【質疑応答】インフルエンザAの流行期には、こんなことに注意が必要です↓↓

最近はインフルエンザの流行が比較的多く、現在流行している主なインフルエンザウイルスはインフルエンザA（H1N1）亜型です。私の周りにも「H1N1」を経験した人がいます——

体の痛み、喉の痛み、痰が出ない…

「H1N1」に関して、こんな疑問をお持ちの方もいらっしゃるかもしれません↓↓

Q:インフルエンザAの特徴は何ですか?

A： 「インフルエンザA」とは、インフルエンザA型の略称で、インフルエンザAウイルス感染によって引き起こされる急性呼吸器感染症であり、非常に伝染力が強いです。

高齢者、免疫力が低下している人、慢性の基礎疾患のある人は、重度の肺炎、心筋炎などの合併症の発生について注意深く監視する必要があります。上記のグループの人々は重篤な症状になりやすいです。

ヒント:インフルエンザ A に感染した疑いがある場合は、できるだけ早く医師の診察を受けて治療を受ける必要があります。インフルエンザA型と診断された後、重症化リスクが高い人は48時間以内に抗ウイルス薬を服用する必要があります。

Q: インフルエンザAウイルスの核酸検査が陰性になった後、再検査が必要な人は誰ですか?

A:高齢者、免疫力が低下している人、慢性の基礎疾患のある人は、インフルエンザAウイルスの核酸検査が陰性になった後でも、肺炎や心筋炎などの合併症の発生に十分注意する必要があります。胸の圧迫感、動悸、その他の不快感を感じた場合は、早めに病院に行って検査を受けることをお勧めします。

Q: インフルエンザAに感染した後、疲れを感じやすくなります。これは正常ですか?

A:インフルエンザAウイルスは体内に入ると細胞を直接攻撃し、それが引き起こす炎症因子によって筋肉痛や疲労感を引き起こします。感染中は、発熱、食欲不振、栄養失調により全身の倦怠感も起こることがあります。これらはすべて病気によって引き起こされる不快な症状であり、適切な休息とリラックスによって徐々に回復することができます。

ヒント: 筋肉痛、疲労、不快感などの症状が改善しない場合は、症状の進行を遅らせないように、早めに病院に行って経過観察を受ける必要があります。

Q: インフルエンザAから回復した後、短期間で再感染する可能性はありますか？

A:インフルエンザは、インフルエンザA H1N1 や H3N2 のサブタイプなど、インフルエンザウイルスのさまざまなサブタイプによって引き起こされる可能性があります。患者がインフルエンザウイルスの異なるサブタイプにさらされた場合、以前に生成された抗体は防御効果を持ちません。そのため、インフルエンザAから回復した後でも、他の亜型のインフルエンザウイルスとの濃厚接触があれば、再感染する可能性があります。

Q: インフルエンザAから回復した後の日常的な注意事項は何ですか?

答え:

• 十分に休息を取ってください。体が回復したばかりのときは、免疫力はまだ低く、体は比較的弱い状態です。もっと休息をとり、肉体労働や激しい運動を避けるように注意しましょう。
• 軽めの食事を摂りましょう。食事は軽くて栄養のあるものにしましょう。胃腸の不快感を避けるために、ビタミンが豊富な新鮮な野菜を多く食べ、生の冷たい食べ物や脂っこい食べ物を控えましょう。
• 暖かさを向上します。寒い季節は、屋内と屋外の温度差に注意し、外出時には暖かくしてください。これは、心血管疾患や脳血管疾患の患者にとって特に重要です。
• 適度な運動をしましょう。身体に緩衝と修復の時間を与えるために、ウォーキング、八段錦、ヨガストレッチなどの軽い身体活動を行うことをお勧めします。

【免疫力を高める方法があります】

インフルエンザAから回復した後は、次の5つの方法で免疫力を高めることができます。

• 食生活の調整。高品質のタンパク質は免疫システムの重要な構成要素です。赤身の肉、卵、乳製品、大豆製品などは適度に食べても大丈夫です。ビタミンやミネラルを豊富に摂取すると免疫力の向上に役立ちます。

• 適度な運動をしましょう。軽い有酸素運動は心肺機能と血液循環を高め、免疫力を高めます。静的ストレッチは筋肉をリラックスさせ、血液循環を改善するのに役立ちます。
• 良い生活習慣を維持してください。二次感染を防ぐために、十分な睡眠をとり、規則正しい生活を送り、こまめに手を洗い、マスクを着用し、部屋の換気を心がけましょう。
• メンタルヘルス。長期にわたるストレスや不安は免疫力を低下させる可能性があります。瞑想、深呼吸、ヨガ、個人的な趣味などを通じて心身をリラックスさせることができます。
• ワクチン接種を受けましょう。免疫力が弱っている人にとって、インフルエンザの予防接種はある程度の予防効果をもたらします。

【健康のヒント】

1月14日、2025年の春節の旅行ラッシュが正式に始まります。春節の旅行ラッシュ時の大規模な人口移動により、ウイルス感染の可能性がさらに高まるでしょう。

ご注意:

公共交通機関の内部空間は比較的密閉され、混雑し、空気がよどんでいるため、ウイルスが拡散する「絶好の場所」となっている。インフルエンザウイルスの主な感染経路は、飛沫感染、接触感染、エアロゾル感染です。そのため、公共交通機関での移動中は必ずマスクを着用し、公共の場で物に触れた後に口、鼻、目を触る前に必ず手を洗うことをお勧めします。慢性閉塞性肺疾患などの基礎肺疾患を持つ患者は、不必要な旅行を減らすよう特に注意する必要があります。

情報源：人民日報オンライン、健康時報;インターネットからの画像です。著作権を侵害している場合は削除してください。