高血圧による心筋梗塞、脳梗塞、腎不全を予防するには？これらのポイントは非常に重要であり、収集

人々の生活水準が向上するにつれて、「富裕病」である高血圧がますます一般的になってきました。高血圧が原因となる心筋梗塞、脳梗塞、高血圧性腎症などの二次的疾患は、人間の健康、さらには生命に重大な影響を及ぼす可能性があります。高血圧の場合、心筋梗塞や脳梗塞などの合併症を予防するにはどうすればいいのでしょうか？この問題について議論しましょう。

1. 高血圧の概要 最近、世界最大規模の高血圧研究の報告書によると、過去 30 年間で 30 歳から 79 歳の成人の高血圧患者数は 6 億 5,000 万人から 12 億 8,000 万人に倍増しました。また、我が国が発表した最新の「中国住民の栄養と慢性疾患状況報告（2020年）」によると、中国の18歳以上の住民における高血圧症の有病率は27.5％で、その数は約3億人に達している。高血圧の予防と管理の現状は楽観的ではありません。

高血圧は一次性と二次性に分けられます。原発性高血圧症は高血圧を主な臨床症状とする独立した疾患であり、その原因はまだ明らかではなく、高血圧患者全体の90％以上を占めています。遺伝、肥満、長期にわたる精神的ストレスなどの要因によって引き起こされる可能性があります。二次性高血圧は症候性高血圧とも呼ばれ、腎実質疾患、腎血管疾患、褐色細胞腫、原発性アルドステロン症、高コルチゾール血症などの疾患によって引き起こされることがあります。

高血圧の発症に寄与する要因は数多くあり、例えば、長期にわたる高塩分の食事、長期にわたる夜更かしや過労、過度な食事へのプレッシャー、褐色細胞腫、腎動脈狭窄、原発性アルドステロン症、遺伝的要因など、これらはすべて高血圧の発生につながる可能性があります。原発性高血圧症は、原因の特定が困難で治癒が困難であり、生涯にわたり降圧薬による対症療法が必要となります。二次性高血圧症の原疾患を積極的に治療すると、血圧は徐々に正常に戻ります。高血圧症と診断された場合は、積極的な対症療法が必要となります。高血圧は身体に非常に有害であるため、患者は定期的に血圧の変化を監視することが推奨されます。

2. 高血圧の合併症 高血圧の合併症とは、体内に高血圧が発生したときに、高血圧によって引き起こされる一連の合併症を指します。高血圧が進行すると、動脈硬化、脳出血、心筋梗塞、狭心症などの症状を引き起こす可能性があります。たとえば、高血圧の患者は長期にわたる高血圧により心臓の冠動脈硬化症を発症することがよくあります。心臓の冠動脈内の動脈硬化性プラークが突然破裂して出血すると、短期間で大量の血栓が形成され、患者に心筋梗塞を引き起こします。

高血圧症の診断から合併症の発生までの年数は、高血圧症の重症度、患者の家族歴や身体状況、あるいは患者の服薬遵守、治療の有効性などに深く関係しています。高血圧の合併症が急速に起こると、数年以内に現れることがあります。血圧が適切にコントロールされていたり、薬を定期的に服用していたり​​すると、何十年も深刻な合併症を発症しない患者もいるかもしれません。例えば、慢性高血圧の患者の場合、合併症が現れるまでに 5 ～ 10 年かかることがよくあります。

しかし、高血圧は慢性疾患であるため、生活習慣や食習慣の改善、降圧薬の使用などを通じて総合的に血圧を管理する必要があります。最終的には、合併症のリスクを減らすために血圧を正常値以下にコントロールする必要があります。

3. 高血圧の予防 1. 健康的な食事と健康的なライフスタイルを始めとして、良い生活習慣を身につけましょう。規則正しく、適度に、軽く、決まった時間に、決まった量を食べ、塩分を控え、喫煙と飲酒をやめ、果物と野菜の摂取を増やしましょう。

2. 仕事と休息を組み合わせ、ウォーキング、ジョギング、水泳、太極拳などの定期的な運動を行ってください。

3. リラックスすることを学び、仕事と生活に対して良い姿勢を維持し、心理的ストレスを和らげるためのさまざまな手段を活用します。

4. 身体の健康にもっと注意を払い、定期的に健康診断を受けましょう。高血圧の症状が見られた場合は、医師の指導のもと積極的に治療を受ける必要があります。適切な降圧薬を選択してください。 「境界型高血圧」の場合でも、積極的な予防策を講じる必要があります。

要約: 講義をしているときでも、科学一般向けの記事を書いているときでも、私が常に主張しているのは、健康が常に最も重要であるという概念です。生活環境が改善された現在、人々の生活は肉の食べ過ぎ、喫煙、飲酒で満ち溢れています。こうした生活習慣は、高血圧、高血糖、高血中脂質、高尿酸の「四高」など多くの健康問題を引き起こし、人々の健康に深刻な影響を及ぼし、早死にさえも引き起こしています。軽めの食事を摂り、喫煙や飲酒を控え、運動を増やすなど、生活習慣を自制すべきだと思います。この方法によってのみ、私たちの体はより健康になり、私たちの生活はより幸せになることができます。

私はボボ博士です。健康に関するご質問がございましたら、私をフォローしてプライベートメッセージを送って相談してください。ありがとう！