子供の身長は予測できますか？子供の身長を伸ばす方法はありますか？

大人の身長は子孫の身長に影響を与えるとよく言われますが、実はそれには理由があります。遺伝子は子供の身長を決定する上で比較的大きな役割を果たします。さらに、栄養補助食品を通じて身長を伸ばすこともできます。では、親の身長に基づいて子供の身長を計算できるのでしょうか?

子供の身長は予測できますか？

栄養状態が良好であれば、遺伝的継承は子供の身長に非常に重要な役割を果たします。遺伝は子供の骨の発達の 80% に影響を与え、栄養などの外部環境要因は 20% を占めます。子供の将来の身長は確かに両親の身長に影響を受けるので、両親の身長に基づいて子供の将来の身長を予測することができます。

一般的に言えば、乳児と幼児の身長差はそれほど大きくありません。赤ちゃんの平均身長は、1年後には75cm、2年後には約85cmになります。

未就学児（3〜5歳）の場合、身長には遺伝よりも栄養が大きく影響します。 2歳から6歳までの子供の身長を計算する式は、年齢（歳）×7（cm）+75（cm）です。

5歳を過ぎると、身長は両親の平均身長に関係し、その差はどんどん大きくなります。 7歳から12歳までの子供の標準身長を計算する式は、年齢（年）×6（cm）+80（cm）です。

子供の将来の身長を予測できる計算式もあります。男児の成人身長（cm）＝[（父親の身長＋母親の身長）/2]×1.08；女の子の成人身長（cm）＝（父親の身長×0.923＋母親の身長）/2。

例えば：

父親の身長は180cm、母親の身長は160cmなので、男の子の成人時の身長はおよそ[（180+160）/2]×1.08=183.6cmとなります。

女の子の成人身長はおよそ（180×0.923+160）/2=163.07cmです。

子供の身長を伸ばす方法はありますか？

まず第一に、栄養をしっかり摂る必要があります。

食事は栄養を摂取する主な方法です。バランスの取れた食事に注意してください。牛乳は栄養価が高いだけでなく、手頃な価格でもあります。果物や野菜にはビタミンやその他の栄養素が大量に含まれています。肉、魚、卵には人体に必要なタンパク質が豊富に含まれています。食事中の肉と野菜はバランスよく摂らなければならず、子どもに好き嫌いをする悪い習慣をつけさせてはいけません。

揚げ物、膨化食品、炭酸飲料など、不健康な食べ物を子供に食べさせないでください。

次に、睡眠の問題に注意してください。

人間は起きているときよりも寝ているときに成長ホルモンの分泌量が多くなります。したがって、夜は早く寝ることが大切です。夜10時に就寝することをお勧めします。

3番目に、運動を増やします。

毎日適度な運動をすると、子どもの身長が伸びることもあります。子どもたちにジャンプの練習をもっとするように勧めることができます。

4番目に、病気を速やかに治療します。

いくつかの病気は子供の成長に深刻な影響を及ぼす可能性があります。例えば、成長ホルモン欠乏症の子供は治療を受けなければ一生低身長のままになります。

身長を伸ばすために何を食べるべきか

タンパク質

お子様の身長を伸ばしたいなら、良質なタンパク質を豊富に含む食品、特に「アミノ酸」を含む食品をもっと食べなければなりません。これらは、お子様の身長を伸ばすだけでなく、体内の余分な脂肪を燃焼させ、肥満を防ぎ、お子様の抵抗力を高めることもできます。

カルシウム

お子様の身長を伸ばしたい場合にはカルシウムを補給する必要がありますが、摂り過ぎには注意してください。過剰投与により、子供の成長が早まる可能性がありますが、縫合が早期に閉じて成長が止まり、子供の身長が短くなることもあります。お子様のカルシウム補給については、カルシウム欠乏の状況を確認してください。カルシウム欠乏が深刻な場合は、医師のアドバイスに従ってカルシウム錠剤を服用することができます。カルシウム欠乏が深刻でない場合は、食べ物で補給することができます。