親にとって必需品 |お子さんは十分な睡眠を取っていますか？

子どもにどれくらい寝ているか尋ねるたびに、

心配する親は常にたくさんいます。

多くの3年生と4年生は、

夕食後は23時まで宿題の時間です。

ひどい睡眠不足。

最近、

文部科学省は

「小中学生の睡眠管理の更なる強化について」

（以下「本通知」といいます。）

「通知」では、生徒に必要な睡眠時間、学校のスケジュール、就寝時間など、３つの「重要な時間」について明確な要件を定めている。

小学生は1日10時間眠る

中学生は1日9時間睡眠

異なる年齢層の学生の心身の発達特性に応じて、小学生は1日10時間、中学生は1日9時間、高校生は1日8時間の睡眠をとるべきです。学校、家庭、関係者は協力して小中学生が十分な睡眠をとれるように努めるべきです。

小学校の授業は8時20分より早く始まってはいけない

中学生は8時より早く授業を始めてはいけない

小学校の午前の授業は通常午前 8 時 20 分より早く始まり、中学校では午前 8 時より早く始まりません。学校は、統一された教育活動や指導活動に参加するために生徒に早めに学校に来ることを要求することは許可されていません。特別な家庭の事情により早めに学校に到着する生徒に対しては、学校は事前に門を開けて適切に対応すべきである。授業間の休憩時間と午後の授業時間は合理的に調整されるべきであり、条件のある場所や学校は生徒が必要な昼休み時間をとれるようにすべきである。寄宿学校は、生徒が規定の睡眠要件を満たすように、作業時間と休憩時間を合理的に調整する必要があります。

宿題、オンラインコース、校外研修、ゲーム

すべてが子供の睡眠のために

小学生の就寝時間は一般的に21:20までです。中学生の場合は通常22:00までです。高校生の場合は、遅くとも23:00までとなります。

過度の学業負担が睡眠時間を奪うことを防ぎます。小中学校は、授業の効率を高め、宿題の全体管理を強化し、関係の規定や要求を厳守し、生徒の筆記宿題の総量を合理的に規制し、生徒が自習授業や放課後のサービス時間を十分に活用するよう指導し、小学生は基本的に学校で筆記宿題を終わらせ、中学生は学校でほとんどの筆記宿題を終わらせ、帰宅後に宿題に時間をかけすぎて通常の睡眠時間を圧迫することを避けるべきである。

校外研修機関での研修は20:30までに終了する必要があり、授業前の準備、授業後の復習、宿題演習、WeChatグループチェックインなど、いかなる形式でも宿題を課してはなりません。

各地方教育部門は関係部門と連携し、管轄区域内で登録または届け出られているオンライン研修・オンライン講座プラットフォームやオンラインゲームの標準化管理を効果的に強化し、技術的手段を講じて監督を行い、オンラインライブ研修活動が21時までに終了し、22時から翌日8時まで未成年者にゲームサービスを提供しないことを保証する必要がある。

十分な睡眠時間と質の高い睡眠は、生徒の健全な成長に重要な役割を果たします。小中学生が十分な睡眠をとれるよう、生徒自身、家族、学校、関係者が協力して取り組む必要があります。

出典：人民日報オンライン、中国教育省公式サイト

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