世界音声デー: あなたの声を正しく守り、「中国語の声」を大切にしましょう!

世界音声デー、あなたの声を守り、「声を張り上げる」ことを避けましょう

第一印象を与える場合、通常は顔が最初に来て、次に声が続きます。

多くの音声コントロール担当者の目には、声は顔よりもさらに重要です。

心地よい声を持っていれば、あなたの個人的な魅力が大幅に高まり、他の人との信頼関係やつながりをより良く構築できることは間違いありません。

しかし、現代人の生活には、声枯れや喉を傷めるさまざまな要因が常に存在しています。

ある日、私がハミングをしていたとき、私の「黄金の声」がいつの間にか消えてしまい、二度と戻らないことに気づきました。

自分の声を健全なうちに守りたいなら、このお祭り「世界声の日」に注目しなければなりません。

世界の声の日

生活のペースはますます速くなり、社会的交流はより頻繁になり、環境汚染は徐々に悪化し、声に対する職業上の要求もあります...多くの要因により、声の病気は年々増加しており、人々の身体的健康と生活の質に大きな影響を与えています。アメリカ耳鼻咽喉科学会は、声の健康に対する一般の関心と理解を高めるために、毎年4月16日を「世界音声デー」に指定することを決定し、声を愛し守ることに対する人々の意識を高め、社会的な音声リハビリテーション活動の発展を促進することを望んでいます。 2021年4月16日は第19回「世界声の日」です。今年のボイスデーのテーマは「誰もが良い声を楽しみ、あなたのおかげで世界は美しくなります。」です。

音声疾患の中には、リスクの高い専門家もいます。教師、交換手、アナウンサー、セールスマン、歌手など、声を頻繁に使う職業に就いている人。さらに、長年の喫煙者やアルコール依存症者、大声で叫ぶのが大好きな活発で元気な子供たちもいます。

もしあなたがその一人なら、あるいは単に自分の声を守りたいと思っているなら、小澤さんの声を維持するためのちょっとした方法を試してみるといいかもしれません！

声を健康に保つためのヒント

1. 大声で話す必要があることが多い場合は、スピーカーなどの機器を使用し、できるだけ大声を出さないようにすることをお勧めします。また、咳払いをしすぎないようにしてください。喉に十分な休息時間を与え、夜更かしは喉への負担を増やすので避けてください。

2. 閉鎖された環境で長期間生活したり、ほこりが多く環境の悪い場所に頻繁に滞在したりしないでください。これらの場所は喉の不快感を悪化させやすいので、もっと頻繁に屋外に出かけ、運動をし、新鮮な空気を吸うようにしましょう。同時に、適切な運動を行うことで体力を高めることができます。

3. 喫煙や飲酒の習慣がある場合は、喫煙と飲酒をやめることをお勧めします。タバコとアルコールは喉に非常に刺激を与え、簡単に咽頭炎を引き起こす可能性があります。

4. 天候が乾燥すると、口の渇き、喉の不快感などの症状が起こりやすくなります。そのため、体内の水分を補給し、喉の不快感を和らげるために、より多くの水を飲むようにしてください。加湿器を用意したり、濡れたタオルをベッドの横に掛けたりして、部屋の湿度を高めることもできます。

5. 軽めの食事を心がけ、栄養バランスに気を付けることをお勧めします。喉への過度の刺激を避けるために、脂肪分の多い、油っぽい、辛い、刺激の強い食べ物を控えましょう。

6. 口呼吸の癖をやめましょう。口呼吸を頻繁に行うと、鼻炎や扁桃炎などの炎症による分泌物が喉に入り込みやすくなり、慢性咽頭炎を引き起こします。

7. 喉にかすれ、痛み、乾燥、粘り気のある痰、喉の異物感、呼吸困難、嚥下困難などの不快感がある場合は、早めに一般病院の関連科を受診し、専門医の診察と治療を受けてください。喉の不快感を和らげるためには、医師のアドバイスに従って咳止め薬や鎮咳薬を使用する必要があります。

あなたの声の魅力を保ち、病気を遠ざけ、喉の健康を守るために、ボイスデーから始めましょう！