しばらくしゃがんだ後、急に立ち上がるとめまいを感じるのはなぜですか?これは病気ですか、それとも正常ですか?

ほとんどの人がこのような状況に遭遇したことがあるでしょう。長時間しゃがんだ後、突然立ち上がるとめまいがして、足がしびれ、視界が暗くなったりぼやけたりし、時にはめまいさえ感じます。貧血や低血糖かもしれないと感じる人もいるかもしれませんが、本当にそうなのでしょうか?まず、貧血と低血糖について理解しましょう。

貧血

貧血とは、血液中の赤血球またはヘモグロビンの数が減少し、体の組織への酸素が不足してさまざまな症状を引き起こすことを指します。貧血の人は、次のような一般的な症状を経験することがよくあります。

1. 地面に長時間しゃがんだ後立ち上がると、めまいがして目が暗くなります。

2. 軽い労働の後に非常に疲れて眠くなる：体組織の酸素不足により、貧血の人は疲れを感じ、エネルギーが不足することがよくあります。筋力低下: 酸素不足により、筋肉組織が弱くなり、疲れやすくなります。

3. 顔色が青白く、または濃い黄色など、色が欠けている。

4. 心拍数の増加: 酸素不足を補うために、心臓は心拍数を増やしてより多くの血液を送り出します。食欲減退：貧血は消化器系に影響を及ぼし、食欲減退につながる可能性があります。

低血糖

低血糖は血糖値が正常レベル以下に低下することで発生し、特定のシステムの機能障害につながります。主な原因は、インスリンの過剰、食物摂取量の不足、または栄養不足です。一般的な症状:

1. 手の震え、手足の衰弱、顔色不良、発汗。

2. パニック、めまい、空腹感

3. 目の前が暗くなり、視界がぼやける。

上記の症状を比較することで、貧血か低血糖かを推測することができます。貧血や低血糖があるかどうかを知りたい場合は、すぐに病院に行って血液検査と血糖値検査を受けてください。長時間しゃがんだ後、急に立ち上がったときにめまいや足のしびれを感じる場合、この症状は医学的には起立性低血圧または体位性低血圧と呼ばれます。起立性低血圧はめまいの最も一般的な原因の一つです。しゃがんだ姿勢から急に直立姿勢になるなど、体位の変化による低血圧や、長時間の立ちっぱなしによる脳への血液供給不足などが原因で起こります。

しゃがんでいるとき、立ち上がるには、体のさまざまな器官が互いに調整し、協力する必要があります。骨や筋肉だけでなく、心臓、血管、神経なども関与しなければなりません。人間の体はしゃがむと腰や足が曲がってしまい、血液がスムーズに上下に流れなくなります。急に立ち上がると血液が急速に下方に流れ、上半身に局所的な虚血が起こり、脳は一時的に酸素不足に陥ります。特に頭部の虚血により、一時的に脳と眼への血液供給が不足し、めまい、失神、めまいなどの症状が現れます。

起立性低血圧のほとんどは、自律神経系の機能不全によって引き起こされます。体の位置を急激に変えすぎないように注意してください。特別な処理は必要ありません。体が弱っている人、特に中高年の方は、立ち上がった瞬間、ソファーから立ち上がる時、トイレに行くために立ち上がる時などにめまいを感じることがあるので注意が必要です。高血圧の人にとっては、高血圧が直接の原因ではありませんが、一定の影響もあり、薬を適切に調整する必要があります。

しゃがんだり、長時間座ったりするときは、急に立ち上がらず、ゆっくりと動いてください。起立性低血圧によるめまいや失神を経験しても、慌てないでください。頭部に十分な血液が供給されない場合、心臓は命令を受け、より速く働いてすぐに頭部に血液を送り出します。数秒以内に通常の状態に戻ることができます。ただし、めまいがひどい場合は、めまいで転倒して大きな外傷を負うことを防ぐために、しゃがんで元の位置に戻ることをお勧めします。めまいが徐々に治まったら、ゆっくりと起き上がってください。

起立性低血圧を予防するには？

1. しゃがんで立ち上がる際は、立ち上がる前にテーブルや椅子につかまるなど補助力を使いながらゆっくりと立ち上がってください。

2. 早朝に急に起きないでください。数分間ベッドに横になり、軽く手足を動かし、ゆっくりと体の位置を変えます。

3. バランスの取れた食事をし、十分な栄養をとり、食べ過ぎや空腹を避け、アルコールを飲まないでください。

4. 適切な運動を心がけ、体力を強化し、十分な睡眠時間を確保しましょう。

5. 疲労したり、長時間立ったり、長時間しゃがんだりしないでください。