スーパーで売っている美味しくて健康的なビスケットにはどんなものがありますか？スーパーでビスケットを選ぶ方法

ビスケットが一般的なおやつであることは誰もが知っています。ビスケットにはさまざまな種類と味があります。サクサクとした食感で、とても人気があります。多くの人、特に子供や女性の友人はビスケットを食べるのが好きです。では、スーパーマーケットにあるどのタイプのビスケットが美味しくて健康に良いのでしょうか?以下で詳しく見てみましょう！

スーパーマーケットでのビスケットの選び方

各ビスケットのパッケージの裏に原材料のリストがあります。健康的なビスケットを選ぶには、次の点に注意する必要があります。

1. 栄養成分を確認する

一般的に、特定の成分がより多く添加されるほど、成分リストの順位は高くなります。ビスケットは一般的に精製された白い小麦粉を主原料として作られており、栄養価は低いです。他の全粒穀物、豆類、野菜を原材料リストに加えると、栄養価が向上します。

2. 脂肪の組成を見る

ビスケットのサクサク感を増すために、通常は大量の油が加えられます。普通の植物油がベストで、次にバター、飽和脂肪酸含有量の高い油などが続きます。各種植物性クリームや水素添加植物油はトランス脂肪酸を含んでいるため、体に有害です。

スーパーマーケットのビスケットは美味しくて健康的

バロンの朝食用ビスケットとシランのファイバーブランの無糖消化ビスケット。

どちらのビスケットもとても美味しいです。ベイランの朝食用ビスケットには、そば、大麦、オート麦などの材料が含まれています。 Silang ファイバーブラン無糖消化ビスケットには、小麦ふすま、オート麦などの成分が含まれており、より高い満腹感をもたらします。 2 つのビスケットに添加された油は、原材料リストの上位 3 位にランクされており、油が多すぎることを意味しますが、添加された油は植物油であり、より適切です。したがって、全体的な味と健康を考慮すると、これら 2 つのビスケットを選択する価値はまだあります。

実際、クッキーを食べるのは、たまに欲求を満たすためだけです。食べるときは、我慢して食べ過ぎないようにしてください。これにより、健康に大きな影響を与えることなく食欲を満たすことができます。だから、あまり考えすぎずに、好きなものを食べてください。

本当に健康的なクッキーを食べたいのであれば、味は普通のクッキーほど良くないでしょう。しかし、私は上記の2種類のクッキーを食べたことがありますが、とても美味しくて試してみる価値があると思います。でも食べ過ぎには注意してください！

美味しくて健康的なクッキー

ビスケットの味を良くするには、砂糖と脂肪なしではほぼ絶対にいけません。カリカリに仕上げて他の風味も加えたい場合は、塩を多めに加える必要があるかもしれません。市販されているほとんどのビスケットの原材料リストでは、脂肪と糖分が非常に早い順位にランクされています（関連規制によると、原材料リストの並び順は、使用されている原材料の割合に応じて高いものから低いものの順になっています）。私たちは現実に直面しなければなりません。ビスケットが美味しくなるためには、大量の砂糖と脂肪が含まれていなければなりません。ある一定の範囲内で、砂糖と脂肪分が多いほど、ビスケットは美味しくなるとも言えます。ビスケットの甘さ、サクサク感、柔らかさ、香り、その他の素晴らしい味覚体験は、ほとんどすべて砂糖と脂肪によって支配されています。

現代人にとって「健康的な」食べ物とは、一般的に油分、塩分、砂糖分の少ないものを指します。しかし、低油、低塩、低糖という基準は「おいしいクッキーの秘訣」とほぼ完全に相反するもので、スーパーマーケットのビスケットには「おいしい」と「健康的」の両方の条件を満たしているものはほとんどありません。