別れの3つの段階とは何ですか?別れた後の気分を和らげるためには何を食べるべきでしょうか?

自分を捨てた相手を今でも深く愛し、失った愛についての懐かしい思い出や空想に浸り、自分自身や他人を欺き、失恋の存在を否定し、片思いの泥沼に陥る人もいます。愛と憎しみという特別な感情的矛盾を抱えている人もいます。では、別れた後の3つの段階とは何でしょうか?別れた後の気分を和らげるためには何を食べるべきでしょうか?それでは、Encyclopedia Knowledge Networkの紹介を以下で見てみましょう！

この記事の内容

1. 別れた後の3つの段階は何ですか?

2. 別れた後の気分を和らげるために何を食べるべきですか?

3. 別れた後に恋をしたくない場合はどうすればいいか

別れの3つの段階とは何ですか?

まずは、心が張り裂けるようなステージ。

二人が長い間一緒にいると、お互いの存在に慣れてしまいます。突然別れてしまうと、二人の心は一瞬にして寂しさに変わり、感情的になってしまうでしょう。特に、思い出が詰まった場所に再び来ると、それは心にとって一種の生きた拷問となり、息が詰まるほど落ち込み、胸が張り裂けるほど悲しくなります。二人が長い間一緒にいると、最終的な結果がどうであろうと、お互いを深く愛し合っていたに違いありません。一度別れてしまうと、気まずさ、不本意さ、無力感によって、私たちの正気は簡単に蝕まれてしまいます。このステージは最も難しいステージでもあります。それはまるで、私たちの耐えられる限界を超えた事故のように、少しずつ私たちの精神を刺激します。人間ってそういうものなんだ。すべての苦痛の根源は、何かの出来事が私たちの受け入れ能力を超えて起こり、私たちが不意を突かれることにあります。肉体的な苦痛に比べ、精神的な拷問は最も致命的です。

二つ目は、辛い思い出。

心が引き裂かれるような痛みを経験したあと、人は感傷的になりがちです。彼らはいつも過去を思い出さずにはいられない。彼らはいつも、愛する人を失った悲しみに不可解なほど圧倒され、まるで体が空っぽになったかのように、どんどん空っぽになってしまいます。人は日々憧れに苛まれていると、理性を失い衝動的な行動をとりやすくなります。仕方のない人たちの中には、引き返して和解を求める人もいるだろう。たとえ終わりがないとわかっていても、彼らは最後の幻想のきらめきで挑戦するだろう。二人が長い間一緒にいると、彼らの長所は次第に隠れ、短所は際限なく拡大されます。同様に、二人が長い間離れていると、二人の欠点は次第に隠れ、長所は限りなく拡大され、私たちの思い出はどれも美しいものになります。たとえ相手が過去に本当に耐え難い苦しみを受けたとしても、たとえ死にたいと思うほど苦しめられたとしても、一度本当に別れてしまえば、その苦しみはすぐに忘れてしまいます。諺にあるように、傷が治れば痛みは忘れられます。これは人の体の本能であり、すべては無意識に行われているのです！記憶の苦しみに苦しむ。

3つ目は、痛みの後の緩和です。

この段階では、事実を受け入れているが、本当に愛し合っていた人々は、決して心から安心することはできない。たとえ別れたとしても、その人の影は心の奥底に残り続けるのです。毎日考えなくても、ふと思い出してしまうと、心が引き裂かれるような痛みを感じます。彼らはすぐに否定的な感情の影響を受け、そのたびにそれを抑えるために多大な努力を払わなければなりません。別れの原因が自分のせいだった場合、なぜあのときもう少し変われなかったのかと後悔し、自分を振り返ることが多いでしょう。おそらく結果は違っていただろう。自分が傷ついた場合、本当に手放すことは決してできないでしょう。諺にあるように、愛が深ければ深いほど、憎しみも深くなります。この世に真の安らぎなど存在したことはない。いわゆる安心感とは、他人の前で感情を爆発させないように自分の感情をコントロールできることに他なりません。最後に、すべての苦しみは夜のどこかの未知の瞬間に残され、人は静かに傷をなめ続けるのです。それは私たちの生涯にわたって付きまとう傷であり、私たちが生きている間に癒えることのない傷です。

別れた後の気分を和らげるために何を食べるべきか

別れると気分が落ち込み、食欲も低下します。その理由は、過度の精神的ストレスは自律神経の働きを抑制し、消化吸収機能に影響を及ぼすからです。したがって、消化器系のエネルギー消費を減らすために、この時期には消化しやすい食べ物を摂取する必要があります。

蓮の実と百合の玄米粥、干し豆腐、湯がいたゴマ、ほうれん草、刻んだエビなどと炒めたニンジンと冬のタケノコなど、いくつかの「気分が良くなる」食事が推奨されています。

高度に加工された食品に含まれる香料や色素などの成分が気分に悪影響を及ぼす可能性があることは注目に値します。さらに、食べ過ぎや脂っこい食べ物の食べ過ぎはストレスを増加させます。固くて凍った食べ物は消化器系に負担をかけ、食べれば食べるほど疲れを感じます。甘いものは一時的に気分を良くするだけですが、体力や気分を低下させ、疲労感や憂鬱感を増加させます。

別れた後に恋をしたくない場合はどうすればいいか

（１）時間の蓄積

一般的に言えば、別れた後は「暗闇と絶望」の期間を経ることになりますが、それは人によって長くなったり短くなったりします。この危険な時期には、別れの原因を自分の無能さに求め、自分自身に痛みをぶつける人もいれば、愛を憎しみに変え、復讐しようと全力を尽くす人もいます。 「もっといいものを見つけなくちゃ」と自分を慰める楽観的な人々もいます。一般的に、危険期間中に友人や親戚の同伴や慰めを得て、衝動的な行動を取らなければ、時間が経つにつれて徐々に危険期間から抜け出し、痛みが軽減されると信じています。

（２）合理的に扱う

失恋の衝撃に直面したとき、なぜ人によって反応が異なるのでしょうか?それは、人それぞれ物事の見方が違うからです。たとえば、愛は「忘れられないもの」だと固く信じている人もいれば、「海には魚がたくさんいる」と信じている人もいます。別れた後に最も重要なことは、いくつかの非合理的な推論を排除することです。最も一般的なのは、「この世に真実の愛など存在しない」「私は無能すぎる」「私の人生は全部失敗だ」といった「一般化」です。

（３）他人に対して寛容であること

失恋した人は、自分を傷つけた人に対して本能的に憎しみを抱くようになります。これも、その人が苦しみから抜け出せない大きな理由です。しかし、憎しみや復讐は失われた愛を取り戻すことはできず、ただ精神状態をさらに不安定にするだけです。寛容は、時には憎しみよりも人々の心を傷つけることがあります。

（４）注意をそらす

失恋した日々には、読書をしたり、問題について考えたり、仕事に取り組んだりする時間を持つことができます。強い個性を持った多くの人が、苦しみを強さに昇華​​させ、多くの功績を残してきました。自分自身を磨き続けることで、新たな出発点に立ち、別れや痛みを見つめ直すことになるでしょう。そうすれば、あなたにとって耐えられないことは何もないと感じるでしょう。人間には感情的に回復し、再び愛する能力があります。なぜなら、誰かを愛したとき、その人が自分に最もふさわしい人だと感じ、その人が去ったときには、その人がさらに大切な人だと感じるからです。

3. 勇気を出して適切な人を探しましょう

多くの人は別れのせいで愛を信じられなくなります。会った人はほんのわずかです。人は恋に落ちる過程で常に自分自身を改善し、完成させていきます。もちろん傷つくこともあるでしょうが、その傷を乗り越えて成長し、次の関係を勇敢に受け入れなければなりません。きっとあなたにぴったりの人に出会えるでしょう。