食欲がない？夏の「何も食べたくない」についてお話しましょう

夏が来て、また収穫の季節がやって来ました。まばゆいばかりのフルーツ、さまざまな冷たい飲み物、魅力的なアイスクリーム、おいしい料理を堪能しているとき、誰が「お腹の調子」について考えるでしょうか?お腹からの質問を聞いてみましょう:

1. 休みなく残業したり夜更かししたりするのが好きな人は誰ですか (First Blood)?

2. 無制限の空腹と過食（ダブルキル）を望む人はいますか？

3. 無意識の緊張と不安が好きな人はいますか（トリブルキル）？

4. 熱と冷気の不規則な交替（四元キル）を好む人はいますか?

5. エンドレスペンタキルを希望する人はいますか?

食欲がなくなり、何もおいしく感じられなくなり、一度に少量しか食べられなくなるという状態を経験するには、上記の 5 つの条件をすべて満たす必要はないことに注意してください。量は多くないのですが、膨満感や満腹感などの症状を感じます。臨床現場ではよく、「先生、私は夏にはあらゆる種類の冷たい飲み物や辛い食べ物が大好きだったのに、なぜ今は食欲がないのですか？」と尋ねられます。北京中医薬大学東方病院副健康科の李荘医師がその理由を説明するのを聞いてみましょう。

伝統的な中国医学では、主な理由が 3 つあると考えています。

まず、夏は湿気が多くてベタベタしていて、まるで味覚を膜で覆っているかのようです。何も味わえないのに、どうすれば食欲を保てるのでしょうか?さらに、胃の中に湿気が残ることで、食べ物の消化吸収に影響を及ぼし、栄養となるべき成分が胃の中で滞留し老廃物となってしまいます。はっきり言って、お腹にゴミがいっぱい入っていたとしたら、どうして膨満感を感じずにいられるでしょうか?なぜまだ食べたいのですか？

第二に、生活環境は改善されたにもかかわらず、私たちは悪い生活習慣を選択しました。私たちはもはや「簡単な食事」について考えず、暑い夏の日を待ち望んでいるだけです。私たちはグラスを上げて、キンキンに冷えたビールやキンキンに冷えた炭酸飲料を飲みます。これは本当に「しばらくは涼しい気分だが、常に涼しいと火葬場行きになる」ということです。時間が経つと、必然的に脾臓と胃の虚弱につながり、「何も食べたくない」という状態になるだけではありません。

第三に、仕事の激しさが増したり、長期にわたる不安や憂鬱も気の乱れを引き起こし、胃に滞って「味覚障害」などの症状を引き起こす可能性があります。

では、「夏の食欲不振」という問題を回避するにはどうすればいいのでしょうか？

ここに3つの提案があります:

まず、仕事と休息のスケジュールを適切に維持し、辛いもの、脂っこいもの、冷たいものを避け、軽くて栄養価の高い食べ物を多く食べ、ゆっくり噛んで、胃腸管の負担を減らします。

第二に、健全な感情状態を維持します。自分の趣味に挑戦したり、心地よい音楽を聴いたりして、適切に注意をそらすこともできます。気分が良くなると、食欲も自然に増します。

3番目に、薬と食品の両方の役割を果たす漢方茶の代替品を選びます。医師は舌苔や脈拍などからあなたの不健康状態や身体的特徴を判断し、あなたに合った漢方茶代替プランを提案します。

ただし、すべてのお茶の代替品があなたに適しているわけではありません。

クコの実やナツメを水に浸して健康を保つとよく聞きますが、湿熱体質で健康でない人には適さないとは知りません。

よくハトムギや小豆を水で煮ると湿気が取れると聞きますが、脾虚などの健康状態が悪い人には適さないとは知りません。

熱をとったり喉の痛みを和らげたりするのにはスイカズラや菊を使うとよく聞きますが、虚弱体質や冷え性などの健康状態が思わしくない人には適していないことを知っている人はほとんどいません。

お茶の代わりに漢方薬を選ぶときは、自分の感情に従わず、間違った薬を使わないように注意する必要があることがわかります。したがって、ご注意いただきたいのは、ご自身に適した漢方茶の代替品を選択するには、必ず医師に相談してください。