糖尿病患者は何を補給すべきでしょうか?血糖値を安定させ、骨を強化するために、1日あたり800mgのミネラルが必須です。

糖尿病患者にとって、糖尿病は身体の健康と生活の質に深刻な影響を及ぼします。糖尿病患者は血糖値をコントロールするために、奇跡を期待してあらゆる方法を試し、民間療法も試します。しかし、そのような奇跡はなかなか起きません。血糖値をコントロールする最善の方法は、薬物療法、食事療法、運動療法を組み合わせることです。

体には多くの栄養素が必要であり、これらの栄養素も人体において重要な役割を果たします。糖尿病に関係する栄養素は糖尿病患者にとってさらに欠かせません。今日はカルシウムと糖尿病の関係についてお話しましょう。糖尿病の人はカルシウム補給に注意しなければなりません。調査によると、糖尿病患者の約半数が骨粗しょう症を患っていることがわかった。糖尿病患者はカルシウム補給の役割を無視することはできません。

1. カルシウム補給はインスリン分泌を促進する

膵臓は血糖値を下げるインスリンを分泌します。糖尿病患者の血糖値が高くなる理由は、インスリンの分泌が減少し、血糖値を時間内に下げることができないためです。糖尿病患者にとって、インスリン分泌機能を改善し、インスリン感受性を高めることは非常に重要です。

細胞へのカルシウムの流入により、体はより多くのインスリンを放出し、グルコース分子を細胞内へ移動させます。カルシウムはインスリンチャネルを開き、血糖が血液中に入るのを促進します。カルシウムが不足すると血糖値も上昇します。体内に十分なカルシウムがあることは、血糖値のコントロールにも重要な役割を果たします。

2. 糖尿病はカルシウムの損失を増加させる

カルシウムは尿から排出されますが、排尿量が多い人は尿から失われるカルシウムも多くなります。糖尿病の症状の中に、比較的一般によく知られている「三多一少」という言葉があります。彼らはより多く食べ、より多く水を飲み、より多く排尿し、そして体重が減っています。糖尿病患者は一般の人よりも毎日多くの尿を排泄するため、糖尿病患者ではより深刻なカルシウム喪失が起こります。

カルシウムは骨の健康に深く関係しています。カルシウムの損失が増加し、カルシウムを適時に補給できない場合、骨粗しょう症のリスクが高まります。糖尿病患者の多くは骨粗しょう症にも悩まされています。糖尿病患者は毎日のカルシウム補給にもっと注意を払うべきです。特に60歳以上の糖尿病患者の場合、骨粗しょう症はより深刻で、くしゃみをしただけでも骨折してしまうことがあります。

多くの中国人は食生活のせいでカルシウム欠乏症に悩まされています。糖尿病患者もカルシウム欠乏症に悩む人々のグループであり、無視することはできません。カルシウム補給は必要ですが、糖尿病患者はどのようにカルシウムを補給すればよいのでしょうか?

成人の場合、1日のカルシウムの推奨摂取量は800 mgです。 60 歳を過ぎると、1 日のカルシウム摂取量は 1000 mg に達する必要があります。糖尿病患者は一般の人よりもカルシウムの損失量が多いため、カルシウムを補給する際には摂取量を適切に調整する必要があります。 1日あたり800～1200mgのカルシウムを補給することが推奨されます。

カルシウムは、食品や栄養補助食品を通じて補給することができます。ただ、栄養補助食品に含まれる栄養素は比較的単純ですが、食品にはより多くの栄養素が含まれています。牛乳や乳製品、緑の葉野菜、大豆製品はすべてカルシウムを多く含み、カルシウムの優れた供給源です。カルシウムを補給するために栄養補助食品を選ぶ場合は、自分の状況に合わせて慎重に選ぶ必要があります。例えば、高齢者は胃腸の機能が低下しているため、炭酸カルシウムは適していません。代わりに、刺激が少なく吸収率が高いクエン酸カルシウムを選ぶことができます。

カルシウムを補給するときは、ビタミンDの補給にも注意してください。ビタミンDはカルシウムの吸収を促進するため、カルシウム補給には欠かせない促進剤です。ビタミン D は遊離ビタミンとしても知られ、日光に当たることで体内で合成されます。糖尿病患者は定期的に屋外で運動することでビタミン D の合成を高めることができます。

したがって、糖尿病患者は一般の人よりもカルシウム補給を必要とします。通常の成人の1日のカルシウムの推奨摂取量は800 mgですが、糖尿病患者の場合は通常800～1200 mgのサプリメントを摂取することが推奨されます。