体が冷えているときにミカンの皮を食べても大丈夫ですか？体が冷えている場合、食事の際に何に気をつければ良いですか？

体が冷えるということは、体質も冷えるということです。一般的に、温かい食べ物を多く食べ、冷たい食べ物を少なくして、毎日の食生活を暖かく保つ必要があります。タンジェリンピールはオレンジの皮から作られ、一定の薬効があります。では、体が冷えている人はミカンの皮を食べても大丈夫でしょうか？食事のときに注意すべきことは何ですか？

体が冷えているときにミカンの皮を食べても大丈夫ですか？

みかんの皮は食べられます。

みかんの皮は、広皮、広莒白、オレンジの皮、甘皮などとも呼ばれています。味は辛く、性質は温かく、無毒で、長期間摂取すると、臭いを取り除き、ガスを解消し、精神を刺激する効果があります。みかんの皮自体に温かい性質があるので、食べても体が冷えることはありません。逆に、陰虚や火過剰の人は、みかんの皮をあまり食べないと体内の熱が上がりやすいので、少量に抑える必要があります。

みかんの皮を定期的に食べると、脾臓と胃の気の停滞によって引き起こされる腹部膨満、げっぷ、吐き気、嘔吐などの症状を緩和することができます。乗り物酔いに悩む人は、車に乗るときに乗り物酔いを和らげる匂いを用意しておくとよいでしょう。さらに、みかんの皮には腸をきれいにし、ガスを排出し、便秘を緩和する効果もあります。咳止め、食滞除去、美肌、風邪治療などに効果があります。

みかんの皮とプーアル茶が今とても人気です。冷え性や湿疹の人には、湿気を排出する効果があります。ただし、湿は寒湿、湿熱、痰などに分けられます。みかんの皮と煮たプーアル茶はどちらも温かい性質を持っています。湿熱体質の人は飲んでも効果がないばかりか、かえってイライラが悪化します。

風邪をひいているときに食事の際に注意すべきことは何ですか？

一般的に、体が冷えている人は生の食べ物や冷たい食べ物を避けるべきです。ほとんどの果物は本来冷たい性質を持っています。体質が弱い人は、生ものや冷たい食べ物を控えるように特に注意しましょう。脾臓は血液を司り、物を輸送し、変化させる働きがあり、私たちの後天的な体質の基礎となります。脾臓は乾燥を好み、湿気を嫌います。生の食べ物、寒さ、食べ過ぎが怖いです。そうしないと、脾臓と胃の機能が損なわれます。

これらの食品に注意してください

（１）性質が冷たく、脾臓と胃の陽のエネルギーを損ないやすい食品、例えば、そば、オート麦、緑豆、豆腐、ほうれん草、空芯菜、ナス、黒キクラゲ、ニッコウキスゲ、レタス、冬瓜、セロリ、アマランサス、ワイルドライスの茎、キュウリ、ゴーヤ、スイカ、柿、バナナ、ビワ、ナシ、桃など。

（２）豚肉、アヒル、スッポン、カキ肉、もち米など、脂っこくて消化が難しく、脾臓や胃の働きを妨げやすい食べ物。

（３）サンザシ、大根、ニンニク、コリアンダーなど、体を元気にし、消化を助けるが、気力を損ない、冷えを悪化させる食品は、できるだけ避けるべきである。

脾臓は寒さを恐れ、体内に寒さと湿がある人は一般的に脾臓と胃の調子が悪いです。なので、まず体が冷えている人は早く寝た方が良いでしょう。第二に、脾臓と胃は寒さが苦手で、寒くなるとストライキを起こします。そのため、冷たいものを食べず、普段から温かい水を飲むことが推奨されます。体が冷えている場合は、蜂蜜生姜スープを飲んだり、足を頻繁に浸したりするとよいでしょう。自己防衛策に注意すれば、全般的な冷え性は調整できます。

なぜ寒さを感じるのでしょうか?

1. 病気が原因

いわゆる長期の病気は、身体の衰弱を引き起こします。長期間病気を患っている人は、陽のエネルギーが不足し、気と血の循環が悪くなりがちです。病気が人体に過度のダメージを与え、体が適切に回復しないため、自然に体が冷えるようになります。

2. 体内の血液循環が悪い

心臓機能の低下など、体内の臓器が老化し始めると、血液が体の各部位の要求を満たすことができなくなり、当然、寒気が発生します。貧血や血行不良も人体の末端の血行不良につながり、悪寒を引き起こします。

3. 体内の陽気が不足している

伝統的な中国医学では、陽気は生命維持の基礎であり、体を温め、気と血の循環を促進し、病気から体を守る機能を持っています。人体の陽気が不足すると、悪寒や体の冷えなどの症状が起こります。伝統的な中国医学でも、陽気が不足すると痛みが生じると考えられています。

4. 産後のダイエットは

まず、生の食べ物や冷たい食べ物の過剰摂取、偏食、ダイエットなどの悪い食習慣を身につけると、一方では胃腸にダメージを与えやすくなり、他方では人体のカロリー不足や不健康につながります。第二に、気分の悪さ、喫煙、飲酒、運動不足などの習慣も、体力の低下や風邪への恐怖を引き起こす可能性があります。