腎不全や尿毒症にかからないように、初期の腎臓病患者が知っておくべき重要なヒントをいくつかご紹介します。

1. 血圧を厳格に管理する：高血圧は腎臓病の進行につながる重要な要因です。定期的に血圧を測定し、医師の指示に従って降圧薬を服用し、血圧を正常範囲内に維持してください。

2. 合理的な食事：高タンパク質、高塩分、高リンの食品の摂取を減らし、新鮮な野菜や果物を多く食べましょう。腎臓に害を及ぼす可能性のあるカランボラなどの食品は避けてください。

3. 規則的な仕事と休息のスケジュール: 十分な睡眠を確保します。毎晩7〜8時間の質の高い睡眠は腎臓の修復を助けます。

4. 適度な運動：ウォーキング、ヨガ、太極拳など、自分に合った運動方法を選び、体力を高めて免疫力を高めましょう。

5. 感染を予防する：個人の衛生に注意し、風邪、呼吸器感染症、尿路感染症などを予防してください。感染が発生した場合は、速やかに治療を受けてください。

6. 適時にフォローアップ検査を実施: 尿の状態、腎機能、血圧などの指標を定期的にチェックし、問題を適時に検出して治療計画を調整します。

7. 良い姿勢を維持する: 前向きで楽観的な姿勢は、病気から回復し、不安や憂鬱などの否定的な感情を避けるのに役立ちます。

8. 薬を服用する際は、医師の指示に厳密に従ってください。勝手に投薬量を増減したり、服用を中止したりしないでください。また、腎毒性のある薬の使用は避けてください。