「ブラックパンサー」の主人公が大腸癌で亡くなった。大腸がんを予防するにはどうすればいいでしょうか？

華子さんは、マーベルのスーパーヒーロー「ブラックパンサー」を演じた俳優チャドウィック・ボーズマンさんが43歳で大腸がんのため亡くなったというニュースを見た。映画ではチャドウィックさんが「腱筋」の体つきをしているのがわかるが、実は2016年に進行性大腸がんと診断されていた。彼はスクリーン上のスーパーヒーローであるだけでなく、実生活でも癌と闘う勇敢な戦士です。

結腸がんと直腸がんは総称して大腸がんと呼ばれます。私の国における大腸がんの状況も非常に深刻で、毎年6万人から9万人が死亡し、13万人から16万人が新たに大腸がんに罹患しています。患者数は年々増加しており、発症年齢も若年化しています。健康に大きな脅威となる大腸がんを効果的に予防するにはどうすればいいのでしょうか？

1. 健康的な食習慣は腸がんを予防します。大腸がんを誘発する要因の中で、無理な食生活が主な原因です。食事に肉類を多く含む人は大腸がんを発症する可能性が高くなります。高タンパク質、高脂肪の食品を過剰に摂取すると、消化を助けるために体内でより多くの胆汁酸を分泌する必要が生じるからです。胆汁酸の代謝物には、発がん性が非常に高いメチルコラントレンが含まれています。

したがって、バランスの取れた食事に気を配り、肉類を減らし、食物繊維が豊富な野菜や果物を多く摂り、水を多く飲むようにしましょう。食物繊維は腸内の脂肪や有害物質を吸収するほか、水分を吸収して便を柔らかくし、排便をスムーズにする働きがあります。発がん物質の生成を抑え、腸内での発がん物質の排出を促進するため、がんの可能性を減らします。

否定的な感情も大腸がんのもう一つの重要な原因です。人体の中で最も多くの神経細胞を持つのは中枢神経系であり、次に多いのは消化器系です。悪い感情は免疫機能の活動を低下させ、体内のがん細胞を時間内に排除することを不可能にします。したがって、大腸がんを予防するためには、精神を調整し、感情を安定させることに注意する必要があります。

運動を増やすと大腸がんを予防することもできます。運動をすると体の免疫力が向上するだけでなく、腸の蠕動運動が促進され、排便がスムーズになります。運動をするとエンドルフィンが放出され、人を幸せにし、ネガティブな感情を和らげる効果もあります。

2. 異常な排便に注意してください。大腸がんは早期に発見され、適切な時期に治療すれば治癒率が非常に高くなります。腸は便が形成され排泄される場所であるため、大腸がんの早期発見は主に排便異常によって行われます。

1. 便秘と下痢：便秘は大腸がんの原因にはなりませんが、大腸がんの症状には便秘も含まれることに注意が必要です。原因不明の便秘や下痢が起こったり、あるいはその両方が交互に起こったりする場合は、早めに病院に行って検査を受ける必要があります。

2. 頻繁に悪臭を放つおなら：腫瘍の表面組織は潰瘍化や剥離を起こしやすく、悪臭を放つおならが出ます。おならが急に増えたり、悪臭がしたりする場合は、腸の健康にも注意が必要です。

3. 便の外観の変化：便に粘液や血液が混じっているか、溝があるか、便が薄くなっているかなど、便の外観に変化がないか特に注意してください。排便回数の増加や残便感がある場合は検査を受けることをお勧めします。

4. 腹部のしこり：大腸がん患者の約半数が腹部にしこりを感じ、腹痛を経験します。

3. 大腸内視鏡検査はどのくらいの頻度で受けるべきですか?大腸内視鏡検査は腸の検査における「ゴールドスタンダード」です。大腸がんは非常にゆっくりと進行し、通常は最初にポリープを形成し、次に腺腫を形成し、最後にがんになります。このプロセスが完了するまでには通常 10 ～ 15 年かかります。したがって、定期的な大腸内視鏡検査と問題のタイムリーな治療は、大腸がんの脅威を回避するのに役立ちます。

40歳以上の人は5年ごとに大腸内視鏡検査を受けることが推奨されます。大腸内視鏡検査でポリープが見つかり、すぐに切除した場合は、翌年に再度大腸内視鏡検査を受ける必要があります。 2回目の追跡検査でポリープが見つからなければ、3年後に再度追跡検査が行われます。大腸内視鏡検査で腫瘍や潰瘍が見つかった場合は、1年以内、または医師の指示に従ってより短い間隔でフォローアップ検査を受ける必要があります。

まとめると、大腸がんは人間にとって大きな脅威ですが、健康的な食生活をすることで予防することができます。 40 歳以上の人は排便と腸の健康にもっと注意を払う必要があります。大腸がんの脅威を避けるために、5年ごとに大腸内視鏡検査を受けることが推奨されます。私は薬剤師の華子です。ぜひ私をフォローして、健康に関する知識を共有してください。