なぜ人は水を飲む必要があるのでしょうか?解毒のために水をたくさん飲むことの9つの利点

私たちは日常生活において、主に水を飲むことで人体に必要な水分を補給しています。飲料水に加えて、食物、体内水分、その他の方法からも必要な水分を摂取できます。今日は、解毒のために水をたくさん飲むことの 9 つの利点についてお話しします。十分な水を補給してください。

この記事の内容

1. 人はなぜ水を飲む必要があるのでしょうか?

2. 解毒のために水をたくさん飲むことの9つの利点

3. 午後10時以降に水を飲むことの害

人はなぜ水を飲むのでしょうか？

水は人体の中で最も豊富な物質であり、成人の体重の約60％から70％を占めています。私たちは日常生活において、主に水を飲むことで人体に必要な水分を補給しています。飲料水に加えて、食物、体内水分、その他の方法からも必要な水分を摂取できます。

人体に水分が不足すると、胃腸の消化、血液の栄養素輸送、体液濃度の調節、変形性関節症、関節炎などの機能障害を引き起こします。

さらに、体が長期間脱水状態になると、唾液の分泌が減少し、口や舌が乾燥し、食べ物を飲み込みにくくなり、胃腸疾患を引き起こす可能性もあります。

解毒のために水をたくさん飲むことの9つの利点

寝る前に水を飲むと心臓発作のリスクが減ります。風邪を治すには水をたくさん飲んでください。腸の動きを促進し、便秘を治すことができます。気分を和らげるのに役立ちます。人体に必要な水分を補給するのに有益です。希釈して解毒し、体を健康に保つことができます。身体に栄養を与え、肌を保護する効果があります。動脈硬化を予防します。目に潤いを与え、視力の急激な低下を防ぎます。

水を飲むと体温を維持することができ、水は体温を調節する大きな効果があります。

水を飲むと尿の量が増え、代謝老廃物が尿とともに体外に排出されます。

水は体の生化学的代謝を維持することができます。生化学的代謝のほとんどは液体環境で起こります。水を飲むと生化学的代謝がスムーズに進むようになります。

午後10時以降に水を飲むことの有害な影響

午後10時以降に水を飲むと腎臓への負担が増し、腎臓に影響を及ぼす可能性があります。また、夜中にトイレに行くために起きる必要があり、睡眠の質に影響を与える可能性があります。翌日には浮腫を引き起こす可能性もあります。したがって、一般的に午後 10 時以降に水を飲むことは推奨されません。どうしても飲まなければならない場合は、飲み過ぎないようにしてください。

午後9時以降は水を飲まないこと、特に大量の水を飲まないことが推奨されます。

一晩寝た後、体は脱水状態にあるため、毎朝起床後、空腹時に300mlの温かい水を飲むことが推奨されます。コップ一杯の水を飲むと、水分補給ができるだけでなく、血液循環を促進し、腸を潤し、排便を促進します。