25歳の若きボスは痛風のため車椅子生活を送っている。これら 4 つのことを実行すれば、痛風は止まるかもしれません。

クロストークアーティストの郭徳剛は、誰もが知っている名前です。最近、テレビシリーズ「婿養子」の放送により、郭徳剛の息子である郭麒麟も注目を集め始めている。しかし、この時期に郭麒麟が世間の注目を集めた理由は、むしろ郭麒麟の健康問題によるものだ。

車椅子に座っている郭奇林さんは、まだ25歳だ。本来、この時期は体力的に最も強い時期のはずなのに、郭麒麟さんは車椅子に座っています。原因は痛風です。

痛風は近年若者の間で頻繁に発生しており、20代の若者が痛風に悩まされることは不思議ではありません。なぜ痛風は若者に影響を与えるのでしょうか?若者が痛風にかかりやすいのはどのような特徴があるからでしょうか?痛風を予防するには？

痛風は食生活によって引き起こされますか？

痛風発作が起こる前に、長期にわたる飲酒や魚介類の頻繁な摂取などの要因を抱えている人が多いため、痛風は食生活が原因の問題であるとも一般に考えられています。実際、痛風は不適切な食生活と関連していますが、食事によって引き起こされる問題ではありません。

痛風は体内のプリン代謝障害や尿酸排泄障害により起こる代謝性疾患です。プリンが多すぎて時間内に排出できない場合、体内に尿酸結晶が形成されます。これらの尿酸結晶が関節に沈着すると、関節痛を引き起こす可能性があります。腎尿細管に沈着すると、腎臓結石を引き起こす可能性があります。

痛風発作の根本的な原因は、尿酸代謝の問題、つまり尿酸の過剰生成または尿酸排泄の減少です。これら 2 つの原因のうち、ほとんどの痛風患者にとって尿酸排泄が主な原因です。

痛風の発症を減らしたいのであれば、尿酸の発生源を減らし、尿酸の排泄を増やし、発生源での尿酸の生成を抑制する必要があります。原因をコントロールするには、プリン体の多い食品の摂取を減らすことであり、流れを良くするには、尿酸の排泄を増やす方法を見つけることです。

1. プリン体の多い食品を控える

プリン体含有量表に従って、自分に合った食品を選びましょう。食品は、プリン体含有量の高い食品、プリン体含有量が中程度の食品、プリン体含有量の低い食品の3つのレベルに分けられます。痛風の急性発作時には、プリン含有量の少ない食品のみを摂取する必要があります。痛風の寛解期には、プリン体の少ない食品を食べることができ、プリン体の含有量が中程度の食品も適度に食べることができます。プリン体含有量の高い食品は食事のブラックリストに載っており、摂取は厳しく禁止されています。

多くの痛風患者は、おいしい食べ物を前にすると食欲をコントロールできず、痛風が再発してしまいます。湖南衛星テレビの有名司会者、王漢氏も痛風患者だ。彼は魚介類を食べるのが好きなので、時々食生活をコントロールできず痛風が再発してしまうことがあります。魚介類の中でプリン体が少ない食品はナマコとクラゲだけです。他の魚介類を食べるときは特に注意が必要です。

2. お酒を飲まない

「ワインは穀物の精であり、飲めば飲むほど若くなる」とよく言われますが、痛風患者にとっては、どんなに良いワインでも飲んではいけません。一部のアルコール飲料には比較的低レベルのプリンが含まれており、低プリン食品とさえ考えられていますが、痛風患者はこれらの飲み物に手を出すべきではありません。例えば、ビールのプリン含有量は非常に低く、低プリン食品でもあります。しかし、ビールに含まれるグアニンは血中尿酸に変換されやすく、ビールにはアルコールも含まれています。

いかなる種類のアルコール飲料にも一定量のアルコールが含まれているというのは議論の余地のない事実です。お酒に含まれるアルコールは人体に入ると血中の乳酸を増加させ、代謝の際に尿酸を生成するとともに、尿細管による尿酸の排泄を阻害します。これらすべての要因が組み合わさると痛風が引き起こされる可能性があります。

3. 甘い飲み物はやめましょう

多くの若者が飲み物のせいで痛風に悩まされています。私たちは、水をもっと飲んで飲み物を減らすべきだとよく強調しますが、多くの若者は自分は健康であると考え、依然として好きなようにすることを選んでいます。甘い飲み物を飲むことも若者の食習慣の一つです。甘い飲み物は飲むと爽快感がありますが、それが身体に負担をかけることに気づいていないかもしれません。

甘い飲み物には製造過程で砂糖が加えられることが多く、近年では飲料に高果糖コーンシロップがますます多く使用されるようになっています。高果糖コーンシロップの主成分は果糖で、多くの人から健康的な糖分と考えられています。しかし実際には、果糖の過剰摂取による害は、ショ糖のそれと同等です。フルクトースは代謝中に尿酸を生成し、腎臓の尿酸排泄にも影響を与えます。甘い飲み物を頻繁に摂取すると痛風のリスクが高まります。絞りたてのジュースでさえ健康的な飲み物ではありません。

4. 水をたくさん飲む

もっと水を飲みなさい、これはよく耳にするアドバイスかもしれませんし、家族も私たちに毎日もっと水を飲むように思い出させてくれるかもしれません。尿酸は主に尿を通して排出されます。水を多く飲むと尿の排泄量が増え、同時に尿酸の排泄量も増えます。普通の人は毎日1500〜1700mlの水を飲む必要がありますが、痛風患者は毎日少なくとも2000mlの水を飲む必要があります。

水を飲むことは尿酸の排泄を促進し、尿をアルカリ化することの重要性を無視することはできません。尿のpH値が上昇すると尿酸の溶解度も上昇し、尿酸の排泄も増加します。ソーダ水には重炭酸ナトリウムが含まれており、水中の解離した重炭酸イオンによりアルカリ性になります。痛風患者の尿をアルカリ化し、尿酸を排出するのに役立ちます。

痛風は一生続く病気です。一度痛風にかかってしまうと、一生その症状が続く可能性があります。痛風患者の場合、尿酸値をコントロールすることで痛風発作の頻度を減らすことができるだけでなく、高血圧、糖尿病、冠状動脈疾患、脳卒中、腎臓病などの合併症のリスクも減らすことができます。