出産後に血液を豊かにする食べ物を食べてもいいですか？産後期間中に血液を早く補給するには何を食べたらいいでしょうか？

女性は出産後に早急に回復を必要としています。体の外見を回復することに加えて、失われた栄養素を適時に補給することも非常に重要です。まず第一に気と血を補うことです。では、出産後に血液を補給する食べ物にはどんなものがあるのでしょうか?

出産後に血液を豊かにする食べ物を食べてもいいですか？

食べてもいいですよ。

妊婦は出産時に血液を失うため、体力がなくなり、顔色が悪くなったり、手足がしびれたりするなどの症状が現れます。貧血がひどいと、女性の月経が遅れたり止まったりする原因にもなるので、母体の血液を補給することも非常に重要です。

ナツメ、黒砂糖、リュウガンなどは産後の女性が食べるのに適しています。黒米、蓮の実、ライチ、蜂蜜、黒キノコ、黒ゴマ、牛乳、黒鶏、豚レバー、豚の血などは、すべて血液を豊かにする食品です。

ただし、黒糖水は良いですが、飲み過ぎには注意が必要です。

出産後1日目に黒砂糖水を飲んで悪露の排出を促すこともできますが、出産後10日ほどで悪露は徐々に減少し、子宮収縮も徐々に正常に戻ります。現時点では、黒砂糖の血液活性作用によって新生児の過度の失血を引き起こすのを避けるために、黒砂糖水を大量に飲むことはお勧めできません。

産後すぐに血液を補給するために何を食べるべきか

1. リュウガン

リュウガンは冷え性や中性体質の新米ママに適しています。

熱っぽい体質の方は、ヤムイモチキン、黒もち米、豚バラ肉のスープ、ピーナッツ粥などを食べるといいでしょう。

熱体質の母親の症状：暑さへの恐怖、手足や手のひらや足の裏の熱さ、口の中が頻繁に乾燥して苦い、尿が赤黄色、便が乾燥しているなど。

2. ブラウンシュガー

黒糖水を飲むときにも注意すべき点があり、飲み過ぎには注意が必要です。出産後5日間は、血の混じった悪露が排出される時期なので、新米ママは黒砂糖水を飲むのが適しています。悪露が黄色または白色の漿液性になった場合は、黒砂糖水を飲まないでください。そうしないと、悪露が排出されるまでの時間が長くなります。

3. ナツメヤシ

ナツメは生で食べられるだけでなく、お粥の調理を保護することもできるので、新米ママの胃に生ナツメが与える不快感を避けることができます。

ナツメには多くのビタミンが含まれており、新米の母親の出産時の傷の治癒を促進します。ナツメには気と陰を養い、血液の循環を促進し、気を補給する効果があります。特に、出産後に脾臓や胃が弱り、気血が不足している母親に適しています。

さらに、ピーナッツ、鶏、ハト、卵、ブドウ、サクランボ、ほうれん草、バナナ、スペアリブ、牛肉なども食べることができます。

出産後に血液を補給する必要があるのはなぜですか？

赤ちゃんを妊娠することは困難なプロセスであり、血液系を含む母親の体内で一連の生理学的変化が起こります。

妊娠中、妊婦の血液量は妊娠6～8週から徐々に増加し始め、妊娠32～24週でピークに達し、妊娠期間を通じて血液量は30%～45%増加します。妊娠前に比べて血液量が1200～1800ml増加するため、妊婦の血液は薄まり、ヘマトクリット値や血漿タンパク質は相対的に減少します。

出産後は胎児胎盤循環が停止し、母体の血液量が再び一時的に増加し、血液が相対的に薄まります。そのため、妊婦や出産したばかりの母親は「生理的貧血」に悩まされることになるので、血液を豊かにする食品を多く摂ることが推奨されます。