緑茶を飲むとどんなメリットがありますか？緑茶にはどんな種類がありますか？

緑茶は甘く、新鮮でまろやかで、上品で高精細な香りがします。スープはエメラルドグリーンで透明です。葉は柔らかく、旗と銃が絡み合って互いに引き立て合う房のような形をしており、目を楽しませてくれます。その中で、洞庭碧螺春はわが国の名茶の中でも宝物であり、「形が美しく、色が鮮やかで、香りが豊かで、味がまろやか」であることで国内外で有名です。緑茶についてさらに詳しく見て、緑茶を飲むことのメリットは何なのか見てみましょう。

この記事の内容

1. 緑茶を飲むとどんなメリットがありますか?

2. 緑茶にはどんな種類がありますか？

3. 緑茶を飲むことのタブー

緑茶を飲むとどんな効果があるのか

1. 老化を遅らせることができる

お茶には茶ポリフェノールと呼ばれる物質が含まれており、強い生理活性と抗酸化作用があるため、老化に効果的に抵抗することができます。お茶は人体のフリーラジカルの天然除去剤とみなすことができます。

2. 緑茶は心臓血管疾患や脳血管疾患の発生を抑制する

これは、茶ポリフェノールが体内の脂肪代謝を促進するためです。しかし、人体における三大疾病の主な原因は脂肪です。三大高血症は心血管疾患や脳血管疾患を引き起こしやすいため、緑茶を定期的に飲むことは心血管疾患や脳血管疾患の予防に非常に役立ちます。

3. がんを予防できる

お茶に含まれる茶ポリフェノールは、体内で多くの種類の潜在的に発がん性のある酵母の生成を防ぐことができ、多くの種類の癌細胞に対して一定の殺傷効果があります。

4. 炎症を抑え、下痢を止める

茶ポリフェノールには、ウイルスを殺したり阻害したりする効果が非常に明らかです。医学では、インフルエンザ、赤痢、その他の病気の治療に使用され、非常に良い結果が得られています。

5. 肌を美しくし、栄養を与える

お茶を美容やスキンケアに使う主な方法は、洗顔に使うことです。洗顔は皮脂のコントロールや毛穴の縮小、肌の老化防止に効果があり、紫外線による肌へのダメージを軽減するのにも非常に効果的です。

6. 心をリフレッシュする

お茶には一定量のカフェインが含まれており、大脳皮質の興奮を高め、神経中枢を興奮状態に促し、心を清めてリフレッシュさせる効果が得られます。

7. 歯を守る

お茶はアルカリ性の飲み物で、一定量のフッ化物が含まれており、体内のカルシウムの吸収を減らす可能性があります。そのため、虫歯（歯科）の予防や歯の保護に非常に効果的です。

緑茶にはどんな種類がありますか？

1. 西湖龍井

西湖龍井は煎った緑茶です。龍井茶は、エメラルド色、豊かな香り、甘い味、美しい形の4つの特徴で有名で、「国民茶」として知られています。

2. 黄山茅峰

黄山猫峰は、安徽省黄山市で生産されるほうじ茶です。 「金色の薄片」と「象牙色」は黄山茅峰茶の2つの主な特徴です。

3. 太平ホウクイ

太平ホウクイは、安徽省太平県ホウケン村で生産されています。太平后奎は最高級のお茶であり、長い間高い評価を得ています。

4. 洞庭碧螺春

洞庭碧螺春は、江蘇省呉仙県太湖の洞庭山で生産されます。わが国の名茶の中でも宝物であり、「形が美しく、色が鮮やかで、香りが豊かで、味がまろやか」で国内外に知られています。

5. 信陽茂建

信陽茅尖は河南省信陽県西部の標高約600メートルの車雲山で生産されています。清朝末期に作られた。 「緑色、新鮮な味、強い香り」で有名です。

6. シンリンユル

河南省信陽市新県県で産出。 「色が緑、スープが緑、葉が緑」という明らかな3つの緑の特徴を備えています。

7. 中月仙女茶

「中月仙茶」は口当たりが滑らかで、最初は渋みを感じます。数秒後、舌の根元から甘い感覚が湧き上がり、終わりのない余韻が続きます。 3回ほど飲むとだんだんとハマってきます。まさに地球上の妖精の産物です。スープは鮮やかな黄緑色で、小麦の香りはまろやかで、葉は均一な緑色です。神経を落ち着かせ、睡眠を助け、血圧を下げる効果があります。まさに至高のお茶といえるでしょう。

緑茶を飲むことのタブー

1. 最初の一杯のお茶を飲まないようにする

お茶は栽培や加工の過程で農薬やその他の有害物質に汚染されるため、茶葉の表面には必ず一定量の残留物が残ります。したがって、最初のお茶には浄化作用があるので、捨てるべきです。

2. 空腹時にお茶を飲まない

空腹時にお茶を飲むと胃液が薄まって消化機能が低下し、さらに加水すると吸収率が高くなり、お茶に含まれる多量の有害成分が血液に入り込み、めまい、動悸、手足の脱力などの症状を引き起こします。

3. 新しいお茶をあまり飲まない

新茶は保存期間が短いため、酸化されていないポリフェノール、アルデヒド、アルコールなどの物質が多く含まれており、人体の胃腸粘膜に強い刺激を与え、胃の不調を引き起こしやすくなります。そのため、新茶を飲む量を減らし、特に半月未満しか保存していない新茶を飲むのは避けた方が良いでしょう。

4. 胃が冷たい人は飲み過ぎに注意

胃が冷たい人は飲み過ぎないように注意しましょう。飲み過ぎると胃腸に不快感を与えることがあります。神経衰弱や不眠症の人は寝る前にお茶を飲まないでください。お茶には母乳に対する収斂作用があるため、授乳中の女性もお茶の摂取量を減らす必要があります。

5. 緑茶と一緒に薬を飲んだり、夜通しお茶を飲んだりしないでください。

緑茶に含まれるタンニン酸は多くの薬剤と結合して沈殿を生成し、吸収を妨げて薬剤の効能に影響を与えます。 「お茶は薬の解毒作用がある」ということわざがあります。一晩お茶を放置しすぎると、ビタミンが失われ、お茶の栄養素が細菌やカビの繁殖の栄養分になってしまいます。