太極拳を練習すると何の役に立つのでしょうか?太極拳は健康に良いですか？

太極拳はボクシングの原理に準拠し、戦闘的な性質を持つ武術です。ここでのボクシング理論とは、太極拳の動き自体が攻撃と防御の法則に準拠しており、攻撃と防御の意味を持ち、特定の攻撃と防御の効果を生み出すことができるという事実を指します。これは、太極拳の動きと、体操、ダンス、ガイドなどの他のスポーツとの基本的な違いであり、本質的な違いの 1 つでもあります。それで、太極拳を練習すると何の役に立つのでしょうか?太極拳は健康に良いですか？これらの疑問については、百科事典ナレッジネットワークの紹介を見てみましょう！

この記事の内容

1. 太極拳は何に役に立ちますか?

2. 太極拳は健康に良いですか?

3. 太極拳の練習はCOPDの回復に役立つ

太極拳は何の役に立つのでしょうか？

太極拳は心身を調整し、陰陽を調和させ、バランスを促進し、身体の修復機能を活性化します。太極拳は中国文化の真髄の一つです。太極拳を練習すると、心がとても穏やかになり、心臓が特に穏やかになり、いわゆる気が丹田に沈むようになります。伝統的な中国医学の観点から見ると、太極拳を練習することで病気を治し、寿命を延ばすことができる根本的な理由は、太極拳を定期的に練習することで、陰​​陽を調整し、気と血を調和させ、経絡を浚渫し、生命力を養うことができるため、人々の生命力が活発になり、それによって病人を治癒し、健康でない人のエネルギーを回復し、高齢者を若返らせる効果が得られるからです。太極拳のあらゆる動きを通して、筋肉をリラックスさせ、血液循環を活性化し、経絡を浚渫することができます。筋肉や骨をリラックスさせながら、内臓の機能を調整することができます。脾臓を強化し、腎臓を養い、肝臓を調整し、気と血の調和を高め、気と血を循環させ、5つの内臓を妨げないようにして、機能を大幅に改善します。太極拳は、太極拳カンフーの訓練を通じて、内外の気を体全体に伝達し、精神を露出させるのではなく、抑制し、集め、内部に求め、内面化することができるため、体を強化できます。

太極拳は健康に良いですか？

まず第一に、太極拳の練習は人間の神経系の訓練、特に感覚機能の大幅な改善に非常に良い役割を果たします。もちろん、太極拳を練習するときは、非常に興奮して集中した状態に達することができるように、心を落ち着かせて集中力を保つ必要があります。抑制状態の観点から見ると、慢性疾患を抱える多くの中高年者に対しても緩和効果が得られます。これにより、中高年の方々は、普段から健康的な運動を続けているうちに、太極拳の効果がどんどん高まっていくのが実感できるようになります。これは身体の健康に非常に役立ち、その効果は確かに非常に優れています。微小循環の変化は心血管系の健康指標を大幅に改善しますが、これは太極拳を練習する過程でもたらされる確かな効果でもあります。心臓病、血管、リンパ系などの健康を改善するのに役立ちます。この方法でのみ、運動時に効果が非常に優れていることを実感できます。これらすべては、練習の過程で徐々に理解されるようになります。太極拳の練習は人体の物質の代謝に大きく役立ち、胃腸マッサージにも大いに役立ちます。このように、日常生活の中で運動をすると、ほとんどの中高年者は、この運動形態によってもたらされる健康上の利点が継続的に増加することを知るでしょう。また、身体の健康指標が継続的に向上するように、日常の運動中に太極拳をもっと練習する必要があることも知っておく必要があります。

太極拳はCOPDの回復に役立つ

COPD における息切れは呼吸困難によって引き起こされるため、COPD 患者は呼吸の調整に細心の注意を払う必要があります。さらに、COPD は全身性疾患であり、筋肉系に炎症反応が起こり、萎縮さえ起こります。 COPD患者の日常的なリハビリテーションとしては、海外では呼吸法やゆっくりしたウォーキングなどが一般的に行われています。中国では、COPD患者にも太極拳を練習することが推奨されており、太極拳の姿勢のほとんどは半しゃがみの姿勢です。医療専門家は、大腿四頭筋の強度といくつかの呼吸中枢のテストを通じて、半分しゃがむことは歩くことと同じくらい大腿筋のトレーニングに効果的であることを発見しました。さらに、太極拳では、入退と呼吸のコントロールを重視します。太極拳が COPD のリハビリに非常に効果的であるのは、まさにこの 2 つの点によるものです。