冬になると手足が冷たくなるのはなぜでしょうか？冬に手足が冷えたり、冷や汗が出たりするのは、陽虚の兆候でしょうか？

冬になると手足が冷たくなる人は多いです。理由の一つは衣服を十分に着ていないことであり、もう一つの理由は体質です。体が冷えると手足も冷たくなり、中には冷や汗が出る人もいます。これも体質の問題です。一緒に詳しく学んでいきましょう。

冬になると手足が冷たくなるのはなぜでしょうか？

低血糖

体のカロリーの主な供給源は食物です。多くの人は、食べないことで減量の目標を達成できると考え、減量を試みます。これは間違ったアプローチです。体内の血糖値が低すぎると、手足の冷えが起こります。同様に、血圧が低いと血液循環が遅くなり、体は代謝するための十分なエネルギーを欠くため、手足が冷たくなります。

長期間の不動状態

オフィスでは、手足が常に冷えていることが多くなります。これは、体が長時間変化しないため、柔軟性が不十分で、血液循環がスムーズでなく、体が硬くなってしまうためです。適切なタイミングで運動し、スポーツをして筋肉や骨を鍛え、精神を高めるのがベストです。

足の裏を保護しない

諺にあるように、風邪は足から始まります。人体の血液循環の終点は足の裏です。血液が不足すると、まず足の裏に供給不足が生じます。血と気が不足すると抵抗力も不足し、その隙に寒気が侵入して病気を引き起こします。

冬に手足が冷えたり、冷や汗が出たりするのは、陽虚の兆候でしょうか？

この状況は陽の欠乏に起因します。

一般的に、陽虚には3つのレベルがあります。まず、風寒が表面を侵し衛気が安定しない状態です。これが一般に「風邪」や「寒怖」と呼ばれる状態です。第二に、中焦の冷えは脾臓と胃の冷えを指し、冷たい食べ物への恐怖、手足の冷え、胃への温かさと圧迫感の好みとして現れます。 3番目に、脾臓と腎臓の陽の欠乏は、手足の冷えとして現れます。つまり、腕は肘よりも冷たく、脚は膝よりも冷たいのです。この状況は比較的深刻です。冬の手足の冷えや冷や汗は、脾臓と肺の陽虚による第一、第二の状態に属します。

この場合、自宅で灸をすることができます。大錐、肥芎、足三里、中丸、関元などのツボにそれぞれ20〜30分間灸をします。 2番目の方法は、手でお腹を時計回りにこすることです。 3つ目は、生姜、コショウ、ヨモギの葉を足につけて、1日20分ほど浸すことです。

冬に手足が冷たいのは健康状態が悪い証拠でしょうか？

西洋医学によれば、冬の手足の冷えは寒い季節による血行不良が原因となり、末端の血液循環障害を引き起こすと考えられています。

伝統的な中国医学によれば、手足の冷えは気虚、気滞、陽気不足によって引き起こされます。女性には月経、妊娠、更年期といった特別な時期があります。体力の低下や気力の不足により、手足の冷えが起こりやすくなります。手足の冷えが長期間続くと、下肢静脈瘤などの病気につながる可能性が高くなります。

冬に手足が冷えたら、まずはホットパックや電気あんかを使って手足を温めましょう。第二に、体を温めるために温活の生薬を煎じることもできます。高麗人参スライスやアメリカ人参スライスなど。

また、ゴマやピーナッツなど、ビタミンBの吸収を促進するさまざまなビタミンが豊富な食品を補給し、ゆっくりと体を回復させれば、回復するでしょう。