ニンニクを食べるとどんなメリットがありますか？ニンニクを食べ過ぎるとどんな副作用がありますか？

毎日ニンニクを数片食べることは、体の免疫力を高める経済的で手頃な効果的な方法です。ニンニクを食べると細胞の活動が促進され、有害な微生物を殺すことができます。新陳代謝を促進し、体の生理機能を正常に働かせ、体を健康な状態に保ちます。今日は、ニンニクを食べることのメリットと、ニンニクを食べすぎることのデメリットについて見てみましょう。

この記事の内容

1. ニンニクを食べるとどんなメリットがありますか?

2. ニンニクを食べ過ぎるとどんな弊害がありますか?

3. ニンニクのタブーは何ですか?

ニンニクを食べるとどんなメリットがありますか？

1. ニンニクを食べると代謝が促進される

体の代謝が遅くなると、多くの病気を引き起こすことが多いことは誰もが知っています。したがって、ニンニクを多く食べると、新陳代謝が促進され、体の生理機能が正常に働き、体が健康に保たれます。

2. ニンニクを食べると体の免疫力が上がる

病気にかかりやすくなったり、他の深刻な病気にかかったりすることは、免疫力の低下と直接関係していることが多いことは、誰もが知っています。免疫力を高めたいなら、毎日ニンニクを数片食べるといいでしょう。これは経済的で、手頃で、比較的効果的な体の免疫力を高める方法です。ニンニクを食べると細胞の活動が促進され、有害な微生物を殺すことができます。

3. ニンニクを定期的に食べると血圧が下がる

肥満の人の中には、非常に高血圧の人も多くいます。毎日ニンニクを食べることを続けることができれば、血圧を下げるだけでなく、体重を減らすことにも役立ちます。ニンニクを食べると新陳代謝が促進されるため、血管内の老廃物の一部を燃焼させ、血圧を下げることができます。しかし、良い結果を得るためには、食べ続ける必要があります。

4. ニンニクを食べると血糖値が下がる

毎日ニンニクを食べると血糖値を下げる効果もあります。糖尿病患者はニンニクを定期的に食べることで血糖値を下げることができるだけでなく、ニンニクの殺菌効果により糖尿病患者の感染症の抑制にも役立ちます。

ニンニクを食べ過ぎるとどんな副作用がありますか？

1. 胃の損傷

ニンニクは辛味と強い匂いがあります。生のまま大量に食べると胃粘膜を刺激して傷つけ、胃痛や急性胃炎などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 目を傷つける

ニンニクには数え切れないほどの効能がありますが、現在ニンニクが大ヒットしていることを考えると、ニンニクを過剰に摂取すると、視力に一定の影響が出る可能性があります。民間には「ニンニクは効能が多いが目には悪い」という言い伝えがあるので、目の病気の人、特によく発熱したり体内の熱が過剰になったりする人は、ニンニクを摂り過ぎないようにすべきです。長期間にわたって過剰に摂取してはいけません。ニンニクの成分の中には人体の粘膜や結膜組織に刺激を与えるものがあり、治療効果に影響を与えるからです。

3. 下痢の悪化

生のニンニクを食べることは胃腸の健康に有益ですが、下痢のときにニンニクを食べすぎることはお勧めできないと医師は指摘しています。下痢中は腸腔が緊張してストレス状態にあるため、ニンニクから生成されるアリシンは腸壁への刺激を悪化させ、血管のうっ血や浮腫を引き起こし、症状の悪化につながることがよくあります。

ニンニクのタブーは何ですか？

1. 肝疾患患者

多くの人が肝炎予防のためにニンニクを食べていますが、肝炎を患った後も毎日ニンニクを食べ続ける人もいます。ニンニクは肝炎ウイルスにほとんど効果がないため、この習慣は肝炎患者にとって非常に有害です。逆に、ニンニクの成分の中には胃腸を刺激し、腸の消化液の分泌を阻害するものもあり、それによって肝炎患者の吐き気やその他多くの症状を悪化させる可能性があります。さらに、ニンニクの揮発性成分は血液中の赤血球とヘモグロビンを減少させ、貧血を引き起こす可能性があり、これは肝炎の治療には役立ちません。

2. 他の疾患を患っている重症患者

ニンニクや唐辛子などの辛い食べ物を食べることは、健康な人にとっては長期的な健康維持に有益ですが、重病患者や薬を服用している患者にとっては明らかな副作用があります。薬の効力がなくなるだけでなく、薬との連鎖反応を起こして患者を危険にさらす可能性もあります。同時に、薬物との連鎖反応を起こす可能性のある辛い食べ物には、生姜やクミンなどがあります。

3. 下痢のある患者

非細菌性腸炎や下痢の場合には、生のニンニクを食べることはお勧めできません。生のニンニクを再度食べると、辛味成分アリシンが腸を刺激し、腸粘膜のうっ血や浮腫を引き起こし、滲出液の分泌を促進して症状を悪化させます。すでに下痢を起こしている場合は、ニンニクを食べる際にはさらに注意が必要です。

4. 眼疾患患者

緑内障、白内障、結膜炎、ものもらい、ドライアイなどの眼疾患のある人は、食べる量を減らす必要があります。伝統的な中国医学では、ニンニクを長期にわたって過剰に摂取すると「肝臓や目にダメージを与える」可能性があると考えられています。したがって、眼疾患のある患者、特に健康状態が悪く気血が弱い人はニンニクを食べないようにする必要があります。そうでなければ、時間の経過とともに、視力の低下、耳鳴り、ふらつき、記憶喪失などの現象を経験することになります。