お腹が張ったり、おならをしたくなる理由は何でしょうか?お腹が張って頻繁にオナラしたくなったらどうすればいいですか?

私たちはお腹が張っていると感じることが多く、時にはおならをせずにはいられないこともあります。実際、おならは正常な生理的欲求であり、代謝の一種でもあります。腹部膨満もよく見られる症状ですが、両方が同時に起こる場合、大きな問題ではありませんが、より注意を払う必要があります。では、膨満感、ガス、頻繁な放屁の原因は何でしょうか?

お腹が張ってオナラをしたくなる理由は何でしょうか？

おならは、人体が余分なガスを排出するための正常な代謝方法です。研究によると、正常な人体は1日に約14回ガスを排出しますが、これは人体の食事や胃腸の運動にも関係しています。おならは人体の正常な生理的欲求ですが、おならは人体の腸の何らかの病変を反映していることもあります。

まず、腹部の膨満感やおならの衝動は、主にでんぷん質を多く含む食品（大豆製品、サツマイモ、玉ねぎ、糖分の多い食品）を摂取することで引き起こされます。これらの食品は腸内で発酵しやすく、多量のガスを発生させ、腸のガス吸収能力が正常範囲を超え、腹部膨満やおならの原因となります。

もう一つの理由は、腸の病変によって引き起こされることです。腸の病変は主に機能性消化不良、過敏性腸症候群、一部の腸の炎症、その他の病変でよく見られます。これらは腸の蠕動運動を急激に引き起こし、人体の正常な腸内細菌叢を破壊するため、腹部膨張やガス排出の増加を引き起こしやすくなります。

しかし、通常の状況では、人体から排出されるガスは無臭です。一方、悪臭がある場合、それは食べた食べ物に関連していることを示しており、これは正常です。一方、腸内での残留物の滞留も遅くなります。腸内での長期発酵により毒素（アンモニア）が発生し、悪臭が発生します。

腹部膨満感と頻繁なオナラがある場合の対処法

まず、食習慣に注意し、温かくて柔らかく、消化しやすい食べ物を食べるようにしましょう。消化吸収を促進するために食後2時間は運動に注意してください。毎朝コップ一杯の沸騰したお湯を飲むことは腸を洗浄するのに効果的です。朝食にヨーグルトを一杯飲むと、胃腸内細菌叢を整え、食べ物の消化を助けます。少量ずつ頻繁に食事を摂り、野菜や果物を食べて、バランスの取れた食事を心がけましょう。

薬物治療は主に病気の原因に基づいて行われます。通常の腹部膨満感や放屁欲求に対しては、メトクロプラミド、イトプリド、生菌1号、プロバイオティクスなどの薬剤を服用すると、胃腸の運動を促進するのに効果的です。