インスタントオートミールとは何ですか？インスタントオートミールが減量に役立つ理由

小麦、米、トウモロコシなど、私たちが毎日摂取するさまざまな穀物の中で、オート麦は非常に高い栄養価を持っています。では、インスタントオートミールとは一体何なのでしょうか?インスタントオートミールで減量する原理は何ですか?今日はそれに関する常識をいくつかお伝えします。

この記事の内容

1. インスタントオートミールとは何ですか?

2. インスタントオートミール減量の原理

3. インスタントオートミールの選び方

インスタントオートミールとは

インスタントオートミールは、細かい加工を経てオートミールに加工され、食べやすくなり、味も良くなり、健康食品として人気があります。含まれる食物繊維には、健康に有益な多くの生物学的効果があります。トリグリセリドの低密度脂肪タンパク質を減らし、コレステロールの排泄を促進し、糖尿病を予防・治療し、糖尿病の血管合併症の発生を減らすのに役立ちます。排便を促進するので、便秘が習慣になっている患者に非常に役立ちます。オートミールは低カロリーで食べた後に満腹感が得られやすく、長期摂取で減量効果もある食品です。さらに、オート麦にはビタミンB1、B2、E、葉酸などが豊富に含まれており、血液循環を改善し、生活や仕事によるストレスを和らげます。カルシウム、リン、鉄、亜鉛、マンガンなどのミネラルも骨粗しょう症を予防し、傷の治癒を促進し、貧血を予防します。

インスタントオートミールが減量に役立つ理由

小麦、米、トウモロコシなど、私たちが毎日摂取するさまざまな穀物の中で、オート麦は最も栄養価が高いです。そのため、インスタントオートミールにも高い栄養価が含まれています。しかし、インスタントオートミールに使われるオート麦は標高1,000メートル以上の高地で育つため、生育環境は非常に寒いです。これが、クエーカーのオートミールが高タンパク質で低カロリーである理由です。同時に、インスタントオートミールは水溶性および不溶性の粗繊維が豊富で、人体内の大量のコレステロールを吸収し、体外に排出することができます。

さらに、インスタントオートミールには下剤効果もあり、現在便秘になっている人や普段ジャンクフードを食べている人にも有益です。インスタントオートミールは、体内の清掃作業のための清掃剤として機能します。インスタントオートミールのこれらの効果は、人体が減量効果を達成するのを助けることができます。