水泳の利点は何ですか?水泳後に蒸しても大丈夫ですか？

泳ぐと、水が皮膚、汗腺、皮脂腺を洗浄し、マッサージ効果があり、血液循環を促進し、皮膚を滑らかで弾力のあるものにします。水中で運動すると、体重を減らしたい多くの人が半分の労力で2倍の効果を得ることができるため、水泳は体型を維持するための最も効果的な運動の1つです。次に、水泳のメリットを見てみましょう。

この記事の内容

1. 水泳のメリット

2. 水泳後に汗をかいても大丈夫ですか?

3. 水泳後の汗蒸しのメリット

水泳のメリット

冬の水泳を定期的に行う人は、体温調節機能が向上するため、風邪をひきにくくなります。また、体内の内分泌機能を改善し、下垂体の機能を高めることで、病気に対する抵抗力と免疫力を高めることができます。

水中で運動すると、体重を減らしたい多くの人が半分の労力で2倍の効果を得ることができるため、水泳は体型を維持するための最も効果的な運動の1つです。

水泳は呼吸筋の発達を促し、胸囲と肺活量を増加させます。また、吸入時に肺胞がより開き、よりスムーズな換気が可能になり、健康に非常に有益です。

泳ぐと、水が皮膚、汗腺、皮脂腺を洗浄し、マッサージ効果があり、血液循環を促進し、皮膚を滑らかで弾力のあるものにします。

水泳後に蒸しても大丈夫ですか？

できる。

水泳の後に汗をかくのは体に良いです。水泳自体も減量に役立ちますが、スチームも同様です。水泳後に汗をかくと減量効果が倍増します。さらに、プールは連続して使用されることが一般的で、絶対的な衛生と安全性を保証することができないため、水泳後は皮膚の毛穴に汚れが付着しやすくなります。汗をかくことで、体内の血液循環が促進され、毛穴が開き、体内の乳酸や代謝老廃物の排泄が促進されます。体のエネルギーを回復させるだけでなく、流れ出る汗が毛穴に詰まった汚れを取り除き、細菌や真菌が毛穴から皮膚に侵入するのを防ぐこともできます。そのため、水泳後に汗をかくことは減量を促進するだけでなく、美容にも効果があります。

水泳後の汗蒸しのメリット

1. 肌をより白く滑らかにする

蒸し過程において、トルマリンから放出される遠赤外線が皮膚の最下層に浸透し、皮膚細胞を活性化し、皮膚細胞の新陳代謝を促進し、細胞内の老化物質や残留老廃物の排出を助け、皮膚をより白く、より繊細にします。

2. 肌を徹底的に洗浄する

プールは一般的に連続して使用されるため、絶対的な衛生と安全性を保証することはできず、水泳後は皮膚の毛穴に汚れが付着しやすくなります。汗をかくことで、体内の血液循環が促進され、毛穴が開き、体内の乳酸や代謝老廃物の排泄が促進されます。体のエネルギーを回復させるだけでなく、流れ出る汗が毛穴に詰まった汚れを取り除き、細菌や真菌が毛穴から皮膚に侵入するのを防ぐこともできます。

3. 脂肪燃焼を促進する

水泳自体も減量に役立ちますが、水泳後に汗をかき続けることで、より効果的に減量することができます。汗をかくことで体表面温度が上昇し、皮下脂肪の燃焼と分解が促進され、エネルギーが供給されます。 40 分間汗をかくと約 600 カロリーを消費でき、これは 1 時間走るのとほぼ同等です。さらに、汗蒸しは筋肉痛を引き起こさず、ダイエットの苦痛もありません。怠け者にとって体重を減らす最良の方法です。

4. 解毒と美容を促進する

水泳後にスチームルームに約 40 分間滞在しても、胸の圧迫感や息切れは起こりません。したがって、蒸気は人体に放出されるマイナスイオン、サブイオン、その他の元素をゆっくりと吸収するのに十分な時間を与え、体から毒素をよりよく排出するのに役立ちます。

5. 体の免疫力を高める

トルマリンが汗をかくときに放出する遠赤外線は、細胞の活動を効果的に高め、体内のリンパの循環を促進し、体内に残っている重金属、毒素、その他の有害物質の排泄を早めます。水泳後に汗をかくと、全身の免疫機能を高めるのに役立ちます。

6. 精神的な緊張を和らげる

蒸し風呂は血圧を効果的に下げることのできるレジャー活動です。蒸し工程ではトルマリンが高温に加熱され、遠赤外線、マイナスイオン、その他の有益な物質が放出され、体の調子を整えるのに役立ちます。特に、自律神経系の自己調整は、神経の緊張、不眠、頭痛などの不快な症状の緩和に効果的に役立ちます。

7. 水泳後の筋肉痛を和らげる

トルマリンは遠赤外線を皮膚の奥深くまで放出し、経絡を効果的に浚渫し、体内の血液循環を促進します。水泳後、人体は筋肉の緊張と乳酸の蓄積を経験しますが、これは汗をかくことで緩和されます。