防できるのでしょうか?石獅市疾病予防管理センターは、次の点に注意を促します。

1. 手指衛生が鍵です。 75%アルコールではノロウイルスを殺すことはできません。最も効果的な予防方法は、特に公共の物に触れた後、トイレに行った後、食事の前に、流水と手指消毒剤で少なくとも 20 秒間手を洗うことです。

2. 食べ物と飲料水は安全でなければなりません。野菜や果物は食べる前によく洗い、貝類や魚介類は十分に調理し、生で食べることは避け、生水を飲まないようにしてください。

3. 換気を維持する必要があります。家族に嘔吐や下痢の症状がある場合は、早めに窓を開けて換気し、汚染された物や場所を早めに消毒し、消毒中はマスクとビニール手袋を着用してください。

4. 感染を防ぐために接触を減らします。ノロウイルスに感染した患者との濃厚接触は避け、患者が触れた食器やタオルなどは使用しないでください。

（V）感染予防のため体力を強化する。ノロウイルス感染症は自然治癒する病気であり、一般的には支持療法、摂取した水分と電解質の適時補給、および軽い食事で治療されます。ほとんどの患者は発症後1週間以内に回復します。

歌手のカリル・フォンが「肺破裂」で亡くなり、医師らは「目に見えない殺人者」である気胸に注意するよう呼びかけた。最近、歌手カリル・フォンが健康上の理由で亡くなり、注目を集めた。 2010年、カリル・フォンさんは過労により「破裂肺」としても知られる気胸を患い、何年もこの病気と闘った。彼の死は非常に残念であり、気胸という病気が世間の注目を集めた。気胸の原因は何ですか?肺は本当に「爆発」するのでしょうか？どうすれば防げますか?専門家の意見を聞いてみましょう。

日常生活では、「怒りすぎて肺が破裂しそうだ」と言う人がよくいます。冗談ではあるが、このような誇張した表現には根拠がないわけではない。医学では、気胸と呼ばれる病気があります。これは、胸腔内にガスが入り、胸腔内の正常な陰圧が破壊され、肺組織が圧迫され、ガス交換に影響を及ぼし、呼吸困難、胸痛、刺激性の乾いた咳などの一連の症状を引き起こすことを指します。肺が「爆発」したように突然発生することが多いため、「爆発性肺」とも呼ばれています。

気胸は主に自然発生性、外傷性、医原性の3つに分けられます。思春期には、背が高くて痩せている少年の肺組織は身体の成長と発達に追いつけず、先天性弾性線維異形成症になりやすい傾向があります。特定の職業に従事する人々にとって、作業環境における気圧の大きな変化により、気胸を発症するリスクは比較的高くなります。医師は、この症状を持つ人は健康的なライフスタイルを身につけることに注意を払うべきだと推奨しています。

気胸は再発しやすい病気です。症状の重さに関わらず、気胸が疑われる場合はできるだけ早く病院に行く必要があります。