不安障害 |対処法を理解し、助けを求める

不安障害：理解、対処、助けの見つけ方

不安障害は、患者に持続的で過度の心配や恐怖を引き起こす一般的な精神障害です。この感情状態は、社会生活、学習、職業上のパフォーマンスなど、人の日常生活や仕事に影響を及ぼす可能性があります。

不安障害の治療には薬物療法と心理療法が含まれます。薬物治療には通常、医師の処方箋が必要ですが、心理療法は心理カウンセリング、認知行動療法などを通じて行うことができます。心理療法は不安障害を治療する効果的な方法の 1 つです。患者が不安症状を理解してコントロールし、ストレスや心配を軽減するのに役立ちます。

不安障害を持つ人とのコミュニケーション方法

不安障害を持つ人とコミュニケーションをとるときは、以下の点に特に注意する必要があります。

1. 傾聴し理解する: 患者の気持ちや考えに耳を傾け、患者の内面世界を理解しようと努める必要があります。急いで話を遮ったり判断したりせず、相手が受け入れられ理解されていると感じられるようにしましょう。

2. 解決策を提示しない: 不安を抱える人と接するとき、その人を助けるために何らかの解決策を提示する必要性を感じることがあります。しかし、不安障害を持つ人々にとって、彼らがより必要としているのは、具体的な解決策ではなく、私たちのサポートと理解かもしれません。したがって、私たちは彼らの問題を解決しようとするのではなく、彼らの痛みを理解していることを伝えることができます。

3. 前向きで積極的なアドバイスを与える: 不安を抱える患者に対して、健康的なライフスタイルを維持すること、リラックスできる活動に参加すること、社会的支援を求めることなどを提案するなど、前向きで積極的なアドバイスを与えることができます。これらの提案は、不安症状を和らげ、感情状態を改善するのに役立ちます。

4. イライラさせる言葉の使用を避ける: 不安を抱える人とコミュニケーションをとるときは、「緊張しているようだね」「リラックスした方がいいよ」など、イライラさせる言葉の使用を避ける必要があります。これらの言葉は、相手の否定的な感情を誘発し、不安症状を悪化させる可能性があります。

5. 専門家の助けを求めるよう勧める: 不安は専門家の治療と管理を必要とする病状です。不安障害のある人は、症状をより適切に管理し、健康を回復するために、医師やカウンセラーから専門的な支援を求めることをお勧めします。

画像提供: Li Fulin

記事査読者：王慧秋（主治医、教授、修士課程指導者、国家心理療法士、瀋陽安寧病院リハビリテーションセンター長、瀋陽精神心理リハビリテーション臨床医学研究センター執行副センター長、瀋陽心理カウンセリングホットライン責任者）