ストレッチマークを予防するには何をすればいいでしょうか?ストレッチマークを予防するには何をすればいいでしょうか?

女性が妊娠すると、お腹がだんだん大きくなることは誰もが知っています。妊娠中期や後期になると、お腹に妊娠線ができやすくなります。これは非常によくある現象です。ストレッチマークは見た目に影響を与える可能性があるため、多くの母親はストレッチマークを防ぐために事前に何らかのケアを行います。では、ストレッチマークを予防するには何を塗るべきでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

ストレッチマークを予防するには何をすればいいでしょうか?

オリーブ油

天然で優しく、刺激もないので、妊娠中のお母さんも安心してご使用いただけます。さらに、高価なストレッチマーククリームと比べると、オリーブオイルは非常に手頃な価格です。

ストレッチマーククリーム

ストレッチマーククリームには多くのブランドがあります。妊婦や胎児に害を及ぼす可能性のある偽造品や粗悪品を避けるために、正規のチャネルを通じて正規ブランドを購入することをお勧めします。私は一度、Dingma Pregnancy and Baby Store から購入しました。安いものを使う勇気はなかったし、高価なものを買う余裕もなかった。 1本使ったところで諦めて、オリーブオイルを使い続けました。

ビタミンE

肌に潤いを与えることで、乾燥肌や妊娠線を防ぐことができます。保湿剤、オリーブオイル、ビタミンEを塗ると、肌の潤いと弾力性が高まります。

卵白

卵白を塗ることもできます。卵白は組織の成長を促進し、傷の治癒を促し、肌を白くして引き締める効果があります。ストレッチマークの除去や軽減にも良い効果があります。

具体的な方法：腹部を洗浄した後、10分間マッサージし、腹部に卵白を塗り、約10分後にきれいに拭き取り、腹部をマッサージして皮膚への吸収を良くします。オリーブオイルを加えると、そこに含まれるビタミンEが肌のコラーゲンの再生を促進します。ビタミンAとビオチンCは肌のシワを防ぐことができます。

ストレッチマークを防ぐ他の方法

1. 食生活をコントロールする

妊娠中の急激な体重増加が妊娠線の主な原因です。したがって、妊娠線を効果的に予防するには、妊娠中の母親は科学的に食事をし、体重を適度にコントロールする必要があります。

2. 運動する

妊婦にとって適切な運動は出産を助けるだけではありません。また、肌の弾力性と血液循環を促進し、肌の弾力性を高めます。運動に加えて、腹部の皮膚をマッサージすることもできます。

3. 肌に良い食べ物をもっと食べる

妊娠中の女性は、コラーゲン、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが豊富な食品をより多く食べることができます。これらの栄養素は肌の弾力性を高め、しわを防ぐことができます。

ストレッチマーク予防で注意すべきこと

妊娠中のストレッチマークを予防したい場合は、マッサージに加えて、次のように食事と運動にも注意する必要があります。

1. 食事に関しては、カロリーをコントロールし、軽めの食事をし、食べ過ぎを避け、体重増加をコントロールし、肥満を避けます。太りすぎると皮膚が伸び、皮膚繊維が傷つき、妊娠線ができやすくなります。

第二に、食生活では、ビタミンを補給し、食物繊維が豊富でビタミンCEを多く含む食品を多く食べましょう。これにより、肌の弾力性が高まり、皮膚繊維の損傷によって生じるストレッチマークを防ぐことができます。

3つ目に、食生活の面では、コラーゲンの摂取量を増やすことで肌の弾力性が高まり、ストレッチマークを予防することもできます。

4番目は、適度な運動です。ウォーキング、ゆっくりしたウォーキング、マタニティヨガなど、自分の体調に合わせた適度な運動は、肌の強さと弾力性を高め、ストレッチマークを防ぐことができます。

5. 衣服に関しては、妊娠中のデリケートな肌を刺激してかゆみや不快感を引き起こさないように、快適で刺激の少ない服を選択してください。かゆみや不快感が生じたら、掻かないようにしてください。皮膚を傷つけやすくなり、妊娠線ができやすくなります。

6. お風呂に入るときは、お湯の温度が高すぎないようにしてください。水温が高すぎると、皮膚の水分が失われるだけでなく、皮膚が傷つき、火傷を負ったり、妊娠線ができたりすることもあります（風邪をひきやすいので、熱いお湯と冷たいお湯を交互に浴びないように注意してください）。

7. 入浴時には、肌への刺激を避けるために、妊婦専用のシャワージェルを選び、アルカリ性物質を避けてください。

8. 妊娠後期にお腹が特に大きくなる妊婦は、腹部のひどいたるみを防ぐために腹部サポートベルトを選ぶことができます。腹部のたるみは皮膚を引き伸ばし、皮膚繊維を損傷し、妊娠線を形成します。

9. 妊娠中の母親も気分を良くし、十分な睡眠と休息をとる必要があります。そうすることで肌の状態が良くなり、健康になります。